1 tydzien

Witam. Drugi tydzień pieszczę już FBW. W pierwszym tygodniu po pierwszych dwóch trenignach czułem jakiś ból w mięśniach, przy 3 było już mi to znikome. Chciałbym się was zapytać, czy coś robię źle, czy może zwiększyć ilość serii itp?

Witam. Wiem ze po tygodniowej regeneracji mozna pocwiczyc ACT, ale nie wiem dokladnie jak i ile.Czy wystarczy tydzien i potem moge wrocic do splita?Ile obwodow robic?Bo przeciez nie 1.Jakies sugestie?

Dlaczego czuję ból zębów górnej szczęki?Boli mnie głowa, mam przez tydzień stan podgorączkowy, najpierw był wyciek z nosa teraz jest to gęsta ropna wydzielina. Dlaczego wydaje mi się ,że to ból zębów?

Witam Chcialbym,żeby ktoś ułożył mi plan treningu na tydzień.( jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń). Trenuję już 8 misięcy ważę 75 kg.

Witam! Co sądzicie o piciu mleka w proszku po treningu. Tydzien temu skończyłem redukcje i teraz cwicze na siłe ale zalezy mi zeby sie nie otłuszczyc dlatego poradzcie mi co sądzicie o odtłuszczonym mlek

jestem w trakcie cyklu mono-olimpu biore 4 kaps. na czczo w dni nietreningowe i 4 kaps.bezpośrednio po treningu teraz 4 tydzien. Bez przez pierwsze dni nasycania jak długo brać a póżniej jak długa przerwa

Witam. Tydzien temu skończylem cylk kreatynowy i 19 maja zaczynam drugi. Po tym drugim cyklu chce zrobic przerwe jakies 3 tygodnie i wziasc cos na pompe. Co byście radzili??

Witam za tydzień zaczynam cykl na Green MAGnitude i tu pytanie czy dokupić do tego jeszcze mono? i jak to brać żeby było jak najbardziej efektywnie :D?

Witam chciałem zapytać czy macie jakiś pomysł na siłke, pracuje w delegacji praca po 11godzin 7 dni w tyg i tak 3-4 tygodnie. wracam na jeden tydzień do Polski i mam wolne. Da się to pogodzić z siłownia??

jestem na 3 tygodniu cyklu na stromie 417g i shock therapy 462g i widzę że storm ledwo starczy na ten 4 tydzień co radzicie aby dokupić żeby prawidłowo skończyć cykl tylko że fundusze nie za duże 50zł;( z góry thx za odp

Witam mam problem z pierwszą bariera na lawie zatrzymałem się na 82.5 kg waga 85 wiek 16 i stoję tak od miesiąca z ćwiczeń na klatę robię wyciskanie na ławce 5 serii 5 powtórzeń 2 razy na tydzień trzymam dietę i nie wiem co mam zrobić żeby siła poszła w górę prosił bym o rady

Witam obecnie jestem na suscie 14 tydzień bije po 500 mg tygodniowo i chciałbym teraz chwile odpocząć podczas cyklu nie waliłem hcg ale jakoś za miesiąc chciałbym znów wejść na testo teraz kupiłem hcg i zastanawiam się jak byście polecili zrobić ten mostek z góry dziękuje za pomoc

Kupilem tydzien temu w idei(oczywiscie komplet z gwarancja)ale teraz potrzebuje kasy .chetnie sprzedam komus -moze byc poprzez allegro.moja cena to 400 zl i ja place za przesylke.

mam problem złamałem sobie rękę z przemieszczeniem w nadgarstku. lekarz powiedział że mam jeszcze tydzień nosić gips ale nie wiem jakie robić ćwiczenia by mi się ta ręka zwrosła jestem Stasiu i mam 10 lat.

Siemka, mam pytanie: czy na redukcji mogę pić piwo bezalkoholowe? mowa o małych ilościach, 1-2 na tydzień

Witam, jestem 6 tydzień na cyklu propa 100mg e2d. Chciałem lecieć 12 tygodni, ale w związku z wirusem i zamkniętymi siłowniami postanowiłem że zrobię odblok. Ile HCG i ile clomidu w jakim czasie i odstępach i dawkach? Z góry dziękuję za pomoc :)

PANOWIE CO WY NA TO META+NITRO BOLON II .CZY TO MA WOGOLE SENS??...CZY WOGOLE ZREZYGNOWAC Z NBII I KRETKE W OSTANI TYDZIEN CYKLU DAC....DLA UTRZYMANIA EFEKTOW??

jak moge szybko schudnąć przy wadze 74 kg.i wzroście 164cm.stosując diete 1000kcal.przz siedzącym trybie życia.poradźcie mi bo męcze się na tej diecie już 2 tydzień i nic nie schudłam.Zastanawiam się czy jest wogóle sens męczyć się

tydzien temu dostałem z piachy w nos krew i nie leciala nos na oko nie wylada na zlamany a mimo to czuie dyskomfort lekkie odretwienie nosa i iezy zapchany nie moge oddychac i czuie lekki obrzek ale nie boli co to moze byc i czy samo minie

Cześć. Dopiero zaczalem chodzić na silownie ( 1 tydzien ) chce uzyskac dobre efekty, Mam 180cm i waże 90kg i mam pytanie czy nie moge jeść wogóle słodyczy ? czy moge jakieś? ( jesli moge napiszcie jakie ) Dziekuje:D