0 kcal

mam pytanie odnośnie pomidorów, czy można nimi zastąpić na przykład ziemniaki? Mają mniej kcal a co za tym idzie można ich zjeść więcej niż na przykład ziemniaków czy kaszy.

Witam wszystkich, chciałbym do wakacji spalić troche kg ale dla samego siebie trenuje codziennie przez caly tydzien i tu moje pytanie czy moge ograniczyc kcal z bez ograniczen na 1000-1500 dziennie?

Witam, kupiłem pręgę wołową bez kości, ale nie wiem jak ją wliczyć bo w aplikacji fitatu nie ma takiego produktu, a w internecie dane są 100 kcal i ponad 300, jada ktoś?

witam wychodzilem spokojnie z redukcji miesiac i wczoraj i dzisiaj czitowalem ok 7 tys kcal dziennie;0 po wczorajszym bebzon mi wywalilo to woda podskorna czy fat? a mialem juz krate ;/

mam 15 lat waze 86kg przy wzroście 174cm. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2019.47 kcal. Ile kalorii musze spożywać dziennie by efektywnie chudnąć? A i jeszcze chodze na siłownie 3 razy w tygodniu.

siema.A więc tak moje zapotrzebowanie to 3500 kcal jak to podzielić na białka tłuszcze w węgle ile czego na kg masy albo coś przy diecie redukcyjnej ?

Policzy mi ktoś zapotrzebowanie kaloryczne? Z nadwyżka 300 kcal? 21 lat kobieta 164 cm wzrostu 38kg, jestem pod opieka psychoterapeuty na dietetyka mnie nie stac Aktywność to ok 10/12k krokow dziennie i obowiązki domowe, z góry dziękuje :)

Czy przechodząc na redukcję wystarczy, że będę powoli obcinał kcal z bilansu, który mam obecnie na budowę masy mięśniowej? Lepiej obcinać węgle czy tłuszcz? Obecnie pochłaniam około 300g węgli i 200g tłuszczu.

Witam chce kupić sobie zegarek mierzący puls i spalanie kcal jak myślicie czy można ufać wartości dotyczącej spalania kalorii podawanej przez tego typu urządzenie?

Czy jeżeli zdaży mi się że w bilansie dziennym będzie mi brakowało np 70 W i co za tym idzie mniej kcal tego dnia to dodawać je do następnego dnia taak żeby bilans tygodniowy się zgadzał .?

Witam. Czy można zdobyć więcej siły ćwicząc , dostarczając odpowiednią ilość białka ale bez jedzenia powyżej zapotrzebowania kalorycznego ? np jeśli potrzebuje 2500 kcal dziennie to jeśc 2300 .

Witam Mam 19 lat i waze 55,5kg. Niestety nie moge przytyć prosiłbym aby ktoś mi zrobil. Z tego co mi wyszlo to moje zapotrzebowanie wynosi 2098,4 kcal. Prosze o pomoc

Czy masowanie latem mija sie z celem w zwiazku z tym ze jest cieplej, spalamy wiecej kcal i trzeba wiecej jesc i tak w kolko? Czy pora roku nie gra roli, mozna masowac kiedy sie chce?

po jakim czasie po spozyciu powiedzmy 7000 kcal przemienia sie one w tluszcz ? zakladajac oczywiscie ze nie bedzie nadprogramowych cwiczen itd

Siema mam pytanie bo nowi się ze na każde spalone 7000 kcal spała się kg tłuszczu, a jak to wyglada w praktyce? Bo raczej jak spale 3500 dziennie to pół kilo tłuszczu mi nie zejdzie prawda?

Siema. Nie wiem ktory gainer wybrac Pvl - Mutant Mass czy Optimum - Serious Mass !!! Co polecacie.Oczywiscie kupuje pod diete.Ekto wiec gainer sie przyda do pobicia kcal

Witam, czy tosty z chleba razowego razem z polędwicą sopocką nadają się jako przekąska między posiłkami ? I na pewno trochę kcal by podskoczyło co jest ważne :)

jestem lekko przeziebiony lekki kaszel, katar. Myslicie ze w czasie przeziebienia (2-3dni) moge stracic troche wagi czy np. sily? Dieta w tym okresie taka sama nawet troszke wiecej kcal zeby zwalczyc przeziebienie.

Panowie, jeśli przy 84 kg jade od jakiegoś czasu DT 2200 kcal i DNT 1900kcal przy 160 białka ww w dt wysoko tłuszcze w dnt i nic nie spada waga, obcinać dalej? Okno 4-5 h FBW zero aero

Witam, jako iż w pracy spędzam 12 godzin dziennie A jedzenie zimnego jedzenia jest już męczące może macie jakieś pomysły albo dobre przepisy na jedzenie do pracy przy 1300 kcal. Proszę o pomoc :)