Możesz podbić tłustymi,świeżymi rybami,olejem lnianym,tłustym mięsem(np.karkówka,łopatka),migdałami,pestkami dyni,orzechami włoskimi Możesz też dorzucić żółty ser,którym byś od razu uzupełnij wapń w diecie W DNT to już zależy od Ciebie-możesz albo zostawić jak jest albo uciąć trochę węgli a wyrównać bilans dodając tłuszczu btw to aktywność [...]
Ważne żeby zapewnić węglowodany. Kasza + kefir Płatki owsiane + jogurt Chleb razowy + żółty ser Zmieniony przez - SOLOWIEC89 w dniu 2015-04-29 21:37:15
a propos żółtego sera. Przecież żółty ser jest strasznie tłusty, co prawda nie podałes jaką dietę stosujesz.. ale np. dla mnie kiedy stosuje diete na mase (gdzie zależy mi głównie na białku i węglach) to jest chyba nie wskazane. Mam rację..?? (zwłaszcza stopiony)
wiec quazar dieta to nie jest... tylko jem tak na wyczucie, czyli: rano (6:30) platki z mlekiem (50gr + 250 ml) w pracy jakis serek wiejski z grachamko (albo to samo podwojnie) lub dwie-trzy kanapki (ciemny chleb, zolty ser, np szchab piecz.) w domu w poze obiadu (15-16) to co jest na cieplo ryz, kotlety i co tam jest) albo torebka ryzu i piers z [...]
wiec quazar dieta to nie jest... tylko jem tak na wyczucie, czyli: rano (6:30) platki z mlekiem (50gr + 250 ml) w pracy (11-12)jakis serek wiejski z grachamko (albo to samo podwojnie) lub dwie-trzy kanapki (ciemny chleb, zolty ser, np szchab piecz.) w domu w poze obiadu (15-16) to co jest na cieplo ryz, kotlety i co tam jest) albo torebka ryzu i [...]
[...] koło 30g a nie wierze, że bierzesz 1/3 plastra do tego makaronu nie mówię, że absolutnie zero tłuszczu przed treningiem bo sam właśnie wypiłem oliwę a zaraz idę na trening ale nie żółtego sera swoją drogą żółty ser jak udowodniono w jakimś szwajcarskim instytucie prowadzi do zatorów w żyłach Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-23 16:40:38
Bo np. Gdy jem naleśniki z białym serem (twaróg półtłusty z biedronki) to chce mi się kichać, a gdy jem żółty ser, albo jogurt to nic nie czuje. Może mam uczulenie na jakiś składnik?
No jak to gdzie? Do wszytskich kanapek jest zolty ser, na kolacje sa 4 jajka, do platkow owsianych jest 5 jajek, do tego mleko sobie popijam i maslanka tez ma nei malo. Chyba ze chodzi ci o mieso ale misa nie jadam, ale innym polecam zamist takich ilosci sera i jaj jak ja mozna walic kurczaczka itp. No ale chyba tez drozej wyjdzie. no jak nic [...]
tzn typ normalny chyba nie znam sie na serach ale tak to jest zolty ser taki jak kazdy prawie tyle ze innej firmy a wegli ile ma wiesz moze tak mniej wiecej ?
[...] albo w ogóle nie jeść wyrobów zawierających kakao. I oczywiście wspierać to lekami przeciw trądzikowymi. Jeśli ci się jeszcze skóra do tego przetłuszcza to przestań jeść żółty ser oraz pić mleko i po jakimś czasie sprawdź, czy pomogło. Z siłą jest jak podobnie jak z kondycją, jeśli chcesz mieć siłę musisz ćwiczyć siłowo i dużo pływać. Zajrzyj [...]
A to już co kto lubi. Sałata, papryka, cebula pomidory, żółty ser, feta oliwki; pełna dowolność. Kurczaka ofc można zastąpić wołowiną mieloną, albo np tuńczykiem (chociaż to ostatnie może mieć silny zapach) Jakiś sos do tego pasuje fajnie?:)