żelazo około 20 mg ed może poprawi te czerwone i hemoglobinę. Jeśli jest dodawany cynk - to pasowało by go odłożyć. I acard co drugi dzień 1 tabs. Tu masz porównanie badań moich i karlosa. http://www.sfd.pl/Badania_krwi-t563998.html
Jak bolaly mnie strasznie stawy glownie w lokciach od ciezkich treningow (bez Dopingu) polecono mi kupno magnezu zelaza i wapnia i po 2-3 dniach bol ustal. kosztuje to wszystko jakies 30pln a naprade warto poprostu isc do apteki i kupic Magnez Wapn i Zelazo ja wszystko mam w tabletkach i bardzo mi pomoglo.
Zakup sobie magnez wapn i zelazo okolo 30pln moze ci pomoze mi kiedy zaczynalem cwiczyc pomoglo po 2-3 dniach kiedy bardzo bolaly mnie lokcie od cwiczen czy wysilku w ciagu dnia. Lecz Twoj przypadek wydaje sie bardzo powazny moze to martwica kostna ?
[...] proszku, zawiera 52,2 grama węglowodanów w tym 44,2 grama błonnika 8,1 grama protein 32,5 grama tłuszczów Poza tym wysokoprzyswajalna witamina C (nie podano ile wapń 260mg żelazo 4,4mg witamina A 1002 U proteiny: 7,59% zawartości tych stu gramów stanowią kwas asparaginowy, kwas glutaminowy i inne aminokwasy tłuszcze to głównie tłuszcze [...]
[...] wydatek kaloryczny będzie mniejszy.Jesteś endomorfikiem ja też i uwierz mi przerabiałem już parę programów na "rzezbe" to co jest najlepsze dla nas to parcie na żelazo dowal ciężar zmniejsz ilość powtórzeń. Mogę znowu Cię zaskoczyć ale do spalacza warto też dożucić dobry monohydrat kreatyn:D Jeśli chodzi o aeroby to zakres 30-45 to [...]
Jak przesadzisz z cynkiem, to obniży on żelazo w ustroju. A co za tym idzie spadną czerwone krwinki i hemoglobina. Stracisz na wydolności i wytrzymałości, a może nawet nie będziesz mógł dokończyć treningów. 50 mg ed to już sporo moim zdaniem. I wystarczająco.
Aha to już wszystko wiem :). A co myślicie o gainerze z USA o nazwie SportPharma Weight Gainer o składzie: Porcja: 148g Wartość energetyczna: 580kcal Tłuszcz 4,5g w tym: nasycone 3g w tym: trans 0g Cholesterol 150mg Sód 180mg Węglowodany 83g w tym: błonnik 0g w tym: cukry 29g Białko 52g Witamina A 16ug Wapń 300mg Żelazo 0.5mg Profil aminokwasowy: [...]
[...] bedziesz jadł 100mg cynku dziennie i to chelatowanego to ja Cie pozdrawiam :D nie wiem czy wiesz ale cynk wypiera miedź..przez co cierpią enzymy wątrobowe które odzyskują żelazo z czerwonych krwinek co prowadzi do niedokrwistości w efekcie czego spada wydajność organizmu, 60-80 mg cynku dziennie to jest bardzo dużo, 100 mg cynku chelatowanego [...]
[...] zawodowcem a matka karmiąca nie mogę jeść jak sportowiec. 1800 kalorii to wszystko na co mogę sobie pozwolić uwzględniając np owoce i jakieś wątróbki czy tam inne bogate w żelazo produkty. Wypowiedzenie się na tym forum to jak kubeł zimnej wody na to dzikie zwierzę zwane Leniwcem które we mnie siedzi Z aerobami wszystko jasne trzeba wytrzymać [...]
domer no ok ale to nie jest chyba tea=matem dyskusji :p ale tak czy owak dzięki za radę :) s.m.p.a. to jakis shit za 3.99 z inter marche firmy vita puls i to jest konkretnie zelazo + multiwitamina
a tam *******iisz stary, bierz sie za żelazo a nie szukasz wad których nie ma, ja przynajmniej nie widzę takowych. Przybędzie ci masy mięśniowej to to całkiem inaczej będzie wyglądało.
ale to chcesz zredukowac i owoce? hmmmm niezbyt dobry pomysl jak cos to tylko w porannych porach.... Dorzucil bym oddzielnie magnez i zelazo i zobaczyl co bedzie sie dzialo Pijesz kawe?