żeń

[...] - wszystko mile widziane. Cel: masa staż: 1,5 roku waga: 82kg wzrost: 182cm wiek: 19 typ budowy: endomorfik trening: FBW 3x tyg. odżywki: pierwszy cykl na kreatynie + żeń-szeń Dzień treningowy: Dzień nietreningowy: Oczywiście dieta będzie bardziej urozmaicona, zależnie od tego co dostanę w dobrej cenie w sklepie, np. brokuły, ważywa [...]

[...] parametrów Czosnek – jeden ząbek przed snem Tauryna – 3-5g codziennie w paru dawkach – między innymi na ciśnienie Esseliv + sylimarol - wątroba Glukozamina na stawy + żeń szeń, magnez, b6 + b2, + ogólnie domowe ZMA. W zapasie listek clomidu na wszelki wypadek. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2010-02-19 15:32:34

Pierwsze co się rzuca w oczy-mocny wynik na płaskiej w porównaniu do słabego przysiadu i martwego ciągu. Wynik masz mniej więcej porównywalny, a przysiad i martwy ciąg powinny być wyraźnie do przodu w kilogramach...W sumie wynik na barkach też wydaje mi się słaby, chyba, że te 50kg w serii bierzesz z 20 razy A przecież jeżeli na wyciskaniu na [...]

OK gdzieś w swoim treningu popełniam powazny błąd bo mi nie idzie. Staż - 7 lat z przerwami - zabawne w porównaniu do osiągnięć Wyciskanie - 120 Na barki stojąc - 50 kg seria od nie pamiętam już kiedy Martwy ciąg - 136 - 2 razy bez pasa - dalej bałem sie o kregosłup Przysiad - max nie wiem - 100 kg 8 razy luźno mając 17 lat w 2 roku cwiczenia [...]

[...] owsianka białko: kurak, jajka, twaróg, whey tłuszcze: jajka, orzechy, boczek, masło Sante/Primavika DT czyli dni z FBW Suple: - prozdrowotne: czosnek, probiotyki, omega-3, żeń-szeń, minerały - whey - bcaa: 12-15g przed treningiem ZDJĘCIA Nic się nie zmieniło w przeciągu paru dni więc te zdjęcia będą odpowiednie: [...]

ale zen szen i tribulusa biore dopiero 5 dni takze jeszcze nie zaczął działac:)

Środa - Dzien 31 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń-szenia +5g kreatyny II posiłek: brukselki łosoś(200g) olej lniany(25g) III posiłek : szpinak łosoś(200g) 5g kreatyny iV posiłek twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z [...]

Widzę, że problemy z ciśnieniem się jednak powtarzają. Dziwią mnie te bóle stawów, bo żeń-szeń znany jest ze swojej aktywności przeciwzapalnej, potwierdzonej ostatnio badaniami. Chyba jakieś zmiany przeciążeniowe. Nie wiem - czy nie powinieneś zmniejszyć intensywności ćwiczeń lub ciężarów i pobrać coś na glukozaminie (w rodzaju Arthroblocka).

Sarsaparyla - czyli kolcorośl albo smilax. Zawiera saponiny steroidowe, pochodne sarsapogeniny i smilageniny. Ich działanie podobne jest do saponin steroidowych, występujących w tribulusie. Ziółko niezłe, ale trudno dostępne. Tribulus tak samo dobry, a żeń-szeń jeszcze lepszy.

Po 4 tygodniach brania dhea 100mg/dzien i po dołaczeniu w ostatnim tygodniu zen szenia 1g i tribulusa 2g musiałem zmniejszyc dhea do 25mg dzien tak mi głowe rozwalało a poza tym to ciągłe bole stawów.

[...] i gabaergicznym. Nie jest to więc działanie silnie pobudzające, jak np. kofy czy efki, ale raczej określane - jako psychotonizujące (wzmacniające psychicznie). Ginsenozydy z żeń-szenia koreańskiego nieco silniej pobudzają, zaś z amerykańskiego - relaksują. Dlatego w tym preparacie Olego zestawione są ekstrakty z obu - co daje optymalny efekt [...]

Energon & Ultra Energy mają to do siebie ze nie są moczopędne jak nasza kochana kawka, zawartość Guarany, vit b6, tauryna, Magnez oraz żeń-szeń daje niezłego kopa!

rozmawialiśmy o propozycji dawkowania bcaa podanej przez użytkownika T.Laszko ok, nie ma problemu że wcinasz po śniadaniu dawkujesz też ok, jeśli dobrze zrozumiałem że bierzesz po 5g kreatyny przed treningiem i po w sprawie suplementów na masę - w gruncie rzeczy tak owe nie istnieją, mogą jedynie ją promować/wspomagać przyrost kluczowy w tym [...]

Wtorek DZIEŃ Nr 30 - DT Nr 19 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): szpinak karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): szpinak pierś(200g) [...]

teraz kończe brać ginkong i żeń szeń z naturella ale efekt mizerny!(

W tamtym tekście pisałem, że z dawkami żeń-szenia nie warto przesadzać.

[...] badania, mające na celu ustalić - czy konkretne leki przeciwzapalne działają anabolicznie, czy katabolicznie. W badaniach tych - bodaj paracetamol i ibuprofen okazały się anabolikami. (Gdzieś o tym niedawno pisałem...) Tak samo żeń-szeń - ostatecznie wykazuje aktywność anaboliczną (przynajmniej - w badaniach na zwierzętach).

I pytanie do Ciebie Sławku: ostatnio sporo mozna poczytac o przeciwzapalnym działaniu ekstraktów z żeńszenia, z drugiej strony - popularne sa poglądy iż stosowanie preparatów wykazujących działanie przeciwzapalne (w tym suplementów), w okresie okołotreningowym - jest niekorzystne w kontekscie propomowania rozwoju masy i siły miesni. Czy Twoim [...]

Tu przybliżenie tematu dla tych kolegów, którzy pytali mnie o relacje pomiędzy tymi ziółkami a DHEA: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=674.0

Gdybym ja brał, to żeń-szeń Olego - 2 kapsy dziennie, czyli ok. 1 g ekstraktu.