100 kg

[...] Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, gryf prosty, gryf łamany, hantle, stojaki pod sztangę, 100 kg obciążenia Dieta : Dodatni bilans kaloryczny, pilnuję makro Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Zmieniony [...]

[...] Jezeli ktos jest zdania ze np. Ronnie Coleman wyglada tak dzieki diecie to sorry ale o czym my gadamy.....z tyłu opakowania od odzywki jest magiczny napis "Preparat uzupełniajacy diete" czyli to co na pisałem do diety ten zestaw to nie wazne. A logicznie to jesli pyta sie chłopak o zestaw na mase to raczej nie warzy 100 kg. Logika

[...] zalega koszmar.. i duża poprawa kondycji z wiekiem człowiek jest bardziej wytrzymały tylko pikawa nie pozwala na dużo ,powiem tak 6 miesięcy temu podnosiłem na luzie 100 kg z przysiadu bez ćwiczeń ale serce waliło jak oszalałe teraz podnoszę 20 razy i po minucie puls jest już w normie ..stawy kręgosłup nic nie boli wiec dużo basenu ,ale [...]

No to tak. Megabol- po tym cyklu miałem 38 cm w bicu, na klatę brałem 100 kg razy 2. A przed cyklem tyle samo. NIE POLECAM. Stosowałem raczej dobrą dietę. Ryż, ser, mleko itd. i nic. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

ja nie wierzę że ktoś potrafi zjeść 400 gram makaronu i coś jeszcze - to trzeba mieć "bęben" jak Zagłoba w szczycie formy, czyli wiadro zamiast żołądka. Jak dla mnie - a ważę ponad 100 kg - 5000 kcal z normalnego żarcia to jest wyzwanie, szczególnie jak się nie przepada za tłuszczami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-02-12 08:38:48

Aż 40 teścia? Trochę za dużo po cyklu wyglądałbym jak balon i waga 100 kg 25 myślę fajnie ruszy a później coś na lepszą definicję mięśnia

ja biore 100 kg, staz...hmmm pól roku ale nóg nie cwicze na siłowni, tylko na trenigach siaty.

Skoro zadajesz takie pytanie to znaczy ze nie dorosles nawet zeby łykać metax Ile za cykl z hgh ? a no masz z 30.000 zł ? to moze ktos ci pomoze zrobic cykl . wazysz pewnie ze 100 kg skoro łapiesz sie za cos takiego

Ja wiem ze nie koniecznie 30 kolo i nie koniecznie 100 kg ale chcialem go skutecznie zniechecic to cyklu tak łopatologicznie !!

[...] Od jednego cyklu kreatyny możesz uzyskać 4-6 beztłuszczowej masy mięśniowej (przy odpowiednim braniu jej, oraz odpowiednim treningu). Co do fazy nasycania - jeśli ważysz 100 kg, to w pierwszy dzień bierz kreatynę w ilości 30g dziennie (w porcjach po 5g + najlepiej 30-40g dekstrozy lub glukozy na każde 5g kreatyny). W drugi dzień 25g, w trzeci [...]

dla goscia z 90 badz 100 kg 2 kilosy to dobre gowno za przeproszeniem a dla takiego z 50 to moze stanowic duzy problem; poza tym niektorzy zawodnicy sa tak odtluszczeni ze caly czas musza regulowac zarcie - moj kumpel w 73 sie bil i jak byly starty to calyczas dietke trzymal bo nawet takie 2 kilosy jak mu wskakiwaly to mial duze problemy [...]

ja tez cwicze w domu mam 2 sztangi (prosta lamana ) lawke regulowana 4 gryfiki i ponad 100 kg odwaznikow ,uwazam ze trening w domu jest bardzo dobry dla poczatkujych , ja zaczynalem na silowni i czlowiek widzac silniejszych chce sie popisac i uczy sie zlych nawykow ale ostatnio mysle nad powrotem na silke tylko musze troche wrocic do normy po [...]

[...] sugeruję przemyśleć czy jest sens inwestować w ten sposób. Jeżeli jednak zdecydujesz się na zakup łatki, to koniecznie musi ona być solidna, a nie pierwsza lepsza, gdzie maksymalne obciążenie to 80-100 kg. Poza tym konieczne są stojaki. Koszt takiej ławki wielofunkcyjnej to co najmniej 1000 zł. /SFD/2018/3/25/3c4480f9888344599cf4c7f0a8ea8a3c.jpg

Wpływ będzie miał, ale jesli chdozi Ci że np 120 kg na trap bar to 2 klasyku 100 kg to już tak to nie działa

tak lepiej jasneij troszku a ankieta bedzi jutro konkretnie z cm dokladnymi ale ankieta juz gdzis jest ma ale jutro dolacze dokladna staz 4 lata 100 kg trenieng masowka cel chcem to wszytko fajnei zbic i zakreslic tak w skrocie:)

Waga równo 100 kg /SFD/2019/6/22/3aef016007404fd6b0c23c3fd5969575.jpg /SFD/2019/6/22/ca77b3ffd9d7476698f4b3f92c3f6f9c.jpg

uzywam tylko magnezji w kostce, nie przeszkadza mi pył , rekawiczek uzywalem dawno dawno temu........... 100 kg temu w ciagu

roznie , jeden ma duzy odskok i jest dobry w kilku powtorzeniach ( ja) inny w kilkunastu. przyklad o mnie : 100 kg 12 razy na maxa, wycisk 140 spokojnie bez mostkowania

[...] mam dużo bliżej niż na thai, ale czy tam też nauczę się dobrze wykonywać low kicki?? poza tym nie wiem czy się nadaję bo wiem że w tych sportach liczy się szybkość a ja waże troszkę ponad 100 kg i nie wiem czy sie nadaję (od razu mówię że nie jestem koksem ani tłuściochem, tylko jestem wysoki. byłbym zaj****cie wdzięczny za radę.. pozdrawiam

Kiepska ta dieta , jak ważysz 100 kg , ciekawe przy jakim wzroście , to musi to wyglądać inaczej , palisz mięśnie bo w jadłospisie nie masz dobrego źródła węglowodanów ( dla ciebie brązowy ryż ) , jeśli chcesz mieć jak najszybsze efekty , usuń z diety mleko ( płatki zalewaj wodą ), maślankę , galaretkę , biszkopty , polędwice , ser ,dzem i masło.