24 lata i teraz 100 kg na cyklu 107 i cisnienie 110/70 a co do mierzenia to robilem sluchawkami i ta opaska co sie pompuje- sorry nie mam pojecia jak sie to nazywa. lekaz tez sprawdzal jakims automatycznym. sprawdzam codziennie,wczoraj 3 razy i rano 13 popoludnie 140/150 a wieczor 160 nawet
[...] okolo 2 gramy bialka, to niestety za wczesniej tutaj na clen. Kup sobie ewentualnie kofeine jak brakuje CI mocy na treningu a w pierwszej kolejnosci zajmij sie ogarnieciem diety. Wazysz 100 kg, jesz tyle co zawodniczka bikini, do tego masz sporo aktywnosci i skoro fat nie leci, to popelniasz jeszcze sporo bledow. Clen tutaj nie pomoze niestety
2 posiłek out, zastąp go jakimś pełnowartościowym białkiem i np warzywami. I jak na 100 kg chłopa to trochę jednak myślę że mało tych kcal. Możesz póki co spróbować zwiększyć ciut białko albo spróbować LC czyli węglowodany zostawić jak są a podbić tłuszcz. I naprawdę pomyśl nad jakaś aktywnością bo i szybkość i jakość chudnięcia jest nie do [...]
[...] my nie bedą odpowiadać na pytania tego typu ryzykując potem odpowiedzialnością za rady... owszem jest to ciekawszy teat od tematów typu "co na mase" ale też postawienie takiego tematu wiąze się z głupimi odpowiedziami typu 334 herbatniko to 15000 kcal mam znajomego który na CKD przy wadze ponad 100 kg je 8000 czy 9000 tys kcal. zdr.
w mojej piwnicy sufit jest z plyty zelbetonowej a kolowrotki przykrecone sa na 4 wkrety.. Trzyma sie mocno... na wyciag spokojnie mozemy powiesic ponad 100 kg obciazenia... tez kiedys mialem taka line z metalowego ale sie rozciagnela i przetarla a ta do wspinaczki to sie udalo ja jakos zalatwic kumplowi... ale nie ma to jak stalowa linka.......... [...]
50 mg mety przy twojej wadze. Nie ma sensu przy twojej wadze nie wykorzystasz tego. Gość który ma ponad 100 kg mięśnia to można choć i to jest przesada. PS: Idź sie kopnij w czoło
[...] są jakieś ćwiczenia, lub środki kosmetyczne na pozbycie się tego nadmiaru, z drugiej też stony wydaje mi się że w pewnym stopniu skóra powinna się skórczyć tak jak np u kobiet po ciąży. Zależy też jeszcze ile jest tej skóry, bo w ekstremalnych przypadkach to robią operacje i wycinają nadmiar tkanki łącznej, ale to musiał byś schudnąć ze 100 kg
"Trenowałem 1,5 miesiąca przed swiętami i na święta przestałem. Rekord w tamtym czasie do bylo ledwo co 100 kg (...)" "Rekordy" po 1,5 miecha cwiczen moga byc "ruchome" - jak zgrubles to i rekord poszedl
Ja ćwiczyłem normalnie pod okiem trenera. Robiłem przysiady i martwy ciąg. Pamiętam pierwszy trening MC i od razu 100 kg na 6 powtórzeń Martwy, wiosło, wyciąg górny Ja miałem ewidentnie osłabione plecy, generalnie byłem chudzielcem z kurzą klatą. Ćwiczyłem na pałę i pogłębiłem swoją wadę (klata, biceps, troche brzuch). Do planu typowo [...]
myślałem, że jej konstruktorzy tak to zaprojektowali, że jak ustawiam 100 kg to na uchwytach mam sto i nie muszę dokonywać jakiś obliczeń z przełożeniami
[...] bo nie mam czym zrobic telefon zalalem ;p hehe klatka tak. ale przemyslalem sprawe i nie ma sensu robic dwoch priorytetow jednoczesnie.. nogi cwicze ale ze tak powiem z przerwami. teraz jak chodzilem na KB to nie moglem ubiegac na treningu. przysiady spokojnie ponad 100 kg na serie. teraz chce sie za nie zabrac bo nie jezdze na treningi.
[...] jeśli akurat nie mam,a placki też zjadam z jajek i tłustego twarogu smażone na oliwie.Warzywa staram się sporzywać na obiad,w miarę możliwości,każdy ma diete taką na jaką go stać,...,pilnujcie swojego talerza...:) W sumie jeśli dieta do bani to ją pieprze,jem co jest o stałych porach,jak Pudzian,choć w sumie prawie 100 kg mniej...waże, bueheh
No i jest!!! Jak Małecki - 100 kg! A mówiłam:-D Świetnie! Dodam, że przysiady wykonane w zupełnie pełnym przysiadzie, co jest dodatkowym utrudnieniem:-))
Mamy takie samo podejscie do sprawy, tez daze do ostetycznej sylwetki, a nie duzego dzika. Po prostu mysle, ze powinienes zbudowac jeszcze troche miesnia, nie 100 kg, ale troche na pewno by Ci sie przydalo.
Co to jest? Cm spadły chyba z 5, w bicepsie i tricepsie górki się zrobiły, ale ja nie chce 100 kg ważyć. Chcę tak koło 70 chociaż. Albo 80. Nawet 90 jak będzie, to potem już tylko z górki.
[...] bym ważył znacznie więcej ;) Kiedyś będę miał specjalną dietę, to tłuszczu nie będę miał prawie w ogóle i będę ważył tyle ile tutaj moderatorzy forum - czyli zapewne koło 100 kg. Teraz dbam głównie o to, by mało cukru spożywać, a dużo białka, kalorii, kreatyny, jakbym jadł chipsy czy tego typu rzeczy to bym szybko przytył, ale był ulany jak [...]
Krata na lato 2019 ,moduł czerwiec wg otchłań hadesu
