[...] powięzi biodrowo-piszczelowej. Najbliższy okres dużo pracy nad mobilności i rozbijaniem tego dziadostwa. W między czasie dam odpocząć plecom i zrobię sobie 6cio tygodniow cykl na belt squat i metodą odwrotnej piramidy. Zobaczymy czy coś czwórek zbuduję ;-) podobnie będę walczył na cambered bar bench press. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w [...]
[...] brzuch a przedawkuj koks, to albo amen, albo w najleprzym ( chociaz nie dokonca ) idziesz do szpitala i mozesz byc kaleka najprosciej mowic Pozatym hahahahahahaha jeden cykl i koniec ? w co ty synek wierzysz ? wezmiesz jeden cykl, po pewnym czasie wszystko spadnie i walisz nastepny i nastepny i kolejny - tak jak biospec napisal - bledne [...]
[...] bedac przekonanym, ze na niczym sie nie znam proponowal wcisnac mi ruska mete, jednak po krotkiej rozmowie ze mna stwierdzil ze wiem "co i jak" i zaproponowal mi cykl z deki, winstrolu i propio... Byl bardzo nachalny. nie zniechecilem go nawet gdy powiedzialem, ze mialem WZW typu B, nie biore sterydow i nie chce wysrac swojej [...]
Lepiej jednak dodać jakis cykl siłowy , zawsze to jakaś odmiana i zaskoczenie dla mięśni. Nie zapominaj o regeneracji miedzy ciężkimi cyklami. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]
[...] -jak chcesz poprawiac drazek innymi cwiczeniami to niech to bedzie wiosowani jednoracz, bo masz pelniejszy ruch na wieksym ciezarze w przeliczeniu na reke! -w czasie cyklu z pominieciem drazka sciagaia na wyciagu wrzuc na koniec jako pompe! Zachowasz w ten sposob pamiec ruchu a miesnie ssie i tak jakos rozwina! Przeczytaj dyskusje m.in. [...]
DZIEŃ 77 DT 12 i chyba już ostatni w tym cyklu 1. Wznosy bioder z placami na ławce 3x20 30sek 50kgx 20*20*20 60kg x 20*15+5 50kg x 20 sprawnie poszło ale ze zmniejszonym ciężarem@-) 2. przysiad wykroczny 3x8-10 90sek 3kg 10*10*9 3kg 9*9*8 bardzo ciężko bardzo!!! 3. przeciąganie wyciągu dolnego miedzy nogami 3x 12-15 45sek 25kg*15*15 30kg*15 [...]
Z venomem ofc będzie cykl prawdopodobnie będzie to wyglądać tak Venom+bcaa+gluta+ nitrobolonII+ białko itp. Narazie zbieram juz kase na ten cykl powoli,ale rusze z nim dopiero w kwietniu, a do kwietnia masuje Fotki swojej formy wrzuce za 14 dni w podsumowaniu . Pod wieczór wrzucę wpis z treningu , pozdro
[...] siły. Istnieje dużo mniejsze prawdopodobieństwo przetrenowania niż w typowych treningach dzielonych. Idea całego treningu skupia się na stopniowym przeciążaniu mięśni. Każdy cykl powinien trwać od 6 do 8 tygodni, a między cyklami powinien występować tydzień kompletnego roztrenowania. Podzielony jest na 3 rodzaje sesji treningowych. Na jednej [...]
Podsumowanie cyklu 09-10.2010 Zacznę od tego co osiągnąłem, a potem to omówię. Zdjęcia (tych akurat mam mało teraz, ale później dorobię, gdy będę miał "fotografa": Wyniki siłowe: przed cyklem/po cyklu -Wyciskanie leżąc: 90kg x 1/100kg x 2 -Wyciskanie na barki sprzed głowy: 70kg x 1/77,5kg x 2 -Wiosłowanie sztangą: [...]
[...] bardziej zdecydowani wyjda z piwnic za pare tygodni z podziurawiona dupka z 42 na kablu ,pryszczami, i spochnieta glowa od "omy" Wybiegajac w przyszłosc planuje 3 cykliki z czego dojdzie tylko do dwóch z powodow finansowych Pierwszy najmniej realny to cykl w LIPCU skladajacy sie z AAKG+TCM+TSE taki bardzo sezonowy cykl na pompe. [...]
[...] 1-7 propionat 100mg e2d 1-8 winstrol 20mg eod Potem odblok clomidem i pociągnąłem jeszcze przez tygodnie daa. Z początkiem odbloku mono+stack, tak jak wyżej napisałem. Na cyklu dieta +400kcl obcięte lekko węgle. Weszło około 1,5-2 kg wody, która już zeszła. Z samego cyklu jestem zadowolony. Chodziło głównie o jakość, a nie ilość. I wizualnie [...]
[...] 1 TYG OSTROZNIE, W DRUGIM SREDNIO, A POZNIEJ CORAZ MOCNIEJ... W RAZIE ZASTOJU W 3CH DNIACH POD RZAD TYDZIEN PRZERWY BEZ ZASTANOWIENIA. NO I POZNIEJ COS LZEJSZEGO... przy cyklach na stackach kreatnych jak np xpand przy odpowiedniej diecie oczywiscie. MOZESZ NIE BRAC KREATYN NA TYM PLANIE A NA TO SAMO WYJDZIE. NA INNYCH PLANACH ROBI TO [...]
witam. mam jedno pytanko. mianowicice : wlasnie skonczylem cykl na mase ktory trwal 7tygodni. aktualnie jestem w czasie regeneracji. juz w trakcie trwania cyklu trafilem na ten artykul, bardzo mnie zaciekawil i pomyslalem ze po obecnym cyklu i po regeneracji (mysle ze 1,5-2 tyg. w zupelnosci wystarczy) wyprobuje go. od czasu kiedy pierwszy raz tu [...]
Robiłem ten plan z 1 strony siła poszła +20 kg. Tylko dalej wydaje mi sie, że klata jest płaska, szczegolnie mam problem z gorna czescia klatki.Teraz leciałem splita 3x w tygodniu lecz efekty zerowe. Czy znowu robic taki sam cykl tyle ze plaska zmienic na skos i robic na skosie 15-10-5 i płaskiej wcale nie robic czy cos innego polecasz?
[...] kulturysci to bedziesz pomijal gorne rejony Teraz leciałem splita 3x w tygodniu lecz efekty zerowe. A TYDZIEN PRZERWY POMIEDZY PLANAMI BYL ??? Czy znowu robic taki sam cykl tyle ze plaska zmienic na skos i robic na skosie 15-10-5 i płaskiej wcale nie robic czy cos innego polecasz? JA NIE WIEM CO TO JEST LAWKA PLASKA - CHYBA MASZ NA MYSLI [...]
[...] ester kreatyny. Czy dla wszystkich zalecasz ester, czy np. tylko dla zaawansowanych lub osób, które stosowały już monohydrat?" W moim przypadku wybieram na najbliższy cykl CEE (ester) z racji: - przede wszystkim dlatego, że go mam , stoi mi w domu już od kilku ładnych tygodni ester vitalmaxa, ktory dostałem za free - stosowałem dość dawno [...]
A wiec jak juz mowilem.. TO BYLO, ja napisalem "meritum" BO chyba 99% nowych ludzi nie chce sie czytac 40 stron i ja ich rozumiem... tam wiedza na temat tego cyklu jest rozlorzona na 40 stron doslownie! Co do skutecznosci tego cyklu po cyklach SAA... TAK! jak najbardziej! ten cykl nie ma nic wspolnego z SAA dziala na kompletnie innej [...]
[...] puszke no-xplode ( 1020g ) i brac tylko przed treningiem , z czym najlepiej to polaczyc ? jablczanem kreatyny czy monohydratem ? i w jakich ilosciach dodatkowo na cykl kreatyne ? mysle nad mono lub jablczanem i brac 1. w DT rano 4 tab kreatyny, przed treningiem 1-2 miarki NX , po treningu 4 tab kreatyny 2. w DNT rano 4 tab kreatyny , [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
