SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 tydzien

  • 2 Tydzień (typujemy do piątku 03.07.2009 do 17.25) 1. Finlandia - Brazylia (mecz nr.1) 2 2. Polska - Wenezuela (mecz nr.1) 1 3. Włochy - Holandia (mecz nr.1) 2 4. Japonia - Bułgaria (mecz nr.1) 2 5. Rosja - Kuba (mecz nr.1) 1 6. Chiny - USA (mecz nr.1) 2 7. Polska - Wenezuela (mecz nr.2) 1 8. Francja - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Włochy - Holandia [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-03 09:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 2 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 1 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 2 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Korea Płd - Francja [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-08 18:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 1 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 1 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 1 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 2 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Korea Płd - [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-08 23:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 2 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 1 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 1 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 1 9. Korea Płd - Francja [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-09 02:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 1 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 1 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 2 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Korea Płd - Francja [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-09 09:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 1 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 2 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 2 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 1 9. Korea Płd - Francja [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-09 15:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 1 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 1 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 2 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Korea Płd - Francja [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-09 15:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 2 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 1 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 1 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Korea Płd - [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-10 13:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 2 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 2 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-11 22:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 1 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-12 17:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 2 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 2 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-13 02:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 1 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2)1 10. Polska [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-14 12:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 2 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 2 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 1 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 2 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska - Turcja 1

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-14 14:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 1 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-14 15:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 2 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-14 21:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 2 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 1 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-15 08:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 2 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-15 12:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Tydzień (typujemy do środy 15.07.2009 do 20.00) 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 2 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10657 Data: 2009-07-15 19:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie formy od zera po trzydziestce

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, poniżej bardziej szczegółowa rozpiska planu. Mam zamiar go realizować według harmonogramu z pierwszego posta. Rozpiska interwałów, pierwszy tydzień: - rozgrzewka 5 minut - 8x 60 sekund wysiłku (na poziomie 90% HRmax) i 90 sekund odpoczynku (wysiłek na poziomie 50% HRmax) - rodzaj ćwiczenia: rower stacjonarny - rozciąganie 5 minut Zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2012-05-30 12:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pod ostra gorke kilka minut to sie dowie ze na chondro nie ma mocnych. Na 7 dni w gorach tak naprawde plywalam 3 coby nie przeciazac. Gita - ja bylam 4 dni w szpitalu, tydzien w domu. Jak tylko snieg stopnial to wycielam po pizze i do siostry w odwiedziny - 2 pietro o kulach, a co! Przyjemność nawet czerpalam z powrotu na zajecia. Byle [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 18:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)