Dziennik Treningowy - Silesia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 3668

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Silesia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64

Dziennik treningowy zakładam głównie dla własnej motywacji.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przez okres wakacyjny.
Życzę wszystkim wytrwałości i powodzenia w treningach.

- wzrost - 175 cm
- waga - 76,5 kg
- obwód klatki piersiowej - 97 cm
- obwód talii - 81 cm
- obwód pasa - 93 cm
- obwód uda - 58 cm
- obwód łydki - 37 cm
- obwód ramienia - 30 cm
- obwód przedramienia - 27 cm
- szacowany poziom tkanki tłuszczowej - 23%

Zmieniony przez - Silesia w dniu 2012-07-01 23:44:15

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Silesia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64

class="link" target="_blank">Carly Rae Jepsen - Call Me Maybe

- Bear Complex
- Hiit 10x 45/15
- Brzuch

Zmieniony przez - Silesia w dniu 2012-07-01 23:54:47

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie rozumiem twojej redukcji. Ważysz naprawdę ok a tłuszcz Ci się wydaje, że masz bo brak ci mięśni,. Ułóż plan i jedziesz + 10 wskazówek żywieniowych i jeszcze pod koniec wakacji poszalejesz na plaży