No ****a mac i wez tu sie czlowieku nie wqrwiaj... Cichy jak ja mam sie nie denerowac... Placek a Ty po co jestes adminem, zeby pisac"Dural ustap mu...?" Koles wyzywa ludzi na kazdym kroku a Ty mu jeszcze przytakujesz? Moze bys laskawie usunal jego wypowiedzi...? Nawet Twoja Kobieta wypowiedziala sie na jego temat... ma swieta racje... [...]
Paatik przez te święta to nawet nie chcę wiedzieć jak bardzo byłam nieprzyzwoita ;) na szczęście już jest za mną, została mi już tylko ryba po grecku, a cały jeden makowiec wylądował w zamrażalniku. miska dzisiejsza poniżej... szału nie ma ale trzeba wracać do równowagi, a w moim przypadku to szukać dopiero tej równowagi. [...]
:) A jak tam przygotowania do świąt?:) U mnie jeszcze ich nie widać:) Nawet nie wiem co chciałabym dostać na święta. Tak się ostanio zastanawiałam ale chyba nie ma takiej rzeczy wydaje mi się że już wszystko mam to co mi potrzeba do szczęscia:)Tak myślałam że mogłabym poprosić o gitarę bo własnie mamy od tego roku nowego księdza który uczy grać [...]
ja trenuje aktualnie boks mam 16 lat i teraz wyciskam 80 kilo przed swietami szło 85 a w swieta bylem chory i siła lekko spadla :/ aha waże 72,5 kilo :-p mam 176 cm
Umówmy się... sport jest zdrowy jeśli robimy coś od święta lub rekreacyjnie. Gdy zaczynamy traktować to poważnie i nastawiamy się na wyniki to raczej nie jest to specjalnie dobre dla organizmu.
A co do Planu redukcji jak ciąć i kiedy włączyć HIIT 1 czy 2 opcja? Czy jest sens robić po tych 11 tygodniach reset 2 tygodniowy? (swieta) Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-10-28 16:14:08 Zmieniony przez - Crap w dniu 2014-10-28 16:15:01
Cześć. Właśnie zaczynam redukcję na IF. Niebawem opuszczę moją studencką norę i pojadę na święta do domu. W czasie świąt chcę dalej prowadzić okienko żywieniowe, ale trochę ciężko będzie liczyć proporcje i ilość makroskładników (nie ja przygotowuje posiłki, a z kolei odrzucenie w nadchodzące dni diety narzuconej przez moją mamę, zwłaszcza gdy [...]
Nadchodzą święta Sprawiłbym Sobie ławkę ze stojakami keltona + gryf prosty i troche KG :P Myślę że w 350 - 400 zł bys się zamknął. Koszty siłowni Ci odejdą, zawsze lepiej pracowac nad formą w domowym zaciszu A przez ten czas zadbał o zdrowe odżywianie i próbował posklejać wymagającą i męczącą obwodówkę lub stacyjny :P
[...] rykoszetem na ukos i koleś miał kogiel-mogiel w stopie jak wyszedł z szoku tłumaczył że oparł tylko lufą o but. Dobrze że sobie głowy nie podparł idiota. A co amatorów w kontyngencie Iraku to niestety jest święta prawda brak kompetencji i przysłowiowy burdel,znów pojechało więcej gramołów niż żołnierzy jak zawsze kicha na całej lini. Pozdrawiam
do świąt akurat 3.5 tygodnia, więc moim zdaniem możesz na ten czas zrezygnować z mleka+cukru. W święta zrobisz prowokację tymi produktami i zobaczysz jak twoja skóra reaguje ;-) wyroby pszeniczne, w tym przede wszystkim chleb pszenny wyrzucić ;-) . rozważyłbym dodatkowo suplementacją omega3 + dużo osób poleca clear skin, podobno bardzo fajnie się [...]
[...] zazwyczaj tylko podczas wielkanocnych i bożonarodzeniowych posiłków. Tymczasem ze względu na jego lecznicze właściwości powinnyśmy go spożywać jak najczęściej, nie tylko od święta. Chrzan pochodzi z Europy Wschodniej i Azji Zachodniej, dziś uprawia się go na całym świecie. Znali go już starożytni Egipcjanie. Dawniej stosowano do głównie w celach [...]
:P bo tak 8 miechow teraz sie przylozylem . te 3 treningi w tyg minimum byly zawsze. aby swieta przerwa mala. a pytalem bo nie chcialo mi sie wrzucac fotek hehe