10 tkanki

[...] i wspomagające odchudzanie. Zawiera Synefrynę, legalny odpowiednik efedryny zawarty w ekstrakcie z gorzkiej pomarańczy. Pobudza procesy metaboliczne, nasilając spalanie tkanki tłuszczowej, L-karnitynę która reguluje przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie.L-arginina naturalnie zwiększa odporność układu immunologicznego, [...]

[...] daleko, można więc powiedzieć, że próbuję grać w piłkę. Pragnę ważyć około 74 kilogramów. Jestem szczupły, chciałbym być masywniejszy. Zależy mi również na utraceniu zbędnej tkanki tłuszczowej - byłbym zadowolony, mając w sobie około 10% tłuszczu. Czy możliwe jest osiągnięcie wszystkich moich celów? Nie ćwiczę na siłowni, gdyż nie mam do niej [...]

[...] na redukcji, ale ostatnie artykuły moją pasję nieco ukracają. Biegam z jednej strony dla rozrywki (ponieważ jestem sam ze sobą w tym czasie, a z drugiej strony dla redukcji tkanki tłuszczowej - no właśnie, niby aeroby nie pomagają spalać tkanki). Mój bieg jest maksymalnie 40-45 minutowy, tempo jest umiarkowane, jednak tętno, które osiągam to [...]

[...] -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 53 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat z przerwami, ciągiem może 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : budowa beztłuszczowej masy mięśniowej, spalenie tkanki tłuszczowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bieganie, pływanie, jazda na rowerze. 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 104 - Boże większy od klatki Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: 7.00 - wstaje 20 minut marszu na stację PKP + 10 minut ze stacji do pracy 8-9 godzin w pracy (informatyk - praca siedząca) [...]

[...] jest okej ?. W domu posiadam atlas (z decathlona domyos hg 30 - nie jakaś rewelacja ale póki co musi wystarczyć ), ławeczkę ,sztangi,hantle itd. . Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej , ale żebym przy tym nie zmalał ;). Mam 190 cm wzrostu ,waga 102 kg ,budowa ogólna okej ( brzuszek do zrzucenia) . biceps - 51 cm obwód klatki -118 cm [...]

[...] informacje o mnie i trening przeze mnie wykonywany: 1. Dane: 16 lat, wzrost 187cm,waga 80kg,obwód bicepsu 32cm,talia 77cm,szyja 34cm, z kalkulatora wyszło mi, że mam 7,4% tkanki tłuszczowej, ale jestem pewien, że posiadam jej więcej. 2. Trening przeze mnie stosowany: Poniedziałek ( Klatka + Triceps ) : Klatka : 1) Skos dodatni ( hantelki ) [...]

[...] chcę zrobić coś z barkami, wydaje mi się, że będą niezbędne. Podsumowując, proszę was o radę, z uwzględnieniem wszystkich wyżej wymienionych czynników w kwestii: - utraty tkanki tłuszczowej, głównie na brzuchu - zmodyfikowania obecnie stosowanej diety i dostosowania jej do moich potrzeb z uwzględnieniem planów treningowych - planu [...]

[...] kuleczka byla przyczyna odstawania sutka o ktorym mowa w ginekomastii mozliwe ze sie myle nie jestem lekarz -.- ) Gdy nie napinam klatki na podcieciu jest troche miekkiej tkanki moim zdaniem to jest tluszcz ogolnie nie cwiczylem zbytnio podciecia klatki sporadycznie(tzw opad) po naprawde ostrym treningu klatki az mi wychodza zyly w gornej [...]

[...] 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: około 110 Obwód ramienia: około 40 Obwód talii: sporo ponad 100cm Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31 Aktywność w ciągu dnia: podwójnie siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie nic Odżywianie: od miesiąca, zdrowa zywnośc, [...]

Witam, jest to mój pierwszy dziennik treningowy, więc postaram się w miarę poprawnie wszystko opisać. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, konkretnie do około 9-10%. Trenuję już od około 5 lat ale nigdy nie przykładałem się do diety, planami treningowymi rotowałem tak często jak znalazłem nowy hit w internecie, próbowałem już kilku lub nawet [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: ~105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: ~60 Obwód łydki: ~38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~22% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw. Odżywianie: jw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Waga: 80 kg Wiek: 25 lat Wzrost: 179 cm typ: endomorfik Aktywność: 4 treningi siłowe + aerobowe w tygodniu / 2h dziennie Cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście lub braku spadku masy mięśniowej Dzienne zapotrzebowanie przy założeniach redukcyjnych -300 kcl 2388,4 kcl B: 178,2 g (2,2 g na kg masy ciała) WW: 200 g (2,5 g na kg [...]

Witam! Moim celem jest redukcja wagi o min. 10 kg oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3301kcal - 500kcal ze względu na redukcję =2800kcal dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 140g/dobę dobowe zaopatrzenie na tłuszcz 93g/dobę dobowe zapotrzebowanie na węglowodany 350g/dobę I posiłek 6:00 [...]

Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : aktywna praca na szklarni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu siłownia/ aeroby wg CKD, dojazdy rowerem do pracy oraz na siłownię (+60min dziennie) Odżywianie : aktualnie co jest pod ręką Cel : redukcja [...]

[...] ze bardziej zależy mi na sile i wytrzymałości przy tym wszystkim uważna że jakakolwiek by to nie była kultura fizyczna to też nie jest okrągły brzuszek i nadmiar tkanki tłuszczowej w skrócie - siła wraz wytrzymałością Dieta : Starałem się zawsze jeść w miarę zdrowo lecz nigdy nie odliczałem kalorii spożywanych, czasami do dziś [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 108 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ----- Aktywność w ciągu dnia : po szkole (2godziny) + wieczor Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szkolne wf Odżywianie : słodycze ostatnio odstawnione, nie do [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 171 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : ? Obwód talii : 91 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu spacer/wolny bieg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] Waga : 80/85 Wzrost : 176/177 Obwód klatki : 96/99 Obwód ramienia : 35/37 Obwód talii : 95/94 Obwód uda : 56/54 Obwód łydki : 41/41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-26/23-24 i nie moge pojac w czym problem ze przytylem a bf mi spadl i obwody mi sie te co chcialem powiekszyly :) a te co chcialem zeby spadly to [...]

witam! śledząc wątki w tym dziale, postanowiłam ułożyć coś własnego i co najważniejsze, wprowadzić to w życie... cel - redukcja tkanki tłuszczowej. według dziennika posiłków przy redukcji -300 kcal moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 1450 kcal. warzyw nie wliczałam. a oto menu na 3 dni (jeden już za mną): (kcal/b/t/w) PONIEDZIAŁEK 303/12/18/22 I [...]