1. WIEK:32
2. WAGA:87
3. WZROST:187
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:105
-talia:88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok.5-6 ale wcześnie to były treningi typowe do sportów walki, więc ogólnorozwojowe raczej.
6. DIETA:nie liczę dokładnie ale dieta na masę
-białko:pierś z kurczaka+ odzywka białkowa po treningu i na noc
-węglowodany:ryż brązowy + carbonox
-tłuszcz:oliwa z oliwek
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING:3razy w tygodniu
9. CEL CYKLU:standardowo-sucha masa....:)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak
11. POZIOM BF%:?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:125
-martwy ciąg:?
-przysiad: ?
aro