SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • Nowy w tym temacie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] klatki piersiowej. Nigdy nie przeszkadzało mi to, że jestem strasznie płaski i chudy. No z wiekiem przyszedł impuls, który każe mi nad sobą popracować i zbudować trochę tej tkanki mięśniowej, aby wyglądać lepiej. Zaraz wchodzę na w siedemnastkę, więc z góry napiszę, iż tyle mam i ważę coś około 64kg przy wzroście 172cm. Ćwiczę w domowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2014-02-10 23:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A i ankieta :) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód ramienia : 41 Obwód brzucha: 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 2x w tygodniu squash Odżywianie : jak na zrzutach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-08-04 14:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po latach - pierwszy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] temu wróciłem do treningów po siedmioletniej przerwie. Wcześniej trenowałem około ośmiu lat. Głównie SPLIT podzielony cyklicznie na okresy budowania masy sił oraz redukcji tkanki tłuszczowej ale to było dawno temu. Jak już wspomniałem wróciłem do treningów równiutko rok temu. Przez ten okres 5 miesięcy trenowałem ACT a później przeszedłem na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2015-09-17 09:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 84 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36 % Aktywność w ciągu dnia: Studiuję dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co wieczór robię brzuszki, unoszenie nóg. Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2011-01-09 09:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 181 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: - Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, 4 razy w tygodniu pon wt czw sob Odżywianie: dostosuję się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2009-03-24 21:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba zbic jeszcze 5 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 184 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 68 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: z kalkulatorow kolo 13% - 15% z wygladu i oceny po innych kolo 5-9% Aktywność w ciągu dnia: na razie w dzien obijanie (ale bedzie bieganie), 18.30 mata, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2008-09-10 21:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie schudnać w pół roku!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17 Waga: 91 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak to sprawdzić i czy to ważne wogóle ?? Aktywność w ciągu dnia: W ciągu dnia chodze do szkoły tylko. Od środy (10.01.07 zaczynam chodzic na siłownie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2007-01-08 22:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2526 kcal Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praktycznie zerowa, siedze na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-04-28 18:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA! poprawic cos? wchodzic i pomagac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 16 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : -36 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : jakis spacer, szkola, silka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x biegam w tygodniu, i 5x silka Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2010-05-30 12:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3h Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 65,5 Wzrost: 164 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 2 h aerobik, czasem 3 h Odżywianie: jestem na diecie dwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2010-04-29 01:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Booster testosteronu + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz BCAA 1 x 20 g, 2. Dni nietreningowe - białko 2 x 40 g oraz BCAA 1 x 10 g. Staż treningowy: 3 lata. Mój cel to jakościowa budowa masy przy możliwie najmniejszym wzroście tkanki tłuszczowej. Chciałbym w związku z tym zapytać o dobry booster, który rzeczywiście podnosi poziom testosteronu oraz czy booster + kreatyna to dobre rozwiązanie? Linki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9155 Data: 2014-09-01 11:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta do oceny+joha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 88(wysokosc pempka_ Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca chodzenie stanie i siedzenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu split Odżywianie : Czasem mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2018-08-07 19:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77kg Wzrost: 177cm Obwód klatki: 105cm Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: 85cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ;) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg siłka. Często grywam w piłkę kiedyś zawodowo teraz już [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2009-12-26 13:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytan do fachowców...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a sam z nimi sobie jakos nie umiem poradzic:/ Bede bardzo wdzieczny za pomoc Mój cel: jak najwielszy przyrost masy czysto mięsniowej przy jednoczensym utrzymaniu poziomu tkanki tłuszczowej na obecnym poziomie.Obecnie waze 83 kg,trenuje 4 razy w tyg+ 2-3 treningi piłki nożnej. Pytania: 1.Ile w końcu powinienem jeść g białka na kg ciała? [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2004-07-26 20:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena cykli na 2016

    Temat
    Doping

    [...] i tłuszczy): na masę Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta, meta deca cypio Opisz swój plan treningowy: split 4 dniowy Cel cyklu: masa mięcha Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17-19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): sam nie wiem teraz chyba pochodne 65%ekto Stan zdrowia: bd Skłonność do łysienia lub porostu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2016-08-01 21:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwicze na siłowni !! redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 174 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: ne wiem Obwód talii: 89 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale jest tego duzo Aktywność w ciągu dnia: wakacje :)głownie piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 h dziennie , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2007-07-10 11:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 23 lata Waga : 88 kg BMI : 25.44 BMR : 2051.86 Zapotrzebowanie by utrz.wage: Kcal: 3539.46 W: 486 B: 132 T: 117 Procent Tkanki tłuszczowej 26,2% (brzuch najbardziej) Ćwiczenia: Biegi długodystansowe: wtorek (0-10km) Czwartek : (0-10km) Sobota(0-10) Niedziela wybieganie 10+ Oczywiście km zwiększa się z czasem przejścia planu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-03-20 13:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja gruszka

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Jeżeli chodzi o stan zdrowia to bolą mnie kolana po większym wysiłku oraz mam problem z kręgosłupem, mam krótszą nogę o 8 mm. A zatem moje założenia to: 1. Redukcja tkanki tłuszczowej. 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 3. Uzyskanie odpowiednich proporcji ciała. TDEE= 1695kcal Dane i wymiary: wiek: 21lat wzrost: 172cm waga: 62,5 BF wg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2013-06-03 01:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 97 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka 2x1,5h Odżywianie: wszystko, do tego pare piweczek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2007-09-24 13:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tyg. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 101 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale na wadze pokazuje 39% nie wiem czy dobrze wskazuje taka łazienkowa waga. Aktywność w ciągu dnia : czasem praca czasem znikoma aktywność [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2011-07-04 20:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)