SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 cykl

  • B-10 by WODYN. 4 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s77.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 5x5 22,5 kg x 5 22,5 kg x 5 22,5 kg x 5 b) rwanie na [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 21:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B-5 by WODYN. 6 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s79.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 b) rwanie na podsiad [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-20 21:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AA-15 by WODYN. 7 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s80.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 b) rwanie na [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-21 21:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BB-10 by WODYN. 10 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s82.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 b) rwanie na [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-27 22:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B-10 by WODYN. 4 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s114.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 3x5 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 b) rwanie na [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 20:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BB-15 by WODYN. 8 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s117.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 3x5 NIE WYKONANE. b) rwanie na półprzysiad 3x5 powt [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 20:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4nn Martucca Zouzelina Dzięki miłe panie Że wpadacie zerknąć i coś skrobnąć czasem. AA-10 by WODYN. 9 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s118.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 14:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciezka sprawa ??? ale ambicje sa....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2003-08-31 20:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam fotki, zanim sie jeszcze nie rozmyśliłam. Szału nie ma... Najgorsza fota na koniec Cóz, za dobrze ta redukcja nie wypadła. Brzuch ciągle zalany. We wakacje rozpocznę nowy cykl, żeby pozbyc sie tego niepotrzebnego obciążenia Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-26 07:18:28

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 07:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykle w rok??

    Post
    Doping

    1 pazdziaernik ( ten juz mam za soba:)): 20 propionate 15 winola 16 decki hcg i 12 clomidu ogolnie z dupy cykl- za slaby odblok,ilosc deki jak i sama deka nie pasuje w tym cyklu do ilosci reszty srodkow.co to znaczy 20 propionate??20wina 20deki??czlowieku podaj dawki po ludzku!!! styczen - poczatek: 200 mety 20 susty [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2006-11-17 18:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do mety na koniec cyklu Skint bral tak chyba ostatnio z tego co pamietam, tesc/mix tescia solo chyba jako baza a na koniec meta. Mysle ze napisze cos wiecej nt. temat- o ile bral tak a nie poyebalem czegos;-). Barano, co do npp to jak dla mnie poki co no1 jesli chodzi o iniekcje. Czekam jeszcze cierpliwie na pierwsze spotkanie z boldem, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 05:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Wiek: 22 Waga: 80kg Wzrost: 175cm Staż: 4 lata Jest to mój pierwszy cykl, jestem dopiero w drugim tygodniu. 1-4 enan 200mg e5d 4-12 enan 250mg e5d 1-2 clen 3-4 spalacz z yocha ..itd ATD 25mg e2d Cel: Redukcja Dawki teścia są bardziej antykataboliczne lecz do tego chciałbym też pod koniec wycinki dodać z 6 tyg. t3. Ja pierwszy cykl sie nada? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 15:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. 9-15 t3+clen, tak może być czy mogę zacząć szybciej lub dłużej? 2. Jakieś wielkie dolegliwości będą przy t3+clen połączony z CKD? (Póki co jestem na LC) Nie ma jak zaczac cykl a potem pytac o wszystko }:-( Zacząłem cykl którego jestem pewien, czyli 1-15 enan 300mg e4d. Jestem dopiero w 4 tygodniu, a te pytania są odnośnie dodatków. Czyli mam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 18:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko ???

    Post
    Doping

    [...] olimpu w tabletkach 400tab bodajrze. czytałem dużo na temat tego suplementu i stwierdzilem że jest za***ity n tej puszce zrobilem 3kg masy i bylem zadowolony , jednak po cyklu troche ze mnie soadło(woda) później bly kolejne kreatynki , dolącałem do tego glutamine , odrzywki bialkowe , tauryne , ale efekt był minimalny, w wieku 19lat ważyłem [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2006-06-23 15:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak już skończysz ten cykl to poleć z grubej rury potem, proponuje: 1-13 Prop 100mg/ED lub jakieś 800mg Enanthatu w zależności od upodobań (IMO Prop) 14-19 Suspenssion 100mg(2x50)/ED 1-16 Deca 400mg/week 8-16 Fina 75-100mg/ED 10-16 Winstrol 50mg/ED 17-19 Halotestin 40mg/ED Od 20tyg PCT Dorzucić można jeszcze 13-19 Masteron, a jak Ci mało to [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-23 14:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    16-03-2016 DT Zakończyłem dzisiaj mój pierwszy cykl 5x5 Billa Stara. Z założoną progresją liniową mentalnie dawałem sobie radę( skok obciążenia 10% polecam) ale niestety moje ciało a w szczególności łokcie zadecydowały za mnie o przedwczesnym zakończeniu całości. Cykl rozpocząłem 8 tygodni temu z oficjalnymi maksami z poprzedniego cyklu na [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 19:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robienie masy, bez okresu przejściowego, gdyż najlepsze efekty uzyskuje się przez 'zaskoczenie' organizmu nagłą zmianą. Możesz np. zamiast ostatniego ładowania węgli zacząć cykl masy z max w/w, ale z tłuszczem bliskim zeru. Nie wiem w jaki sposob polaczyc to ze Strategic Deconditioning z HST Robic bez SD czy wykonac conajmnej 7 dniowa przerwe w [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-28 18:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch tam wiadomo -> 6 tygodni trwa całość - zmodyfikowana nieco wersja treningu cyklicznego dla początkujących (pozmieniałem niektóre ćwiczenia na takie które lubię bardziej :) niemniej jednak, niedługo przyjemne cykle będą się kończyć (nota bene jak [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-31 19:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PEAK WHEY FUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ja właśnie skończyłem cykl 6-tygodniowy na tym białku. Kupowałem smak waniliowy u IronMan'a. Rozpuszczalność pierwsza klasa, można rozpuszczać łyżeczką w szklance. Smak na wodzie średni, za to z mlekiem 0,5% jest co najmniej dobry. Cykl treningowy na masę: białko WheyFusion połączone z trec cm3 przed trenigiem i hyperfusion po treningu + dość [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2009-04-15 11:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nagle zmiany nigdy nikomu na dobre nie wyszly. Wprowadzajac zmiany bacznie obserwuj reakcje organizmu Z supli proponuje cell pumpa zakup 2 opakowania by starczylo na cykl aha co do twoich cykli na kreatynie to radze robic dluzsze przerwy poniewaz kreatyna dziala wtedy z wieksza moca huh to chyba wszystko Zmieniony przez - anar w dniu [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6422 Data: 2004-07-08 12:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)