żelki

[...] Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-18 14:30:53 zwierz się zatyra zepsuje łapy i nie może komentować to sobie poczynają co poniektórzy: proszę o wyjaśnienia: 1) 3 żelki - węże czy miśki? i dlaczego aż 3? 2) pulpety - dowal mozzarelli i pieczarek do farszu ;) 3) budyń :D jak bez kakao robisz w innej opcji dowal odrobinę smalcu [...]

[...] wyszłam a nogi nie chciały zbytnio trzymac się blisko siebie /-) Micha jaja gotowane/chleb zytni zakwas/łyżka majo Kieleckiego/ogórki kiszone mięso z ud z kurki /makaron pełnoziarnisty durun/szpinak/feta *2 indyk/ryż/warzywa/oliwki po treningu żelki krem z batatów/whey/mleka koko/kakao Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-30 21:18:53

[...] moim małżowinkiem w prezencie dobę w spa z romantyczna kolację ;-D Także dziś i jutro do południa będziemy się relaksować . Owsiane/serek wiejski/ dżem babciny po treningu żelki polędwica z dorsza w panierce z jaja i mąki grycz białej/ na maśle klarowanem/ziemniaki / kapusta z oliwą i nacią pietruszki *2 kolacja - bliżej nie określona ale nie [...]

[...] leczo żytni zakwas , twaróg i dżem własnej prod z jeżyn/malin na ksylitolu - pożałowałam bo twaróg , uwielbiam i czasem sie skusze ale potem cierpię {{:-( indyk z ziemniakami i surówką z pekinki, marchwi, jabłka i oliwą odżywka białkowa po tr żelki omlet z owsianych, jaj z dżemem moim Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-09-06 23:05:37

[...] 12/16/16 7b Unoszenie sztangielek przód/lekki skos 3*15 4/4/4 4/4/4 Micha omlet z jaglanych, jaj, mielonego lnu, wheya troszkę dla smaku i dżemu jeżynowego po treningu żelki Shake - banany, whey , awokado wątróbka z cebulą i jabłkiem , ziemniaki , surówka tatar z waflami ryżowymi i ogórami małosolnymi Także tego , niech moc weekendowa [...]

To napisałem, znajdź mi ćpuna cukrowego co wyjada cukier z cukierniczki. Znajdź osobę która rzekomo, według Ciebie jest uzależniona od cukru i zaproponuj jej do wyboru, frytki, zelki, ciastka z kremem. Jeszcze ten argument, że cukier aktywuje te same obszary mózgu co kokaina %-) nie znam się na tym, ale to może nie mieć nic do rzeczy, wiele [...]

To napisałem, znajdź mi ćpuna cukrowego co wyjada cukier z cukierniczki. Znajdź osobę która rzekomo, według Ciebie jest uzależniona od cukru i zaproponuj jej do wyboru, frytki, zelki, ciastka z kremem. Jeszcze ten argument, że cukier aktywuje te same obszary mózgu co kokaina %-) nie znam się na tym, ale to może nie mieć nic do rzeczy, wiele [...]

jeden lekarz uznał ze cukier uzależnia 8x bardziej niż kokaina %-) To mnie zawsze rozp*****la na łopatki. Spytać lekarza czy widział narkocukrzyka wyjadającego na głodzie cukier z cukierniczki. Uzależniać może połączenie tłuszczu i cukru, soli, elementów chrupkich itd. Takie miksy występują tylko w przetworzonej gęstoenergetycznej żywności, a [...]

Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami. Nie stawiam znaku równości jednak osobiście nie czuje różnicy między kamagra vs apteka jeśli chodzi o działanie, jedynie tyle że więcej [...]

Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami.

Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami. Nie stawiam znaku równości jednak osobiście nie czuje różnicy między kamagra vs apteka jeśli chodzi o działanie, jedynie tyle że więcej [...]

Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami. Tak jak pisalem vgr i cial sa bardzo tanie, nie ma najmnieszego problemu zeby ug wsypalo tyle co ma byc, wiec tu raczej mysle kwestia [...]

Bziu z używek jedynie żelki z Biedry z sokiem %-) LOWERBODY 2 - Hypertrophy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 45kg*10/ 50kg*10/ 55kg*10/ 60kg*10 45kg*10/47,5 kg*10/50kg*10.52,5kg*10 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 60kg*8/65kg*8/75kg*8/75kg*8 55kg*8/65kg*8/70kg*8/75kg*8 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 90kg*15/100kg*15/110kg*15/120kg*15 [...]

[...] po 7kg*15/2 po 7kg*15/2 po 7kg*15 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec 40/40/40/40 - kroków bo metry to ciężko wymierzyć ;-) Micha : żytni na zakwasie z karkówką i awokado wołowina z warzywami i makaronem razowym *3 żelki szt 2 + shake twaróg półtłusty , borówki , jabłko , maliny , ryż Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-12 23:39:02

[...] za to więcej powtórzeń 20kg*15 / 20kg *15/ 20 kg*15 /20kg *15 Strawa: Kanapki z kiełbaskami i kiszonym ogórkiem szynka wieprz w pomidorach z ryżem * 2 Brownie z batata żelki /-)_ - koledzy z silni :-D Brownie z batata /SFD/Images/2016/7/7/b4cc42a12b914f389724feb2011eae05.jpg /SFD/Images/2016/7/7/67d828a1f7d14ad299bb6d4e583fd182.jpg [...]

[...] 120 sec 20kg*15/20kg*15/20kg*15/20kg*15 Micha jajecznica z awokado i zytnim na masle klarowanym z pomidorkiem po treningowo gofry z maki ryżowej i gryczanej z jajem + żelki sushi - w nagrodę że przetrwałam do końca spagetti z szynką mielona chudą , makaronem razowym i pasta pomidorowa [...]

[...] 7kg*8/7kg*8/8kg*8/8kg*8 Micha : Jaja , kabanosy drobiowe , mozarella, chleb zytni po treningu - gofry z mąki ryzowej ,whey , jaj z gruszkami , jabłkami prazonymi + żelki %-) Mięso z ud z kury z kaszą orkiszową *3 Coraz wiecej kabli mi wychodzi na barkach i nie tylko , ogólnie , sporo tego bedzie 8-O [...]

[...] brzuch a nogi na końcu, na niskich kcal. Nie tylko święta ale i zawody były, a zawsze dwa dni wcześniej jem więcej węgli i kcal a dzień przed zwykle nie liczę. W dniu startu wpadają m.in cukierki, żelki itp. %-) Zobaczymy co będzie dalej, bo nie mogę uciąć kcal, treningi i zawody są priorytetem. Pod koniec maja mam pierwszy w życiu bieg na 45km.

A to szkoda, bo przydałby mi się jakiś magiczny sposób na szybki przypływ mocy i nie chodzi o żelki}:-( a tu klops, trzeba będzie trochę pracy włożyć..

A to szkoda, bo przydałby mi się jakiś magiczny sposób na szybki przypływ mocy i nie chodzi o żelki}:-( a tu klops, trzeba będzie trochę pracy włożyć.. Wydaje mi się że ćw narciarz może być dobre i oczywiście dokładanie w nim obciążenia aby był progres. Zrobiłem trzy serie podciągania dynamicznego zaraz wrzucę na YT i na swój wątek.