SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 cykl

  • Nowy sezon, nowe nabory w VATAHA Gdynia

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] obejmujące tematy: R.A.T. system szkolenia opracowany na potrzeby jednostek specjalnych Navy Seals, użycie pałki teleskopowej w samoobronie czy też zupełnie nowy cykl „Knife Zone” obejmujący tematykę posługiwania się nożem i obrony przed tym niebezpiecznym narzędziem. Zapraszamy na próbny trening, który nic nie kosztuje, oprócz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2013-08-29 21:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ** Prosze o pomoc :) - Ważne #Kreatyna **

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to chodze Sobie porosciagac sie :) wiec wychodzi na to ze codziennie musialbym brac ta kreatyne -.- dlatego teraz nie wiem jak stosowac ta nowa z Olimpu , wolalbym chyba cykl niz tak na codzien prosze o porady na opakowaniu pisze zeby brac 5,8 g dziennie ok to zalozmy ze 6g dziennie i co moge tak codzien ją brac ? i przez ile dni ? nie bede [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2017-03-25 21:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy Poczebna POMOC !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i czas go zmienic DLATEGO PROSZE WAS O POMOC ! Kolejny problem to taki ze cwicze w amatorskiej silowni i nie mam dostepu do maszyn i roznych wyciagow . Zaniedugo zaczynam cykl z suplementami i chcia bym go zaczac razem z nowym treningiem ! A wiec doradzcie mi co moglbym zmienic co zastapic aby dalej rosnac i byc coaraz to sielniejszy bo samemu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2007-02-14 15:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobra dieta ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdzie wyszło mi że : Aby schunąć 1 kg na tydzień potrzebuję 1781 kcal 244 g węglowodanów 66 g białka i ok 60 g tłuszczu przyczym teraz zaczynam cykl na rzeźbe więc mam 6 treningów tygodniowo i ilość białka będzie większa niż tu pisze jakieś 2,4 g na kg (waże 62). Oto dieta : 1. 2 jaja kurze całe(jedno z 100g ?) 280 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-02-21 22:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta jest staz jest - jakie odzywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Yo Sprawa wyglada tak, moj staz to 2 lata z niewielkimi przerwami, 21 lat 77kg cel: masa, ektomorfik wlasnie skonczylem kolejny cykl hst i srednio jestem zadowolony z efektow, waga poszla o 3.5kg + sila w jakims tam stopniu, wydajme mi sie ze diete mam dobra ale nie zmienialem cwiczen w hst od roku wiec to moze byc przyczyna slabych efektow. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2007-03-08 16:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mix 325 mg/ml 0,7ml e4d kejfej 13-15 (6strz)masteron 100mg e4d cyber laboratories tych 16 choroba antybiotyk 17-19 prop 100mg e2d 17-20 enanthan 250mg e6d Po całym cyklu waga wzrosła z 84 do 91 wiec cos tam ogolnie poszło ODBLOK 11 dni po ostatnim enanie HCG 2500 e3d razem 15000 3 dni po ostatnim hcg clomid(przez pierwsze 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2015-06-04 17:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cze. zaczne od poczatku wszysko sie zaczelo poltora roku temu, byl to bodajze pazdziernik. bylem na swoim drugim cyklu prolo z jelfy + meta. Byłem aktuaqlnie po 3 injekcjach cykl wygladal tak : prolo 200 mg e5d meta ed25mg. Razem z kumplami ze szkoly postanowilismy sie wybrac do Jaświł na dyskoteke. Moj stan zdrowia był za***isty wrecz powiem. [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7331 Data: 2008-04-19 17:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny endomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna(raz w tygodniu), bieganie (raz w tyg) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie zacznę pierwszy cykl kreatyną mikrodrobizowaną(monohydrat) universala + białko SFD 70% Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : brak W posiłkach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2015-12-10 19:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reakcja po zastrzykach

    Temat
    Doping

    [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Po ostatnim cyklu (mix) postanowiłem zostać on i przejść na mini HTZ (dobre wyniki i dobrze się czuję, po co się odblokowywać? xD). Dostałem enena z dobrego źródła i daję po 200mg/tydz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2018-07-20 16:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie - planowałem dokupić EPI + Stanodrol a potem na PCT 11-OXO dla kortyzolu. EPI mam z dobrego źródła więc powinno pomóc zbić Estrogen. Pytanie czy opłaca się przerywać cykl tak szybko i robić odblok? Dodam, że nie mam dostępu do apteki niestety :( Także zostaje mi odblok na mocnych boosterach i ew. arimistane. A więc - czy dokupić EPI + [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13905 Data: 2016-08-31 11:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + kreatyna = masa i zastoj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 5 treningow, aeroby, sauna, w 3 - 4 tr. bez aer. wiek 33, wzrost 181, waga 81,5 staz - 2mc po 3 latach przerwy, wczesniej okolo 10 lat rekreacyjnie - bez diety, supl. - 1 cykl na mono+gainer po ktorym w mc nabralem 5kg wody i tluszczu.... sila +20-30%, duży wzrost wytrzymalosci - w trakcie przerwy przez 3 lata - stała waga 75kg +/- 2kg pytania [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2011-05-10 10:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Oto mój pierwszy cykl HST Do tej pory trenowałem 3x tyg split'em (niewielka ilość powtórzeń gdyż ćwiczę dopiero ponad 2 miesiące): Nogi: 15/10/5 Przysiady - 2s/2s/3s Łydki - 1s/1s/2s Klatka: Wyciskanie na płaskiej/skośnej - 2s/2s/3s - w parzyste płaska, w nieparzyste skośna Plecy: Tutaj mam problem z doborem ćwiczeń. Wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2007-09-28 21:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 130g do 150 -węglowodany: Ponad 500 -tłuszcz: do 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propion solo 2,5 miesiąca 1ml/40 godzin 8. TRENING: -Bieganie zależnie czy jest to tydzień startowy 2 lub 3 razy w tygodniu(około [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2021-07-06 15:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak i tego i tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1920 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow Witam. Po ostatnim cyklu coś poszlo nie tak na odbloku choc wczesniej nie bylo zadnych problemow. Zaczalem 10ml propa (co 2dni 1ml), potem 50ml susty (co 3dni 1ml), 10ml propa, dodatkowo pod [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2023-03-19 00:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Cwicze od 6 tygodni i kieruje sie według cykliczności podanej przez Michail zrobiłem juz pierwszy cylk z grupy I i ocencie czy dobrze ułożyłem drugi cykl.Z gory dzieki!! dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2005-12-02 23:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy z priorytetem barkow OCENA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Off Plecy biceps Off Barki triceps Nogi Off plan jest na 4 tygodnie ponieważ na ssa zmieniam go co 4-5 tygodni, teraz z priorytetem na barki potem z priorytetem na biceps cykl meta+ enan suple: proteiny bcaa, glutamina i oczywiscie dietka. Klata+ barki klata -Wyciskanie sztangi płasko z na przemian z rozpietkami 3x (12/10/8)/( 12/8/8) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2011-02-05 16:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • C.U.D - dziennik treningowy

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam, Zgodnie z sugestią zakładam dziennik treningowy. Z powodu kontuzji stopy, na razie cykl składa się z 3 dni bez nóg. W tygodniu ćwiczę 3x, 4x, a nawet 5x, Ale dominuje 4x. ROZPISKA Dzień 1 Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej – 4 serie. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej – 4 serie. Rozpiętki na bramie (ściąganie) na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 2022-03-20 17:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę . Problem z zjedzeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] został on pozytywnie rozpatrzony , dziś zacząłem 1 dzień diety i już mam kłopoty . Zacznę od podstaw czyli parametry : 17lat w grudniu 18 183cm wzrostu 79kg . Od dziś robię cykl na masę do czego używam vitalmax mono + mutant mass . Problem mam z obiadem i zapewne z kolacją , gdyż nie jestem w stanie zjeść takiej ilości ryżu i piersi , przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-10-10 16:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spli do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 176 Cel treningowy: sucha masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka 2-3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: ------ Zażywane suplementy: 1 cykl kreatyny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2010-05-10 17:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc wszystkim, po przemyszleniu rezygnuje narazie z bombki tesc,deka,antonioi chcial bym zrobic cykl z tescia,metki i winka. od dwoch miesiecy znow systematycznie tyram, pierwszy raz w moim zyciu moge powiedziec ze trzymam miche na 100% (waga poszla up 5 kg) pas idzie w dol powoli. jestem juz ponad pol roku off i zastanawiam sie nad cyklem bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2010-02-05 20:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)