1 cykl

[...] -wiosłowanie.72/5,82/5,92/5,102/5,110/3,92/8 -łydki wspięcia ze sztangą na plecach-1120/12,120/12,125/12,125/12 Koniec piątego tygodnia i IV cyklu. Podsumowanie Podsumowanie cyklu IV Bill Starr. -Przysiad-112/3p -wyciskanie leż. 92/3p -wiosłowanie 110/3p -Martwy ciąg- 127/5p -Wyciskanie żołnierskie stoj. po [...]

Poniedziałek IV tydzień Cykl I (5 tygodni) Trening Strong Lifts 5x5 -Przysiady-97x5px5s zrobiłem wstępne rozgrzanie 72x2p,85x2p -Wyciskanie stojąc (po uprzednim zarzucie z podłogi)-58kgx5px5s zrobiłem lekką rozgrzewkę na 42x2p,52x1p -MC-1120x5px1s Przy martwym zrobiłem kilka pośrednich podejść 82x2p,92x1p ,102x1p,107x1p Od dzisiaj wydłużam [...]

J/w pierwszy cykl, poczuj moc jednego srodka. Dopiero jak jeden bedzie malo to dorzuca sie cos wiecej. Wiem z wlasnego doswiadczenia bo na pierwszy cykl walilem trena, wino I propa i zero efektow, a obecnie jade juz 7 dzien na samym propku 100/e2d i juz 2,5 kilo na wadze w gore. Wiem ze to moze nie ideal miecho ale jeszcze 7 tygodni przede mna [...]

ja bym cykl tak rozpisał. 1-4 prop 1-10enan 1-14 boldek 10-17 prop 5-11 tren 12-13 hcg 4razy 2000j e3d

Trening zawsze można modyfikować pod siebie łącząc różną metodologie, jednak nie możemy przesadzać z celowością naszego cyklu, bo możemy się po prostu przetrenować albo nabawić kontuzji. Tutaj ogólne różnice między treningami z atlasu. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty [...]

[...] materii (jesli jestes otyly to upusc ww do 30g na noc)... ja mam takie zdanie ze samo bialko na noc to po prostu strata cewnnego budulca...zeby miesnie rosly potrzebuja kalorii..w nocy sie najmocniej rosnie...a puszeczka tunka za duzo Kcal nie nabijesz...nawet jesli troche sie traci rzebe to od tego jest nastepny cykl na rzezbe co nie ?

[...] weszlo mu 2 cm ;d wiec po metce mysle moze byc kozacko w lapach ;d ale boje sie ze reszta parti pojdzie slabo ;/ chociaz jak bym cwiczyl 6 razy w tyg 3 razy lapy jeden raz klata potem bary i nogi i na koncu plecy to tez pewnie by bylo ok , a taki szok dla rąk jakim dysponuje ten cykl cwiczen ladnie by mogl je powiekszyc ;d sam nie wiem .

!cykl Biore jak Gregor pisze pon/sroda/piatek Cykl wyglada tak 1-4 meta 20mg 1-8 prop 50mg Na odblok starcza 24 tabsuy clomidu i paczka nolvy? NA spadki odblok clen i jabłczan kreatyny no i dieta dopieta!

przed mostkiem szło przez 8 tygodni 100mg propa co dwa dni wino 100mg codziennie. . a poprzedni cykl z ubiegłego roku ostatni 1-12 susta 750mg tyg 8-12 tren 100mg co2dni 8-12 anapolon chyba 100mg co dwa dni albo 50codzien ,nie pamietam dokladnie jakie stezenie mialem wtedy w tabsie 12tyg 300mg propa codziennie i tren 100mg codziennie. ostatni [...]

czyli przy dawkowaniu krzyska moge zrobic jeden dlugi cykl (7,5 tyg)??? mozna do 8 tygodni o ile sie orientuje..ale to moj pierwszy raz- jestem dziewica

a ja nie moge usiedzieć na tyłku cykl zaczołem i się czuje super

[...] jest opuszczać ciężar pod kontrolą, ruchem naturalnym, przeciętnie w ciągu 1-3 sekund, bez celowego spowalniania tego ruchu. Okresowo natomiast bardzo dobrze jest dodać cykl treningowy w którym położymy specjalny nacisk na fazę negatywną ćwiczenia - w cyklu takim ciężar opuszczać możemy 6-8 sekund, pamiętając o tym aby albo zmniejszyć [...]

Nic o tobie nie wiadomo :-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

[...] zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie mam z tym problemu 15.WYNIKI SILOWE klata : 75kg No a to moje wymiary. Ja takze chcę rozpocząć moj pierwszy cykl z osprzętem. Z początku miałem wyprubować igłe, jednak mały siusiak i możliwość, że coś zryje zmieniła moje zdanie. W jednym z topikow pewien gość pięknie się wyrobił na [...]

Fod ja bym zamienil kolejnosc enana z omka. ja polece teraz : enan 1.5g front /700mg-week + deka 400mg/week omka z frontem + bold z frontem dalej 500mg/week tren+prop+wino moze T3 Z CLENEM dorzuce. Cykl planowany na 26 tyg. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-16 13:22:13

wez mono . pierwszy cykl jest najlepszy, nie przejmuj sie retencja wody. na xpandzie mysle, ze wiele lepszych rezultatow bys nie mial (chodzi o PIERWSZY cykl). pozdrawiam!

[...] STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: cykl meta danabol balkhan pharmecy 200 tabletek ,tesc enanthan strzal co 5 dni zaczynalem od 1ml konczylem na 1,5ml 4 miechy .Jak zaj**ac odlobok zeby bylo git

[...] STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: cykl meta danabol balkhan pharmecy 200 tabletek ,tesc enanthan strzal co 5 dni zaczynalem od 1ml konczylem na 1,5ml 4 miechy .Jak zaj**ac odlobok zeby bylo git

Kiedyś już o tym wspominałem, ale przypomne po raz kolejny : Najwazniejsze jest to kiedy skończysz cykl i pod żadnym pozorem nie kończ w sobotę, bo tego dnia odnotujesz największe spadki. Jeżeli mówimy o centymetrach może to być nawet do 3,5. Najlepszy dzień na kończenie cyklu to poniedziałek wtedy spadki będa najmniejsze ~ 1 cm. Śmieszne? Też [...]

zaczynam swoj pierwszy cykl. do tego cyklu mam 200 mety i 10 omy. mam zamiar zaczac 1 stycznia i ten cykl ma trwac 6 tygodni i to na tyle. Poprosil bym o informacje na moj temat. (Fachowcow) dzieki