10 wskazówek

czytaj podwieszone i ułoz sam diete tak jak to robią inni, suple narazie schowaj do szafki, bo potrzebujesz jedzenia a nie suplementów jelsi nie masz pojęcia o odżywianiu to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych pozdr

w twoim wieku 10 wskazowek zywieniowych wystarczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-01 17:46:26

Dieta nie musi byc narazie. W twoim wieku na poczatku wystarczy dobre odzywianie (10 wskazówek żywieniowych)

10 wskazówek jak najbardziej, ale dietę nie musisz od razu co do godziny, tylko postaraj się jeść 5 pełnowartościowych posiłków żeby mieć pełnowartościowe białko, węgle itp. najważniejsze są posiłki okołotreningowe.

] - 10 wskazówek żywieniowych na początek zastosuj sie do tego, a sam sie przekonasz, że można jeść z głową

-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5 NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] to ma być dieta to musisz zrobić wyliczenia i na ich podstawie przyjąć jakieś wartości b,t,ww na kg masy ciała jeżeli nie chcesz diety to jedz tylko według założeń i 10 wskazówek, a nie trzymaj się jakiś określonych jadłospisów http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

10 wskazówek zywieniowych czytaj!

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i kropka.

Dlugo mnie tu nie bylo bylem we Wloszech w Anconie tam sporo dowiedzialem sie o jedzeniu od wysoko wykwalifikowanych doktorow. Nauczylem sie ze jakiekolwiek diety powinno sie rozpatrywac od strony predyspozycji zdrowotnych, celu(charakteru diety), oraz wieku. Jako optymalny wiek do rozpoczecia jakiejkolwiek diety na wlasna odpowiedzialnosc [...]

z cwiczeniami do innych działów jeśli chodzi o żywienie w tym dziale znajdziesz pogrubione tematy "zbiór linków działu odzywianie" kliknij w niego znajdz 10 wskazówek żywieniowych i straj się jeśc jak tam jest podane

[...] Mawashi'ego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Pamiętaj że samym treningiem też za dużo nie osiągniesz ponieważ musisz dostarczyć odpowiednią ilość pożywienia. Poczytaj dział odżywianie. 10 wskazówek żywieniowych i postaraj się jeść około 5 zdrowych zbilansowanych posiłków.

10 wskazówek żywieniowych wystarczy, zerknij na trening domatora, rozumiem ze cwiczsyz w domu?

[...] wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ale na ten wiek mozesz spróbować 10 wskazówek żywieniowych i jeść na oko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Możesz też zerknąć do działi juniora [...]

Trening domatora + 10 wskazówek: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Wykonuj to co podałem wyżej i trzymaj się 10 wskazówek

OzzyMG dzięki za linki, tylko jest problem w tym, że nie mam gryfu ani ekspandera. Czy można to czymś zastąpić? I jeszcze jedna sprawa dotycząca 10 wskazówek żywienia wiem, że jest to bardzo ważna sprawa. Ale jak zobaczyłem rozpiskę 1 dnia co jeść to nwm czy to dla mnie nie za dużo ;). Jeżeli mam jeść co 2,5h ,3h to w szkole często jem słodkie [...]

10 wskazówek żywieniowych

chyba, ze 10 wskazowek ci nie bedzie wychodzilo zbytnio