100

[...] się tym nie przejmowałem, bardziej mi siła imponowała. Na macie wyglądem się nie wygrywało tylko wagą i siłą. Puki co staram się zrzucić, ale waga zatrzymała się w okolicy 100 kg i stoi. Zdaję sobie sprawę z tłuszczu i brzucha. Brzuch może być też spory przez paraliż jelit. Brzuszek u chudych tetraplegików to powszechne zjawisko. Nie chcę się [...]

No to git... nie bedzie problemu... a to 100% to ile w uk jest?

[...] zwolnieniami sam wymysla historie choroby... tylko trzeba mu powiedzieć ile wolnego sie chce. Czy musi to byc specjalny lekarz? Jak masz jakiego rodzinnego co znasz, idziesz do niego z koperta ladnie sie usmiechnij wyjasnij o co kaman pokaz ze estro wyj**ane i popros o Aromka albo symex co potrzebujesz, dostaniesz recke tylko ze 100% odplatnosc

121 940 + 270 = 122 210 ( 80 536 ) + 100 = 122 310

Szukasz większego stężenia ? Ions jak i DNA wysoka półka . Nie tak pytam z ciekawosci bo mi sie wydaje ze Pawel oba bil i chwalil , stezenie chyba wszystkie ace maja 100 mg

[...] operatorem maszyny i całe 8 godzin w pracy spędzam na nogach i dużo chodzę. Trenuje na siłowni już dobre kilka lat + jeżdżę co sobotę na rowerze długie trasy z rzędu 80-100 km ( to moja druga ukochana pasja ) . Aktualnie trenuje systemem treningowym 4 x w tygodniu z podziałem na góra ciała siła/hipertrofia i dól ciała siła/hipertrofia. [...]

[...] które psychicznie mnie zablokowało przy tych 2600 przed kontynuowaniem tego. Więc nadzieję mam dobre, tworzę obecnie jadłospisy, myślę że w najbliższym tygodniu ruszę już na 100% o czym będę relacjonował, bo bardzo jestem ciekaw wszystkich różnic i indywidualnych odczuć w redukcji na wysokoww i niskoww. Zmieniony przez - Fighter11 w dniu [...]

[...] jednego z użytkowników. Procenty są podane mniej więcej z maksymalnego ciężaru, który wykonuję na 8 lub 12 powtórzeń. Push A Siad 1s 20%x20 powtórzeń 2s 40%x15 3s 60%x10 4s 100%x8 5s 80%xmax WL identycznie jak siady Krzyżowanie linek 1s 30%x20 2s 60%x15 3s 100%x12 4s 80%xmax OHP identycznie jak siady i WL Wznosy bokiem tak jak krzyżowanie linek [...]

To zdecydowanie nie tak..te dwa powtórzenia robione na 100 kg nic nie wnoszą. Zrobiłeś 80 3 x 8, to na nastepnym zrób 5 x 8. A potem 82,5 3 x 8. Tak myślę. I powoli w górę

[...] i tak niewiele wnoszą...a jeśli czujesz sie niedogrzany, to możesz serię z danym ciężarem powtórzyć. Czyli powiedzmy na ostatnim treningu zrobiłeś mc na 8 ruchów z ciężarem 100 kg (przykład), a ani jednej ósemki byś nie zrobił więcej.. Robisz więc 40 x 5 60 x 5 70 x 3 80 x 3 90 3s x 8p Jeśli poszły wszystkie trzy na 8, to masz dwa wyjścia..na [...]

[...] i tak niewiele wnoszą...a jeśli czujesz sie niedogrzany, to możesz serię z danym ciężarem powtórzyć. Czyli powiedzmy na ostatnim treningu zrobiłeś mc na 8 ruchów z ciężarem 100 kg (przykład), a ani jednej ósemki byś nie zrobił więcej.. Robisz więc 40 x 5 60 x 5 70 x 3 80 x 3 90 3s x 8p Jeśli poszły wszystkie trzy na 8, to masz dwa wyjścia..na [...]

a wazysz ile 100-120 ? normlanie "zdrowe wegle" czy syf tez%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-08-10 22:48:41

Robił,robił-spadł z wagi 140 kg do 106 kg Ale wyciskanie robił po niemiecku-czyli pół i ćwierć wyciskania. Brał 120 kg na kilka razy ale ruch miał z 10 cm :) Teraz wyciska od samej klaty i tak zaliczyłem mu 100 kg.

Podobno jednak Phl dostał intratną propozycję wystartowania,by się coś ruszyło :) https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/67545655_2511307128933279_7707647351900340224_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_oc=AQl-sOzKMhPJfHqXDpiWuyCo-jReocu6gp2ST_GF9sOYis4lWDxgIbZpbDIBhA2D80o&_nc_ht=scontent-frt3-2.xx&oh=aac44a8ee22f6f2bc2ef56f19fc04efc&oe=5DEB77DD

A idź pan w ch** z gniazdem na głowie albo zakolami a'la pas startowy dla boeinga %-) 100 razy bardziej wolałbym mieć łysą glacę :-D

[...] podając moje obwody na stronie PoTreningu wyszło mi to samo. Mimo wszystko mysle ze moj BF jest jednak wiekszy, dlatego chcialbym poprosic Was o pomoc. Moja aktualna waga: 100,3kg Wzrost: 183cm Klatka:108cm Talia: 95cm Pas: 98cm Biceps: 39,5cm Udo: 67cm Dodam, ze aktywnie trenuje na silowni od 2 miesiecy i waga przed redukcja to ok.106kg [...]

[...] wysoki koszt metaboliczny, związany z przyswojeniem protein. Jednak należy się dobrze zastanowić nad stosowaniem diet wysokobiałkowych, niskokalorycznych, np. Dukana (1000-1200 kcal dziennie), szczególnie, jeśli ktoś waży więcej, niż 70 kg. Dieta, która dostarcza więcej protein, ale przy tym odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczów, jest [...]

53 795+100= 53 895

Osobiście jak dla mnie za krótki ten cykl zrób go min 15 tyg aby coś na tym ugrać Turki dokup min drugie 100 tab, wrzucaj ta omke raz w tyg jak skończysz turę daj omke co 5 dni Turke po zjedzeniu pierwszej setki podbij na 40 mg

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam, od 30.07.2019 jestem na HTZ, 500 mg pregnylu co 3 dni i 100 mg prolognatum co 5 dni wczoraj poszedł trzeci strzał i po jakiejś godiznie zaczeły mnbie piec sutki(pieką do tej pory) i są bardziej sterczące, czy dawać od razu [...]