100 kg

[...] to połowa z niej to tłuszcz i woda, po prostu nie ma możliwości zrobienia takiej masy mięśniowej w tak krótkim czasie. Co do mety jelfy to kumpel jest w 4 tyg. , cały czas głodny jak pies chodzi, rozrósł się konkretnie i porobił życiówki na ławeczce, w martwym i siadzie, meta pewna na 100%. Mój zapas na razie czeka w szafce na następny cykl

Po roku trenowania 30cm w łapie? hmmmm grubo jak ty wyciskasz 80 kg takimi chudymi przeszczepami to ja powinienem brac 100 ****a UwE

[...] żeby zastosować progresję. Wymyśliłem coś takiego: 25 Podciągnięć nachwyt 25 podchwyt 25 pompek na barki 50 dipsów 50 pompek 50 kolana do brzucha 50 pompek diamentowych 100 pompek klasycznych Hollow body 4 s Supermeny 4 s Taki trening 2 razy w tyg. dodatkowo raz w tyg trening nóg i raz trening ramion w domu oraz 2 sesje roweru40 km (około [...]

[...] 104,90 Tauryna moze byc olimp (male opakowanie ) 150 kap. 30,60 Gainer 2 vitalmaxu 2,25 kg 75,05 Omega-3 NATURELL 100 kap. 15,04 Carbo Bx 2300 g 56,90 a za reszte wziabym sobie jakies batony a potem kup sobie 2 kilo bialka z Ostrowi ok.60-65 zl i [...]

Wg mnie zaliczone 100% czyli 25 pompekNawet wycwiel tak samo zaliczył :-) Po barkach zrobiłem biceps z tricepsem - bez zmian. Wcześniej i później też zrywałem wiśnie na dżem i kompot.Było tego z 20 kg. No i gdy zacząłem robić kółko to po raz pierwszy poczułem, że mam kręgosłup w odcinku lędźwiowym! Byłem zszokowany ale zrobiłem 4x6p a później [...]

moj znajomy do ktorego kiedys chodzilem ma po prostu z aut miedzy czyms tam a czyms w samochodzie znajduje sie takie kolo z otworem :d jakby kolo zebate tak wyglada jest dosc grube i ma 12 kg ma takich 8 na zlomowisku kupil dokladnie nie wiem za ile ale 100 zl mu starczylo i jakby nie te zabate dookola to wyglada jak obciazenie z blachy

[...] "wywalić" siłownie i skupić się tylko na tym co będziesz miał na egzaminie dzięki temu rozwiązaniu całą swoją energię skoncentrujesz na te 4 sprawności - bieg na 100 1000 3000 10x10 brzuchy 2 minuty basen 50 drągal nie wiem gdzie zdajesz ale takie dyscypliny są w WP. To co Tobie napisałem celowo nie jest planem gotowcem tak jak [...]

[...] dla mnie bylo ile bede wyciskal i ile bede mial w "lapie" niz zdrowie kregoslupa... Na poczatku przez dluzszy okres wogole nie cwiczylem plecow, a fakt czy cwiczenie obciaza kregoslup czy nie mialem gdzies... Heh, wyglada na to ze dzisiaj nie ma lekarza na ktorym mozna by bylo w 100% polegac a przynajmniej ja takiego nie znalazlem...

[...] immediately before retrieval testing (24 h after acquisition). These improvements or normalizations of impaired cognitive functions were seen at oral aniracetam doses of 10-100 mg/kg. Generally, the dose-response curves were bell-shaped. The mechanisms underlying the activity of aniracetam and its 'therapeutic window' are unknown. Piracetam, [...]

wiek 22 waga 100, wynik 210 kg bez sprżetu ( tylko z pasem)

100 to dla mnie też granica. Taka ktorej nie udalo mi się nigdy przekroczyć. Zabrakło mi 0.4 kg:)

ja mogę tylko potwierdzić . ja żeby przytyć zrezygnowałem z innych sportów typu piłka nożna ,koszykówka,rower itd. a ile obecnie ważysz bo,np te 100 gram białka na 80 kg masy to cienko by było Jeżeli chcesz rosnąć i uprawiać te sporty musisz wziąć na nie poprawkę w diecie

[...] i skupiał na jedzeniu zobaczymy nic na przymus :) mam pytanie co myślicie o tym żeby pic taki syrop na apetyt kupiony w aptece ? jeśli chodzi o ciężary czy jak biorę 100 % masy w MC i przysiadach i na klatkę 80-90 % to jest dobrze ? jeszcze zapytam o klatkę bo pozostaje mi problem tego że jak ćwiczę na płasko klatę to mam zakwas czuje [...]

wczoraj poszłO; dziś plan B - przysiad 5/5x76kg - lydki 5/10x76kg + wykroki 5/5x76kg - wyciskanie w staniu 5/5x47,5kg - mc(klasyk) 1x5(5x5)60/70/80/90/ 100,50 kg - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. - tzw. do brody 5/5x41kg pierwsza w życiu setka ;) dziś trochę pokombinuję z moim planem i ułoże ostateczny A/B przemienny, przysiad będe miła [...]

[...] informacjami o każdym z nich. Chciałbym w wieku 16 lat, czyli za ponad rok, zrzucić z 30kg, tak aby za ponad rok w wzroście może z 175cm, ważyć z 80 kg. Waga : 100 To w końcu ile chcesz zrzucić ? 30 czy 20 ? W Twoim wieku jeszcze nie wprowadzałbym diety o ujemnym bilansie kalorycznym, dużo się ruszasz, ograniczysz śmiecie, [...]

[...] i napiąc dwójek ;) łydki póki co na 8-10 powtórzeń, ale od nastepnego treningu bedę brał zdecydowanie mniejszy ciężar i robił po 50 albo więcej powtórzeń, może nawet 100, z przytrzymaniem na dole przez ~2s. kiedys tak zrobiłem i 4 dni czułem łydki ;) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81cc11c5577d4c83aae2b6c66cd22699.png Wiem, że duzo viałka [...]

Mięso jest różne jak to na stołówce, raz kotlet schabowy, udko z kurczaka, raz mielonka, dziwne smażone mieso. Sok 100% ma dużo kcal więc łatwiej nabić do diety węglowodany, ale jeśli nie powinienem takich pić to spróbuję dodać jeszcze jeden jakiś posiłek w ciągu dnia i pić wodę mineralna. Co do masy, mam nadzieję że chociaż 2 kg nabiore do końca [...]

[...] zamienią się w tkankę tłuszczową. To na razie tyle. Zastosuj się do tego, a to, co chcesz osiągnąć na pewno zdobędzie. Jednak uzbrój się w cierpliwość, ponieważ te swoje 100 cm w pasie hodowałeś bardzo długo, więc zgubienie ich też zajmie trochę czasu. Aha i jeszcze jedno. ZACZNIJ CZYTAĆ FORUM. Jest tu bardzo dużo postów, które powinieneś [...]

no ok.. szczerze to tych wynikow ala roboczych mc, przysiad to nigdy nie mialem na 100% wykorzystanych bo co chwile cos w treningu zmienialem.. jedyne co 66 kg na klate 5x5 to prawdziwy. przyznam sie ze nie mam stojakow wiec trudno mi zarzucic takie cos na plecy, czy wyciskanie w staniu.. na przysiad szczerze moglbym zarzucic duzo wiecej niz na [...]

Mam pytanko jaka diete i jakie suple dorzucić do 12 Deki 20 Cido 100 metki?? na odblok mam 2 Clomidy i ! hcg 5000 jednostek. SUple to Vitaminy grupy B omega 3 inne witaminy i białko. Waga 125 Kg wzrost 195 staż koło 2 lat z przerwa. Co radzicie do tego??