1 cykl mono

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BRAK 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost: 74/185 4) staż treningowy: 1,5r. 5) cel cyklu: Jeszcze przez dwa tyg. to siła, a potem masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Było parę cykli. Obecnie Meso i kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) [...]

wiesz co akurat z kreatyną problemu nie ma mono 200mesh treca albo jeszcze tańsza-ta zielona Vitalmaxa "dobre źródło" to i za 32-33zł ją dorwiesz dawkowanie klasyczne - 2 porcje dziennie po 5g (np. rano po śniadaniu i po obiedzie) więc takie opakowanie starczy na PEŁNY cykl

Białko/gainer/carbo bierzesz wg braków w diecie, bcaa dawaj ok 1g na 10kg masy, z nitrixa zrezygnuj, zostaw na następny cykl, dokup do tego mono/jabłczan lub stack kreatynowy, przed treningiem meso po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny z rana. Branie 1 kapsa nitrixa np mija się z celem.

1. Może faktycznie odpuszcze rano carbo. 2. Czy BCAA i białko warto brać razem, czy wystarczy samo białko? 3. Czyli oprócz xpanda dodać jeszcze mono przez cały cykl?

Staraj sie jesc co najmniej 5 posilkow w ciagu dnia, pij wiecej wody niz zwykle nie opuszczaj treningow, a masa przybędzie sam przytylem 14kg przez 6 miesiecy a mialem spory problem z waga(wyimaginowany?) Co do kreatyny mysle ze smialo mozesz jesc. Ja mimo niedlugiego starzu zrobilem cykl cell pumpa z mono i jestem bardzo zadowolony

[...] 20:43:56 Suplementacja Kreatyna 2004-01-28 01:05:49 Doping gainer 1(2250g) - vitalmax + Kreatyna(500g) nutren 2004-01-27 22:49:23 Suplementacja Kreatyna - drugi cykl 2004-01-27 20:20:05 Suplementacja kreatyna, cytrynian, pirogronian 2004-01-27 14:44:16 Suplementacja Kreatyna Megabola? 2004-01-27 10:14:27 Suplementacja Czy kreatyna [...]

[...] hehehhe ciekawe ciekawe:))) Wzialem orange smak podobno nie az tak baaardzo slodki:) ale bede specjalnie 1 litr wody trzymal na porcj v12 zawsze:)) Bul bede mial 2 opak.v12 to bede bral codziennie po 2 razy a wiec mono odpuszcze jak sam mowisz...zostawie na inny cykl:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] na FBW dla urozmiacenia - chchałbym teraz trengowac wszyskie partie w jednym treningu - dawno tego nie robiłem bedac na masie...rownoczenie z tym treningiem rozpczynam cykl na peak plutionium +cytocel +mono 3)jw. 4)zaczołem juz ten plan który jest do porpawki, np. na klate robie 3serie 12,10,8 po 50kg, przysiady i martwy podobnie... 5) z [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 18 3) waga/wzrost 175/ 83 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu: czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, xpand,hmb,aminokwasy, gainerki dla diety 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny: wrzesien 10) [...]

[...] radziłbym wydać na podstawy takie jak, ZMA, omega3, minerały, białko (z ostrowi może być), carbo, l-glutamina. W każdym bądz razie za 6 stówek mozna ogarnąc całkiem porządny cykl, wystarczy że sobie policzysz co i jak i sam wybierzesz z tych rzeczy,te które najlepiej ci sie przydadzą... pzdr Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-25 20:16:28

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)narazie niemam aparatu 2) wiek18 3) waga/wzrost80 4) staż treningowy 2 lata z przerwami (choroby) 5) cel cyklu rzezba, twardy miesien 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand, mono,cp,hmb, gainerki i bialka oczywiscie 7) stosowane wcześniej spalacze thyrorhermo (mam jeszcze 20 caps) 8) [...]

jak cię mono dobrze kopnęło, to powtórz cykl. dokup białko, witaminy, ale na 1 miejscu dieta, bo bez niej to proch ci nic nie da.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 192/78kg 4) staż treningowy 4 miesiace 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon2, Monohydrant 7) stosowane wcześniej spalacze Dymatize Dyma burn (to bylo na redukcji) 8) suplement stosowane [...]

jak to pierwszy cykl to mono w zupelnosci wystarczy. nie trzeba inwestowac w stacki w takim stadium tauryne mozesz dokpic- 1 tabs rano, i po trenigu, razem z kretka zawsze. bialko....no tu jest wybor spory... olimp 80 bedzie dobrym wyborem. ale jak masz dobra diete to obejdzie sie bez tego zakupu. to samo tyczy sie gainerow.

Primo to ankieta! Ale ze to twoj pierwszy cykl z tego co piszesz wiec: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała Glutamine - odpuść(zainwestuj w witaminy jakies moze albo AAKG lub cytruline) Carbo - wg. brakow w diecie

lata, lata, jestem ciekawy kiedy ty robiles swoj pierwszy cykl na mono ;] czy ty myslisz ze ja planuje skaczyc z silka po 1 cyklu hmmm... chyba nie! gluteminu kupie tyle ile powinno starczyc mam zamiar wcinac 15-20 gram dziennie !

ktos jeszcze stosowal cykl piro,cytro,mono od olimpa? Pozdrawiam, NoRtOn

[...] wagi 180 cm wzrostu na raz na kaltke biore 110kg mialem rozne prerwy zaczyanlem majac 16 lat wazac troche poand 50kg na kaltke biorac z 40kg suple bralem co kilka miechow cykl trwal okolo miecha bede pisla w kolejnosci jakiej bralem: 1kg bialka 40%; 1,5kg bialka 80%; 300 gram kreatyny mono; 5kg mega mass xxl i pol kilo weglwoadanow trening [...]

czyli porcja nitro i mono 30 min przed 1 posiłkiem po odjedzie (ok godz 15) vitaminy przed treningiem porcja nitro i po treningu porcja nitro. moze tak byc?? oczywiscie diete przrstrzegam moge jąwrzucic. moze cos jest w niej nie tak to poprawiecie?? a ile ma trwac cykl?

2) wiek 22 3) waga/wzrost 75kg/177cm 4) staż treningowy 4 5) cel cyklu kilka kilo suchego mięsa,poprawa definicji 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka cykli na krecie m.i mono,nitro I,x-pand,storm+no xplode 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny z [...]