1 raz na silowni

[...] 128 sam brzuch 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 15 roku życia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy po 100 mety ale to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 razy po 100 raz 200 8. TRENING: klasyczny 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] rano to juz powinienem cos odczuc? do zastrzyku dodalem tez 0,5 tabl exe. estro mam 63 a normy do 44. Badania zrobie bezposrednio po 4x 2500 hcg e4d i jesli beda dobre to od razu clomid moge brac jo? ogolnie jadra mam małe a i libido mimo tego, ze prolaktyne juz mam w normach to tez tak srednio, w sensie nie najgorzej ale i nie najlepiej wiec po [...]

[...] je dobiły %-) MCPN niby poszło 187kgx6 ale te dwójki średnio coś dzisiaj czułem. Niestety robienie ciągów dzien po dniu jest średnim pomysłem i będę musiał to na drugi raz jakoś inaczej rozpracować. Tyłek też swietnie,zmieniłem Hip Thrusty na smithcie i wchodziły idealnie,jakoś bardziej podchodzi mi ta wersja. Drugie ćwiczenie to wykopy w [...]

[...] siłę niż na małej, czy to tylko taki zbieg okoliczności ? Otóż kiedyś ćwiczyłem kalistenike przy wadzę 80kg i robiłem po 20 pompek + 10/15kg w plecaku w 3 seriach, pierwszy raz na siłowni jak byłem po około 2/3 mieś ćwiczenia kalisteniki to wycisnąłem 10x70kg oraz 4x80kg, na drugim treningu na siłowni w sumie tydzień po pierwszym zrobiłem już [...]

[...] jakiś czas temu. To nie sa moje poczatku a powiedziala bym ze polowa drogi w osiaganiu celu :) Jakis czas a dokladnie okolo 2lat temu zobaczylam siebie na fotce i przerazilam sie i postanowailam cos ze soba zrobic. Po urodzeniu dzieci a szczegolnie synka ja poszlam w odstawke i mialam inne wazne zyciowe piorytety. Ale oprzytomialam sobie [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4,susta solo 12tyg 250mg e5d,wino solo 6 tyg,prop+ wino +t3 prop 1-12 ,wino -6-10 ,t3 10-12. prop 100mg e2d od 4 tyg . 8. TRENING: split 6 razy w tyg kazda partia raz w tyg +1trening na klate na pompe 9. CEL CYKLU: zelazna rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 4 tydz na propie [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4,susta solo 12tyg 250mg e5d,wino solo 6 tyg,prop+ wino +t3 prop 1-12 ,wino -6-10 ,t3 10-12. prop 100mg e2d od 4 tyg . 8. TRENING: split 6 razy w tyg kazda partia raz w tyg +1trening na klate na pompe 9. CEL CYKLU: zelazna rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 4 tydz na propie [...]

[...] ale były i mi ślinka ciekła więc stwierdziłam , że posmakuję i będę miała z głowy. W smaku spoko, jakiegoś z nadzieniem z nutelli miałam, fakt trochę mi miskę rozwalił ale raz nie zawsze można Dobra za bardzo się rozpisałam, czas na rozpiskę z siłowni DT 03.10.18 Środa Trening 2 1. Wykroki - poszły dziś bez bólu w stopie! :-) Bardzo lubię to [...]

[...] i jak później przejść i na co żeby dalej szło fajnie. Myślałem żeby może przejść na propa plus master plus może oxa i znowu tritren bo niestety ten od Swiss co biorę teraz wydaje mi się słaby bardzo i sprobowalbym androchemu,może jakiś boldenon. Ale to takie luźne moje myślenie. Chętnie posłucham osób które mają większe doświadczenie w [...]

[...] brać jeszcze 2 tyg (około 150 w ciagu 6tyg) zeby nie dluzej niz 6 tyg czy po skonczeniu setki zrobic jakis czas przerwy i dopiero dorzucić kolejne 100? Testosteron leciał raz na tydzień a teraz co 5dni zaczynam Dieta dopięte na maxa, suplementy to bialko, witaminy i bcaa Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2018-10-03 03:02:31 Zmieniony przez [...]

[...] czynników: choroba+antybiotyk, brak ćwiczeń na siłowni, urlop+'jem co chcę', przestałam też jeździć na rowerze i chyba w tym sezonie już nie pojeżdżę bo zimno się robi i coraz szybciej ciemno. Dam sobie tak ze 3 tygodnie na powrót do stanu sprzed choroby i zgubienie tych 2 kg, a jeżeli nie uda się samymi treningami na siłowni to włączę jakieś [...]

Zgadzam się, te wszystkie karty to raz, że wygoda, a dwa to niesamowita oszczędność. Ja płacę nie całe 70zł. Za taką kasę to w Krakowie ciężko karnet na samą siłownię kupić. 30.09.2018 /SFD/2018/10/1/2902c29f722949458b64340c5a7fee95.jpg Dzień miał być lekki, ale jednak wcale taki nie był %-) Wstałem rano, zjadłem i po jakimś czasie udałem się na [...]

[...] po zmianach w rozpisce. Mniej więcej tylko, ale zacząłem sobie od sztangielek w neutralu, tak jak mi Night radził, z tym, że ostatnio próbowalem na standardowym skosie, a teraz na minimalnym. Ostatnio bowiem czułem dziwny ból w podgrzebieniowym przy tym ruchu. Niestety i tym razem go czułem, tzn nie tyle ból, co dziwną jego pracę- jakbym robił [...]

[...] brzuchem 128 sam brzuch 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 15 roku życia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy po 100 mety ale to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 razy po 100 raz 200 8. TRENING: klasyczny 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] zauważyłem ,że jak docisnę palcem od prawej strony lewego kolana na wysokości rzepki ,ale po prawej stronie to odczuwam ból ,ale to tylko w tym jednym miejscu a tak to nie raz czuję na całym kolanie od strony zewnętrznej. Czekam na pomocne odpowiedzi i pozdrawiam. P.S. Trenowałem też na siłowni ,ale nie na tyle intensywnie ,żeby aż tak kolano [...]

[...] że jest w stanie zrobić to, co robi dzisiaj, ponieważ jest w stanie walczyć ze wszelkimi negatywnymi emocjami. Powiedział nawet, że zdecydowanie uratowało mu to życie. Po raz pierwszy dostał się do rywalizacji w jedzeniu na czas w 2013 roku. Było to po jego powrocie z leczenia. Pomyślał: "Chcę spróbować czegoś, co byłoby po prostu szalone". [...]

[...] brzuszki klasyczne, brzuszki bokiem, unoszenie nóg w zwisie, (chciałem zacząć allahy, ale nie widziałem do tego maszyny, więc odpuściłem), 4x12 -bonusowo robię łydki 1 raz w tygodniu Po siłowym treningu robię Cardio, średnio 15-20 min na bieżni, gdzie mieszam sobie prędkością i wzniesieniem (średnio 10 min biegu truchtem, 10 min wchodzenia [...]

[...] sekund, 2x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 3x20 sekund, 2x20 sekund kot- wielbłąd 9 powtórzen Opis dnia O rutynie przedtreningowej nie ma już co się rozpisywać dlatego od razu przechodzę do konkretów :D FBW siłowe Zawsze bardzo fajnie trenuje mi się w niedziele ze względu na to, że jest to jedyny dzień w tygodniu w którym mogę iść na [...]

[...] :D http://i63.tinypic.com/2wr0owp.jpg W drugiej cześci dnia wjechał trening pull hyper. Pomimo, że darzę ten trening naprawdę szczerą sympatią tak po tych nogach któryś raz z rzędu braknie powera. Oczywiście jak już się uda wkręcić w trening to wszystko śmiga, i tak też było tym razem. Wszędzie dołożone ale wychodziłem z siłowni ciesząc się [...]

Witam. Mam 26lat 188cm wzrostu, jesli by zebrac do "kupy" to jakies 2-3 lata sezonowego doswiadczenia na silowni. Otoz troche sie ostatnio zalalem tluszczem i chcialbym sie tego pozbyc. Mam dostep do silowni u siebie, jest tam lawka ze stojakami, stojaki do przysiadow, sztangielki i jutro bedzie wyciag. Raz w tygodniu gram 2h w siatkowke a w [...]