100 kg

[...] przez 3 mies tzw splitem 3x w tyg do drugi dzień. Przedstawie ogólnie trening: Pon: Klata ( 3 ćwiczenia po 4 serie każdego- 12,10,8,6 powtórzeń i ciężar 80% CM,85%,90%,95%,100%) i biceps ( analogicznie) Śro: Barki i ramiona(analogiczne) Pt: nogi+ plecy i triceps( analogicznie) Teraz chciałbym spróbować innego treningu np : FBW lub Push and [...]

[...] miałeś zamiar sprawdzać maksy ?@-) tu jest świetnie ten rodzaj treningu opisany : http://www.myfit.pl/trening-15-10-5-full-body-workout-wg-wodyna/ zwróć uwagę na CR ( 15-60% x MC, 10- 80% x MC, 5-100% x MC ) jeśli wyznaczysz MC w granicach 13-15 , początkowe treningi będą łatwiejsze, ale zauważ, że co 2 tygodnie masz progres, np. 5 kg Pozdrawiam

Staz na silownii 4 lata.. dawka 15mg ed. Poki co na kreatynie czulem wiecej sily :] Na 100% jeszcze na mnie nie dziala.. nie czuje zadnego przyplywu sily...o masie nie wspomne:] Dodam ze jestem max hard gainerem. Jak zaczynalem chodzic na silownie wazylem 49 kg:] teraz 71.i waga poki co stoi w miejscu:] Wiec jakie sugestie panowie;)?

[...] Ziemniaki średnio 230 4,37 0,23 42,09 179,4 Piers kurczaka b/sk. 110 23,65 1,43 0 110 Olej rzepakowy uniw. 20 0 20 0 178,4 Sok grejpfrutowy 250 1,25 0,25 23 100 po przerwie: Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 ŁĄCZNIE 880 36,47 40,22 75,94 800,5 II posiłek Płatki [...]

ok.2 gr.na 1 kg masy a białko to białko serwetkowe 4 razy dziennie chodzi mi o to czy takie środki mogą być łączone i czy mogą przynieśc dobre rezultaty meta 2 opk omka 2 opk winstrol 8 szt oxandrolone 100 szt lud deka 8 szt clomid novaldex jak myslicie?

[...] przyspawaj, bo te haki z blaszki mnie też nie przekonują, choć na aukcji tych marbo stojaków napisane ze obciążenie maksymalne 300 kg ale ja bym bał sie na nie duzo zakładać, choć na żywo ich nie widziałem wiec na 100% nie wiem jak tam z ich wytrzymałością ale za super solidnie nie wyglądają. Zmieniony przez - paker87 w dniu 2009-08-19 20:45:15

aminokwasy napewno z activlabu 500g białko z treca masz dobre whye 100 2.3 kg za 149

Zaraz kreta Cię złapie to znowu wody pociagniesz Powaznie to jak z tych 6 kg zostanie Ci połowa to będzie ok. Zostanie mięcho - woda zejdzie. Po 100 metki kosmosu się spodziewać nie można.

[...] ćwiczyć to możesz przez kilka pierwszych miesięcy liczyć na spory przyrost(zależny od genów, diety, treningu itd). Później idzie to coraz wolniej. Jeśli trzymasz diete w 100% gainer jest zbędny, możesz ewentualnie dać od razu po treningu wtedy to ma jeszcze jakiś sens. Ogólnie gainer służy do uzupełniania diety. Np jesteś w podróży i nie amsz [...]

[...] Łysienie zero...włosów mam dużo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie mierzyłem teraz było w szczycie 125 przy wadze 82 kg -martwy ciąg: brak pomiarów było 100 bez celu żeby jakoś ćwiczyć max.. czy maxem.. ćwiczę w innym celu -przysiad: brak pomiarów. Nie działam w Kierunku zawodów.. pracuję nad sobą

[...] 20 lat Masa: 80 kg Wzrost: 181 cm Staż: kilka m-cy Sprzęt: to chyba nie ważne ;p Dieta: jak niżej Suplementy: nie Zastrzeżenia medyczne: nie Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane 100 g b12/tł7/weg62 Rodzynki suszone(dodatek do płatków) 25g b1/tł0/weg16 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 220g b7/tł3/weg11 Otręby pszenne (dodatek do płatków) 60g [...]

[...] ćwicząc klatke wypychasz...klatke, ściągasz łopatki do tyłu, nie wypychasz barków do przodu, czy wykonujesz takie ćwiczenie jak podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-które jest 100% drogą do kontuzji prędzej czy później. Zwróć uwagę na to, czy np. na wyciskaniu zza karku schodzisz łokciami ponizej poziomu barków, czasowo zamień to ćwiczenie na [...]

[...] chyba zostanie? Planuje zrzucić teraz ok 6-7 kg. Może wydawać się to dużo, ale raczej mam na myśli bardzo oporny tluszcz (nie jestem otyły). Jednak z waszych odpowiedzi można wywnioskować ze stracę wszystkie zbudowane mięśnie? (Pisze z punktu widzenia amatora, a nie profesjonalnego gracza na siłowni a wiec nie liczę na zachowanie 100% mięśni).

Dziękuję Bardzo za Życzonka Iron, korzystając z Okazji To życzę Wszystkiego Najlepszego z Okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia i Szczęśliwego Nowego Roku 2010 aby był 100 razy lepszy od Tego. Oraz również 300 kg na Klatę oraz Mega Formy Pozdrawiam

[...] spada waga. No to jak waga spada to i obwody spadają. Nie wiem, po mojemu coś sobie grubo wkręcasz. Przez 45 min nie da się zrzucić ani 2 kg, ani cm w nodze - no chyba że w saunie siedziałeś na 100 st A jak waga nie wraca to raczej za słabo jesz + taką sesję wuefową powtarzasz codziennie;);) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-05 02:17:27

masa masa masa , jak bede chcial mase to zmienie srodki :) jak wazylem ponad 100*****owo sie czulem taki ociezaly ,i*****owo mi z tym bylo . Afronis chce zrobic pare kg ladnego miecha ,tylko tyle , utrzymac szybkosc , nie zalezy mi tak na masie .

stary 100 cm w pasie ? Musiałbys sie ze 3 miesiace rzezbic i bys z wagą moze 90 kg wystartował, nie warto moim zdaniem.

[...] troszku Opisze na przykladzie wlasnym Mialem cykl na kreatynie dieta jest bez przerwy(przed , w czasie, i po cyklu) po cyklu wazylem 4 kg wiecej niz przed waga utrzymywala sie przez 4 dni lecz po 1,5 tygodnia zlecialem o 1,5 kilo:D Co ty na to. Wg mnie spadki sa zawsze nawet gdy dieta jest trzymana w 100%(chodzi o cykle kreatynowe oczywiscie)

niema ruznicy czy masz 2 metry czy 120 cm i czy warzysz 50 kg czy 100 liczy sie stopien zaawasowania (starz)

Cena wysyłki to ok. 24 zł za każdą przesyłkę do 30kg. Więc 100Kg - 4 paczki - czyli ok 100 zł. 50 Kg to 2 przesyłki - czyli ok 48 zł Zmieniony przez - sebekw w dniu 2010-10-05 20:40:40