Pomozcie mi co do diety

jeżeli to ma być dieta to musisz zrobić wyliczenia i na ich podstawie przyjąć jakieś wartości b,t,ww na kg masy ciała

jeżeli nie chcesz diety to jedz tylko według założeń i 10 wskazówek, a nie trzymaj się jakiś określonych jadłospisów

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html