1 tydzien

[...] to spowodowane bo to jest to prawie to samo. Z tego co pamietam roznica w wadze estra to 2mg, a czas uwalniania rozni sie o 1 dzień (cypio dłuzej). Przy dawce zedu 250mg/tydzien mysle ze ari nie bedzie potrzebne przy boldzie od polowy cyklu mozesz poleciec zamiast oxy winko (wyjdzie taniej), a ze stawami nie powinno byc zle, gdyz bold bedzie [...]

Ja bym poleciał 1-6 propa 50-100 mg e2d i 1-14 enan 250-300 mg week zanim enan się rozkręci ok 6 tydzień ciągnij propa wtedy nie będzi dziury Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-11-04 22:40:00 Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-11-04 22:41:27

Kolego Moofer, jeszcze raz napiszę wyraźnie, bowiem nie jestem pewien czy się zrozumieliśmy. Po 6 miesiącach nie ma szans, abyś zbudował masę i siłę, która jest na etapie, gdy tydzień przerwy potrafi zmniejszyć wyniki o 15% (był taki przypadek u jednego profi). To super, że potrenowałeś i zbudowałeś te kilka kg, niemniej jednak nie panikuj bo: [...]

Nic nie pisałem przez tydzień ponieważ musiałem przerwać trening z powodu choroby (coś z jelitami) :/, nie byłem w stanie siedziec nawet przy kompie, wogóle to nie bylem do życia . Wiadomo jak choroba to i spadek masy, mam nadzieję, że szybko to nadrobie i postaram się uaktualniać wpisy w miare możliwości i czasu. 17 Listopada 2008r. Pierwsza [...]

[...] odradzam omke w tym momencie .ja bym zrobił tak: np.meta 1-4 po 15 mg na dzień +_deca 200 mg na tydziń 1-8 albo deca1-8 po 200 mg tygodniowo + tescia proplngatum po 200mg i skonczył go tydzien po dece .strzały robił co 5 dni z testa. potm odblok i koniec to tych kuracjach napewno by ci sporo poszło zakładajac ze bedziesz miał diete. itrening ok

weźmy `1 kg cyca z kurczaka mi to starczy na tydzien przy obecnej diecie(~125g na dzien) koszt 16 zł , interesuje mnie to jak pzygotować taka porcje 125 g,jak rozmroże to później juz nie powinno sie zamrażać a znowu ugotowanie 1 kg i zostawienie w lodówce to w ostatni dzien to mięsa bedzie nie do jedzenia zapewne.jak wy to robicie?

Karolu wczoraj zrobiłem taki trening: Plecy + tył barków 1.Podciąganie na drążku (max powtórzeń)+ wiosłowanie do brzucha w wąskim chwycie (10-8 powtórzeń) - 3 serie 2.Martwy ciąg (10-8 powtórzeń) + ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę (15 powtórzeń)- 4 serie 3. Wiosłowanie v-bar (10-8 powtórzeń) + Przyciąganie drążka szeroko wyciąg dolny (12 [...]

Witam cie Karol. Mam do ciebie kilka pytań :D 1) czy sądzisz, że spożywanie dziennie 60-80 g białka serwatkowego ma jakiś wpływ na zdrowie a najbardziej na układ pokarmowy? Z pozdrowieniami dla rodziców 2) Czytałem ostatnio, że właśnie białko niskiej jakości jest tylko pustą kalorią bo nie jest wzbogacona w enzymy pomagające trawienie, witaminy [...]

[...] dieta 100% bez opuszczania posiłków, a czasami nawet coś dodatkowo podjem. aktualna waga 90kg. stoi od 5 tyg.. (a jestem na bombie, meta,cypio, deca, wino) aktualnie 9 tydzien.( meta byla na kicka i teraz od tygodnia leci znowu ) nie wiem co jest .. co byś doradził? jeszcze podbijac kcal? no chyba trzeba tylko ilosci mam jakbym wazyl ze [...]

[...] zaczać drugą jakby runde?-robisz wszystko po kolei 2-4 razy na treningu(tak zwane obwody). w Srodę inne 12 ćwiczeń i znów obieg-zazwyczaj robi sie te same cwiczenia 3x tydzien, ale opcja 3x inny trening moze byc ciekawa. Oczywiście wszystko po 15 powtórzeń? Dobrze myślę. - po 15 powtórzeń z zapasem sil na 2-3 powtórzenia dodatkowe, których [...]

Powiem tak: jem Meso i Clout'a równocześnie więc ciężko stwierdzić który z tych specyfików jest głównym sprawcą moich efektów. Myślę że ten zestaw działa synergicznie i to jest wielki plus ! Za około tydzień kończę cykl i jedno jest pewne - bez dwóch zdań powtórze ten zestawik. Teraz w przerwie walnę sobie White Flood i Purple Wraath bo jest to [...]

[...] jednego dnia nastepnie zrobilem 6 seri trica wyciskanie na wasko stalym ciezarem filmow niestety nie mam z dzisiejszego dnia gdyz aparat dopiero bede mial na nastepny tydzien wiec wtedy zacznie sie jazda z nimi :D jenda przykra sprawa jak mi sie przytrafila to maly wyciek a daladnie krew z nosa po rekordzie widocznie za duze cisnienie [...]

[...] 10x100kg 8x110kg 4x120kg (jedno z mala pomoca) 1x130kg 12x100kg (jedno z mala pomoca) wycsikanie w waskim chwycie 8x68kg 8x76kg 8x80kg czuje ze sila rosnie mi z tygodnia na tydzien xD oby tak dalej Filmiki: 10x100kg http://www.youtube.com/watch?v=AM9TPFRWnP8 8x110kg http://www.youtube.com/watch?v=Wv27E1DMpZU 1x130kg [...]

DZIEŃ 35/28 dzień zera kalorycznego Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 50/55/60 kg. <- ostatnia seria na cztery powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 17,5/20/22,5/25 kg. 3. Krzyżowanie linek 4x12 powt. > 7,5/7,5/10/10 kg. 4. Podciąganie na drążku 4x8 powt. 8/8 - podchwyt, 7/7 - młotkowy 5. [...]

dalsze beda ale dopiero za tydzien bo musze klisze wywolac badzcie cierpliwi --== MaNiAc GyM ==--

Do kulturystów podjadaczy ;) należał (z tego co napisaliście wnioskuję że z nim kiepsko jest) Mike Francoise. Był jeszcze jeden Niemiec (nie Marcus; poszukam jak kumpel mi moje gazety zwróci - kulturysta ten jest b. wysoki). A propos psycholi, to też mnie to wkurza, ale co zrobić. Niekorzystne opinie wydawał m.in. Jacek Santorski, co mnie [...]

Czytam uważnie ale nie jestem wszytkiego zapamiętać A siłownie mamy w bloku, i co do kumpla to nie ma rozsądniejszego treningu ani diety, jeszcze może dodam że co tydzień chodzi na***any albo częściej, a na siłownie chodzi 5 razy w tyg i robi klate 2 razy w tyg i to bardzo intensywnie ćwicząc dlatego chciałem na jego wzorze też tak zacząć. Ale [...]

już jestem w akademiku i nawet udało mi się skolować neta %-) zaraz wstawię fotki, które zrobiłem wczoraj nocy zaraz po zakwaterowaniu się ;-) co do ćwiczeń: na początek skupię się na wdrożeniu w siłownię, bo przez wakacje to tak średnio było z treningami. co do planu zajęć: mam plan tzw. "2-tygodniowy". Czyli najpierw mam tydzień1 następnie [...]

[...] bylem na redukcji to moze mineralow bylo za malo w organizmie dalem magnes do kazdego posilku i zalatwilo sprawe. A czemu ty chcesz schodzic 2 tyg propem z omy,tylko powyzej 3 tyg ma sens ja bym wogole nie dawal propa.A co ma na celu pierwszy tydzien malo omy i 1 tab m drola? Ja bym zrobil tak: 1-8 oma 500 1-4 m-drol 2233 5-11 Epi 6 tab PCT

Bilety do nabycia w: -EMPIK (Rynek) -Stoisko Sportów Walki D.H. Fenix - 5 albo 6 piętro -Dojo WKKK Kościuszki 35 B (jestem tam 5 razy/tydzień a nie wiem które piętro - na samej gorze, nie da się nie trafić) -kasach przed turniejem Do której walki będą trwać to się dzisiaj dowiem... Edit: Chyba rzeczywiście nastąpiły jakieś zmiany, macie tu nową [...]