żółty ser

Ja uczulony jestem praktycznie na wszystko, czyli: mleko i przetwory mleczne(ser bialy i zolty, smietana, jogurt, maslo, maslanka, itd), czekolada, kakao, orzechy, kapusta, cebula, ryby, pomidor i jeszcze pare rzeczy, ale sobie teraz nie moge przypomniec do tego dochodzi jeszcze uczulenie na pylki(chociaz ma to juz mniejszy wplyw na cere, ale [...]

[...] bez przesady... 5.PO obiedzie Mleko 3,2% 250g Chleb żytni litewski (chlebus dobry, kupowany od osoby zaufanej, mama mi go wciskala az sam polubiłem) 30g polędwica bądź ser żółty (moze byc na zmiane??) 30g Oliwa z oliwek 10g Pomidor, nie chce mi się go ważyć, na oko 50g 17/21/28/368 6. Kolacja Jaja (zawsze smaze na masle :)) 100g Oliwa 10g [...]

[...] Mleko 3,2% 250g ZBEDNE.. Chleb żytni litewski (chlebus dobry, kupowany od osoby zaufanej, mama mi go wciskala az sam polubiłem) 30g WRZUC RAZOWY! polędwica bądź ser żółty (moze byc na zmiane??) 30g MA SIE BILANS ZGAZDAC...30GR JESZCE UJDZIE ALE STAWIAJ NA LESZPE ZRODLA BIALKA JAK MIESO/TWAROG CZY SEREK WIEJSKI.. Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] żytniego, wędlina, pomidor, masło, owoc - banan Gainer Mass XLL (3 miarki ok 75 gram, 300 ml mleka 1,5%) Tuńczyk 120 g, 2 kanapki: 4 kromki chleba żytniego, wędlina, ser żółty, pomidor, masło, owoc - banan SP Olimp80 mleko 350 -400 ml mleka 1,5% (porcja 3 miarki białka) 4 białka jaj na twardo. (nieraz dochodzi filet z piersi wtedy tuńczyka [...]

Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 g płatki Kukurydziane 120g Ser twarogowy 100g z miodem łyżka oliwy Gdy zjadłem śniadanie o 7.15 o 10 czuje że muszę iść do kibla i oddać kał :/ a tak nie powinno być mysle o zmniejszeniu ilosci sera? Stolec był żadki i zółty Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-09-03 10:23:23

[...] Masło extra Jajka/Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek/Tran/Omega-3 (pillsy) Drugie śniadanie: Kanapki: Pieczywo razowe pełnoziarniste Masło extra Chuda szynka/wędlina Ser żółty Warzywa Gainer/Koktajl babanowy (Kefir + Banany - proporcje pół na pół objętościowo) Banany Jabłka Oliwa z oliwek/Tran/Omega-3 (pillsy) Obiad: Kurczak/Indyk/Ryba Ryż [...]

moze byc taka dieta? jesli nie to mozecie ją jakos poprawic? wiek:16 lat waga:70 kg wzrost:177 cm cel: masa miesniowa I posilek: platki owsiane/kukrydziane mleko banan II posilek chleb razowy szynka ser zolty pomidor sok bananowy/marchwiowy III posilek obiad tu musze jesc to co matka zrobi IV posilek przedtreningowy makarony/ryz/ziemniaki piers z [...]

Armageda głownie szynka słata, w piatki ser zolty i sałata pzdr

-Poczatek dnia: W moim przypadku jest tak, ze na silownie chodze z rana. Wstaje o 8 i o 9 jestem na silowni. Przed treningiem koniecznie musze zjesc to : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Moglbym tak jesc, ale musialbym wstac o 6, zeby zjesc i pozniej ponad godzine czekac zeby to [...]

czesc , Cel: czysta masa miesniowa waga/wzrost 58/188 Aktywnosc: 3x silka 1h Praca 5xtyg 8h w Supermarkecie xD dieta ukladana wg. schematu 20B/ 10T 40WW w posilku poza sniadaniem i potreningowym. Warzywa niewliczane w bilans.oczywiscie mieso zamiennie z ryba/ tunczykiem czasem twarogiem/bialkiem makarony/ kaszami/ryz kuskusem z zachowaniem [...]

[...] 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 30g 2 jajko kurze gotowane na twardo II posiłek 2.Chleb razowy 125g pomidor,sałata, ogórek szynka z indyka 80g ser żółty III posiłek ( przed treningowy) 100g ryzu brązowego / kasza gryczana + piers z kurczaka + warzywa Oliwa z oliwek IV ( po treningowy) 100g ryzu brązowego / kasza [...]

czesc , chcialem abyscie zbadali diete jeszcze raz gdyz teraz bardziej wiem co mi smakuje/ odpowiada w posilek w okreslonym momencie -sytuacji.. Cel: czysta masa miesniowa waga/wzrost 58/188 Aktywnosc: 3x silka do 1h Praca 5xtyg 8h w Supermarkecie xD Warzywa niewliczane w bilans.BTW podaje w przyblizeniu I posilek 5.00 50g owsianych 2 szt. jaj [...]

keycity I posilek 5.00 50g owsianych/daj więcej owsianych 2 szt. jaj cale/ok wiorki kokosowe 5g ( zrodlo tluszczy - walorow smakowych :P/ok 150g kefir nat./ok owoc 11szt. sredni jakis/zbędny BTW~ 24/20/48/480 ______________________ II posilek 8.15 KANAPKA: 100g Chleb pelnoziarnisty (kupuje taki w paczce w z supermarketu Shulstad 50g [...]

[...] ( 0g B , 10g T , 0g WW ) 88kcal 10:25 do 10:45 - kanapki szkolne ( 20g B, 7g T , 60g WW ) 380 kcal - 2 kanapki: chleb (PZ) słonecznikowy., szynka, ser żółty ( 20g B, 7g T , 60g WW ) 380 kcal 13:10 do 13:15 - kanapki szkolne ( 8,2g B , 1,7g T , 56,9g WW ) 258 kcal - 2 bułki graham z szynką i serem żółtym ( 8,2g B , 1,7g T [...]

[...] T , 0g WW ) 88kcal DAJ 2CALE JAJA ZA TWAROG I OLIWE. 10:25 do 10:45 - kanapki szkolne ( 20g B, 7g T , 60g WW ) 380 kcal - 2 kanapki: chleb (PZ) słonecznikowy., szynka, ser żółty ( 20g B, 7g T , 60g WW ) 380 kcal CHLEB RAZOWY TYLKO DOBREJ JAKOSCI, BEZ MKAI PSZENNEK I ZBEDNYCH DODATKOW. SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA DODAJ [...]

[...] ( 22g B , 10g T , 4g WW ) 200kcal 10:25 do 10:45 - kanapki szkolne ( 32,5g B, 30g T , 69g WW ) 655 kcal -2 kanapki: chleb razowy, masło szynka z indyka,ser żółty ,( 20g B, 7g T , 60g WW ) 380 kcal - garść pestek z dyni około 50g ( 12,5g B , 23g T , 9g WW ) 275 kcal 13:10 do 13:15 – [...]

Iposilek(6:00) Jajecznica z pieciu jajek+2-3kromi chleba IIposilek(9:00) 4kanapki 3plastry szynki i ser zolty IIIposiłek(15:00)(przed treningowy) Ryz + maslanka owocowa Owoc IVposilek(18:00)(po treningowy) kurczak lub ryba+ziemniaki lub ryz Vposilek(21:00) 2 duze serki wiejskie lub 200g twarogu poltlustego Nie wiem czy dobrze poprawilem [...]

mobas Ser żółty dawaj dla urozmaicenia. Kanapkę w drugim posiłku smaruj masłem. Warzywa dawaj w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Po treningu zjedz pełnowartościowe posiłek ww-białkowy. Glukoza zbędna. Posiłek po tren najlepiej do 30 minut po jego ukończeniu. Z kolacji wywal węgle. Daj tam tran. Białka masz za dużo, 2g w zupełności [...]

[...] kcal cel: masa ektomorfik javascript: test(''); I płatki owsiane 100g jaja x2 jaja białko x3 rodzynki 100g b: 42,3 t: 10,5 ww: 171,5 II;III;IV (szkoła) chleb razowy ser żółty 20g masło papryka sałata ok: b: 32 t: 17 ww: 155 (nie liczyłem papryki masła i sałaty) javascript: test(''); V (obiad) cyc 100g ryż brązowy 100g surówka owoc około: [...]

pitakson Ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia. Masło licz. Warzyw (prócz strączkowych) nie wliczaj. Warzywa jedz w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Po treningu gainer a 30 minut po nim posiłek ww - białkowy obowiązkowo. NA noc dawaj tylko białko z ewentualnie tłuszczem. Jeżeli potreningowy posiłek jest ostatni to węgle o wysokim IG [...]