[...] na podstawie obserwacji bo to ona powinna byc najwazniejsza. Po za tym jak pisalem w tym wieku musisz zrobic to o czymym mowilismy, jak piszesz juz to robisz, wiec musisz sie jeszzce barzdiej przypilnowac, nie obcinac znacznie jedzenia, a patrzec na to co i kiedy spozywasz. ] - 10 wskazówek żywieniowych : poczytaj ten temat Pozdrawiam.
do poprawy, brak poza jajami dobrewgo żródła białka, parówki chleb pszenny to kosza, śmietana po co ? Z makaronem ? Do poprawy, poczytaj jeszcze jakie posiłki i kiedy, polecam 10 wskazówek żywieniowych w odżywianiu
[...] i leć nim, zakładam że masz troche tkanki tłuszczowej na brzuchu, żeby się jej pozbyć zastosuj odpowiednią diete, w dziale odżywianei sprawdź, pozatym masz tam 10 wskazówek żywieniowych, dodatkowo biegaj, na rowerze jeźdźij i ruchu sporo a na brzuch ćwiczenia to możesz abs, albo różnego rodzaju brzuszki, dobre też jest podciąganie nóg [...]
na początek 10 wskażówek żywieniowych znajdz bo picie takch ilośći mleka też nie jest dobre można dolać do płatków ale 2 kartony dziennie nie widze żadnego uzasadnienia czeka Cię długa lektura.
To źle słyszałeś. W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych zupełnie wystarczy czyli to co zjadasz powinno być okay. Dodatkowo przy tej wadze nadal powinieneś lajtowo dostarczyć mirko i makro składniki.
PRzeczytaj po kolei - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf - 10 wskazówek żywieniowych - Przemyślana redukcja - Podstawy układania diety - Dieta - ułóż sam/a po przeczytaniu pytaj czego nie wiesz
[...] ok, 6g węgli przy 60kg/172cm w wieku 15 lat i 6 dniach treningowych to wcale nie dużo węgle na noc tez nie koniecznie muszą być jak to nie1 ujął smiercią, taki pełnowartościowy posiłek zjedzony odpowiednio wczesniej przed snem niz b+t z pewnością korzystnie wpłynie na regeneracje p.s. przeczytaj jeszcze '10 wskazówek żywieniowych' pozdr
Nie jestem znawcą, ale z tego co wiem odżywki są uzupełnieniem diety, białkowe, gainery dobiera się właśnie pod braki w diecie. Spróbuj może wprowadzić 10 wskazówek żywieniowych- znajdziesz na forum, w dziale odżywianie bodajże. Do tego jakiś wysiłek by sie przydał, skoro siłownia nie wchodzi w gre to może spacery, z samochodu przerzucić sie na [...]
Co do treningu to dział Trening w domowych warunkach i posty podwieszone. Ćwicz całe ciało. Co do diety to http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html poczytaj jak się zdrowo odżywiać, 10 wskazówek żywieniowych. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-16 17:27:27
[...] co potrzebne dostarczasz z jedzenia , jak chcesz poprawic swoj wyglad obojetnie czy redukujac czy masujac potrzebna bedzie dieta na twoim miejscu zaczałbym do stosowania 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a trening mozesz robic domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 [...]
czytałeś 10 wskazówek żywieniowych?
Naprawdę nie udało Ci się nic na ten temat znaleźć na forum? http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
Dokładnie jak koledzy wyżej . Najpierw ogarnij odżywianie , to podstawa Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie [...]
10 wskazówek żywieniowych ( na głównej w zbiorze linków działu ) dodaj po każdej siłowni 30 min aerobów i będzie ok
Coś moźię poprawić ? wszystko. poczytaj troche o zdrowej diecie, układaniu diety i 10 wskazówek żywieniowych. jak ułożysz nową to daj do wglądu
Nie rozumiem twojej redukcji. Ważysz naprawdę ok a tłuszcz Ci się wydaje, że masz bo brak ci mięśni,. Ułóż plan i jedziesz + 10 wskazówek żywieniowych i jeszcze pod koniec wakacji poszalejesz na plaży :-)
Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych,dodaj aeroby. Diety nikt Ci nie ulozy.
przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych na początku wystarczy i zacznij jeśc bo znikniesz na temat diety sie nie wypowiadam gdyż to pomyłka
[...] za mała kaloryczność jak na twoją aktywność. Szkoda tylko czasu i pieniędzy na dietetyków. Jeżeli chcesz sie zacząć odchudzać to polecam zbilansowaną na początek według 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz na forum. Ułóż według nich diete i wrzuć do oceny. A tmu dietetykowi powiedz że sie nie za bardzo zna na tym co robi i niech ci odda [...]
Dieta tragedia. Nie będę poprawiał, bo nie ma co. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Trening też jest słaby. Poczytaj posty podwieszone, bo masz za duże braki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
