żółtko

wszystkie wskazowki zanotowane :) Sama jestem ciekawa jak mi dzisiaj pojdzie.Jutro przerwa Powiem szczerze,ze czuje przyjemne zmeczenie miesni po tych 2 dniach. Vena,ja co chwilke sie dowiaduje o nowych cwiczeniach,albo czesto mam tak,ze jakies robilam bo wiedzialam jakie miesnie pracuja ale nie wiedzialam,ze ''to'', to sie wlasnie nazywa tak [...]

siema wszystkim sa zmiany w diecie jak i treningu po konsultacji z p. Arturem ktoremu bardzo dziekuje za poswiecony czas. a wyglada to tak: DIETA: 1. 8 bialek jaj +1 zòłtko 60g owsianych 2. 50g ryzu ALDENTE 200G piersi 100g warzyw(czerwona papryka, ogorek) 3. 250g ziemniakow, 200g piersi, 100g warzyw 4. 50g ryzu, 200g piersi 100g warzyw, 15ml [...]

Wymyśliłam coś takiego: I śniadanie: 36,43B 11,75T 46,33W 385,65kcal Białko jaja kurzego (3) Płatki owsiane (30g) Żółtko jaja kurzego (1) Jogurt naturalny 0% tłuszczu (150g) Banan (1/2) odzywka białkowa - 1/2 porcja (15g) II śniadanie: 23,13B 1,878T 50,85W 288,99kcal Ryż brązowy (30g) Truskawki (300g) odżywka białkowa (27g) I posiłek: 30,6B [...]

[...] cukru, dodaje białko do niego tylko. Gotowałam na mleku kokosowym z alpro, potem mieszam z ugotowanym ryżem i jest. }:-( Samemu też budyń domowy można zrobić, ale na pewno będzie miał więcej kcal. * mleko + masło + laska wanilii - rozpuścić * trochę mleka + żółtko + mąka ziemniaczana - zmiksować i wlać do gorącego mleka, mieszać aż zgęstnieje.

ciasto na nalesnik: -10 białek jak lub wiecej -1 zóltko -1/3 budyniu waniliowego z torebki -50 ml mleka chudego -1/4 szklanki mąki -łyzeczka proszku do pieczenia -troche cukru waniliowego do smaku - 150-200 g twarogu chudego wszystko mikserem wymieszac... polewa na nalesnik: - 200-250 g twarogu chudego -pół bananka -cukier waniliowy odrobina [...]

Oddzielam bialko od zoltka, bialko ubijam blenderem, tam gdzie zoltko dodaje make i twarog na koncu lacze i lekko mieszam, troche soli i na patelke. Mi bardzo smakowalo z twarogiem Kucharzem nie jestem, w domu tez omletow nie robia wiec samoluk

[...] mięty pieprzowej, łagodzą dolegliwości wątrobowe i usprawniają trawienie. wyczytałam tez że Niestety należy także zrezygnować ze spożycia jajek. Okazuje się bowiem, że żółtko jaj może wywoływać silne skurcze pęcherzyka żółciowego, powodując zaostrzenie dolegliwości bólowych. błagam, niech ktoś to zdementuje, bo z jajek ni ch**a nie [...]

Jajòwka-5 bialek jedno zoltko plus serek wiejski:) /SFD/Images/2016/2/20/8c59ceeb8671462c84df7b8f56c812c9.jpg

Poczatek diety kiepski :) zamien na 8 bialek jaj + 1 zoltko mozesz do tego dodaw owoca jakiegos ;) i co do sera bialego wystarczy raz dziennie w nocy zamien ser na puszke tunczyka ;) dokup sobie glutamine bo bedzie strasznie palil miesnie ;) pozdrawiam :)

Smak to kwestia gustu. Składy dla majonezu Pomorskiego jakie znalazłem. Składniki: olej roślinny, woda, ocet spirytusowy, cukier, żółtko, sól, skrobia modyfikowana E1422, gorczyca, zagęstniki: E412, E415, barwnik naturalny-karoten, regulator kwasowości-kwas cytrynowy, przeciwutleniacz E385, naturalne przyprawy ziołowe. cukier gorczyca guma guar [...]

[...] wodą jak balon :D 200g owsa + brzoskwinia + 5 białek jaj + jakieś żółtka xd 100g ryżu + kura+oliwa 200g (!) ryżu + kura+oliwa 100g owsa + brzoskwinia + 5 białek jaj + żółtko x3 biedny kurczak i jakieś migdały :D:D co najlepsze nie czułem sytości i w sumie głodny byłem godzinę po posiłku :D jestem jak studnia bez dna, szkoda, że się zalewam [...]

Wszystko o jajkach, niestety po angielsku http://www.aeb.org/FurtherProcess/egg_products_reference_guide.htm#1.4%20Egg%20Lipids Jest tam napisane: "Badania dowiodly, ze tluszcze nasycone a nie cholesteol pokarmowy z jajek jest prawdziwym winowajca (w domysle wysokiego poziomu zlego cholesterolu we krwi). Wiekszosc zdrowych ludzi moze [...]

wydaje mi sie ze na dobrej diecie (na ktora trzeba naprawde sporo kasy) to i duzej motywacji (mowa o checi do cwiczeniach) nawet nie trzeba jak macie ochote na slodkie to twaróg, zoltko jaja do tego słodzika ile lubicie woda/ew. mleko zeby bylo troche rozpackane i aromat cytrynowy pomaranczowy lub woda z sokiem z cytryny + slodzik

Dokladnie jak w tym poscie (link) powiedzial Gohan - zoltko zawiera lecytyne ktora pomaga obnizyc zly cholesterol. Sztuka polega na tym zeby nie laczyc jajek z tluszczem zwierzecym bo wtedy cale dzialanie lecytyny idzie w leb i cholesterolek z jajek i tlusczu (smalczyk, bekonik, maselko) idzie w aorte Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

placuszki "białkowe" 3 białka z jaja ubijamy na sztywną pianę,dodajemy 1 żółtko,garść otrębów owsianych,zmiksowany banan i smażymy małe placuszki na mocno rozgrzanej patelni wysmarowanej oliwą z oliwek za pomoca umoczonej chusteczki.po ostygnięci pakujemy w folię aluminiową i jest juz posiłek na wynos:) pozdrawiam serdecznie i życzę [...]

[...] za tak wyczerpujące odpowiedzi. Przepis na placuszki wykorzystam. Pewnie będą mniamuśne.... Rozumię też, że owoce na początek diety redukującej tłuszcz nie są wskazane. No, ale fajnie, że choć jedno jabłko dziennie można Zastanwia mnie jeszcze jedno, dlaczego omlet jest tylko z białek? Czy żółtko jajka to coś złego? Papatki i pozdrawiam

Ta gorsza znacznie. Mozzarella + banan to kiepski zestaw. Białko dobijesz mięsem.. Strączki. Chuda ryba. Na upartego białko z jaja - żółtko zużyjesz kolejnego dnia. Podglądnij dzienniki z podobnym rozkładem B T W - będzie Ci łatwiej. Nawet jak sobie któryś skopiujesz.

Ta gorsza znacznie. Mozzarella + banan to kiepski zestaw. Białko dobijesz mięsem.. Strączki. Chuda ryba. Na upartego białko z jaja - żółtko zużyjesz kolejnego dnia. Podglądnij dzienniki z podobnym rozkładem B T W - będzie Ci łatwiej. Nawet jak sobie któryś skopiujesz. Ta mozzarella to chodziło mi o pomidorka z mozarella i bazylia , a banan jako [...]

[...] sie wrzucic normalny posilek bialkowo tluszczowy z warzywami białko: 31g tłuszcz:23.6g węglowodany 10g kcal: 356 13:30 posiłek 3 Białko jaja kurzego 160g Jajo kurze, żółtko 40g Oliwa z oliwek 10g Warzywa białko: 25g tłuszcz: 23g węglowodany: 17g kcal 376 16:00 posiłek 4 (przed treningowy) Ryż brązowy 90g Pierś z kurczaka 120g Oliwa z [...]

DZIEŃ TRENINGOWY: pierwszy posiłek: 150g muesli + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+108+8=120/25+13+0=38/1+5+0=6) MOŻE BYĆ drugi posiłek: 50g płatków sojowych + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+6+8=18/25+20+0=45/5+10+0=15) TEŻ MOŻE BYĆ ALE PRZYDAŁOBY SIE TROCHĘ WIĘCEJ WW trzeci posiłek: [...]