śniadanie

Kolejne pytanko. Diete juz mam, oceniona przez znawcow w temacie na ok, dostosowalem sie do poprawek. Cwiecze na mase 3 x w tygodniu. Mam do dyspozycji okolo 350 zl i chce nabyc creatine olimp, mega mass weidera, zma , i carbo. Rano ok 7 5 g kretki, o 8 sniadanie po sniadaniu mega mass jako uzupelnienie obiad, po obiedzie mega mass trening i [...]

[...] się w produktach) Mam nadzieję, że nie pominąłem czegoś ważnego. ROZŁOŻENIE DIETY Wszystko powinniśmy rozdzielić na 5-6 posiłków średniej wielkości. Warto zjeść większe śniadanie i główny posiłek (obiad). RÓŻNE PORADY - nie omijaj śniadania! - używaj raczej naturalnego pożywienia, a nie odżywek - pij ok. 8 szklanek wody dziennie - używaj [...]

mam pytanko...co lepiej zjeść na śniadanie, 100-150 g. musli czy chleb razowy z serem np.?? i jeszcze jedno...jak musli to z mlekiem czy z sokiem?? nie chcę przytyć, staram się gubić tłuszcz z brzuszka...

rano na śniadanie jem: jajecznice z 3 jajek + płatki owsiane górskie (100g) z mlekiem. po siłowni woreczek ryżu (z mlekiem lub śmietaną), 50 g rodzynek. Na obiad ziemniaki ze schabowym. Później znowu woreczek ryżu. Na wieczór kostke sera białego chudego, 20 g oliwy z oliwek, orzechy włoskie. Wiem, że bardzo mało jadam warzyw ale nie przepadam za [...]

od tygodnia jestem na 1szym cyklu kreatynowym, zaczynam spokojnie od mono czy czegos mi tu brakuje? cos zmienic? 6.00 - 50gr Carbo + 5-6gr Mono + Taryna Mega Caps 9.00 - Sniadanie - omlecik (4jajka, 60gr muesli, 20gr rodzynek, 20gr slonecznika) 12.00 - Obiad (100gr ryzu + duza piers kurczaka + sorowka + 20gr slonecznika) 15.00 - II posilek(150gr [...]

[...] tu wszystko co potrzebne do oceny, zatem do rzeczy : Wstaję o 6.00 i od razu wypijam szklankę mineralnej (w późniejszym opisie to ominę, gdyż pojawia się dosyć często). Na śniadanie zjadam 2 kromki chleba (4 połówki) z czym się da - znaczy się obojętne czy to wędlina, ser, ryba itd. Potem toaleta :) - to też będę pomijał (rzecz jasna tylko w [...]

[...] / pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki 3. Wyeliminuj z diety cukier / sacharozę 4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie 5. Wyeliminuj z diety ziemniaki pod każda postacią 6. Wyeliminuj biały ryż 7. Makaron tylko al. Dente lub razowy 8. Owoce jedz oddzielnie, najlepiej na czczo i ze [...]

[...] ćwiczeniach niedobory energii (poranne aeroby, bieganie), morele zapobiegają zmęczeniu, wygładzają skórę, ale są b.kaloryczne, więc zjadać ich dużo nie wolno - 4 dziennie na śniadanie do płatków i serka - na przykład RODZYNKI Wartość odżywcza w 100 g: - energia - 298 kcal, - wit. PP - 1,74 g, - białko - 2,4 g, - węglowodany - 73 g, - beta-karoten [...]

Chodzę jeszcze do szkoły więc nie mogę stosować jakieś super diety więc wymyśliłem taką 6.50 śniadanie musli na mleku 11.20 kanapka z serem lub szynką i warzywami w szkole ok 15.00 obiad {co mama ugotuje} ok 17.00 tost z szynką i serem ok 19.15 kanapki z pastą z łososia i białym serem lub indykiem z grahamką ocencie tą dietę!!!!!!!!!!

[...] ona na celu redukcje masy ciała.21 lat 180 cm wzrost ok. 90kg. godz.9 - kawa ropzuszczalna z dwóch łyżeczek godz.9:30-10:30 - rowerek stacjnarny (60 minut) godz.11 - śniadanie 2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową,musli z owocami,łyżka oliwy z oliwek,odżywka białkowa sp80 (4 łyżki stołowe z wodą) godz.14 - obiad;pierś z kurczaka [...]

mam zamiar kupic trec fat burner, hmb juz mam i biore(w celu zminimalizowania spadku miesni) aeroby(rowerek) robie zawsze rano przed sniadaniem narazie co drugi dzien ale od nastepnego tygodnia planuje robic 5-6 razy w tygodniu no i nie wiem jak to brac rano, jak w dzien w ktorym bedzie rowniez trening silowy popoludniu a jak w beztreningowy dzien [...]

wiec tak , mam ulozony plan na sniadanie, kolacje, prowiant do szkoly +carbo +gainer tylko ze to jest tak co do obiadow (w szkole i domu) z moich wyliczen wynika zawsze ze spokojnie przekraczam zapotrzebowanie na b/w/t w dniu ale czy to nie przeszkadza ze codziennie jem inne obiady i ze wartosci b/w/t ciagle skacza gora/dol (zaznaczam nigdy nie [...]

[...] dnia (zajęć domowych i wykonywanej pracy) wpływa na tempo przemiany materii, a w konsekwencji pomaga łatwiej dojść do zdrowia. Jak sobie pomóc • Codziennie jadać pożywne śniadanie. Oprócz ciepłych napojów dobrze jest zjeść np. zupę mleczną. • Jeśli wychodzimy z domu na dłużej, zabierzmy ze sobą kanapkę i owoc. • Dbajmy, by jadać o stałych [...]

[...] akurat tego co mam w diecie. Najgożej jest z obiadami bo muszę jeść to co zrobi mama a codziennie jest co innego i to nei jest tak, że akurat w poniedziałki jest schabowe a śniadanie i kolacja wygląda akurat tak samo bo czasami nei ma akurat tych produktów. Zakładając to w śniadaniu i kolacji mogę obliczyć kalorię ale w obiedzie nei idzie więc [...]

Cóż chodzi mi tu przedewszystkim o rzeźbe. Śniadanie : Chleb razowy 1,5 kromki Masło Twarożek Szynka Dżem lub miód Jakiś Owoc ( np. Jabłko ) Sałata/Sałatka Herbata Cytryna 500mg Wit. C Obiad: Cysta Zupa Ziemniaki Surówka Wołowina gotowana / lub inne mięso Jabłko Woda mineralna ( 0,5l) Kolacja: Chleb razowy Masło Kiełbasa/Szynka [...]

gdzie tam kiedyś słyszałam, czytałam że w celu zgubienia zbędnych kg po ćwiczeniach powinniśmy z godzinę odczekać, a następnie zjeść białko. A teraz pytanie czy jak jeżdżę na rowerku na czczo, a po półgodzinie jem śniadanie (chleb razowy+ser/wedlina) nic nie schudnę? Opłaca mi się tak jeździć???

Witam! Obecnie jestem na diecie redukcyjnej około 2,5g/kg Białka i ww dostarczam tylko na śniadanie i później do posiłku w postaci bułki grachamki 2 sztuki później w całym dniu ww w diecie nie mam ( no moze 5g sie znajdzie ) I kumpel mi coś wspominał ze podczas diety redukcyjnej białka kosztem ww szybko obniza się nasz poziom glikogenu i kumpel [...]

[...] ale nie wiem, czy mogę liczyć na to, że jak wybiorę wersję dłuższą to osiągnę założone cele Ważne dla mnie, że mogę sobie sama ustalić ilość posiłków (na śniadanie zwykle nic nie jem, dopiero po południu, więc pierwszą część dnia mogę mieć super dietę, a potem tą skuteczną, to może pójdzie nawet więcej niż tam napisane ) [...]

[...] dietke na ktorej chcialbym przytyc kilka kg :] Obecnie mam 173cm wzrostu i 60 kg. Wcinam Dibencozide (przypominam ze nie o tym ten temat). Oto dietka: 1)W DNI BEZ TRENINGU śniadanie: - twarog poltlusty 100 g - platki owsiane na mleku 100g - rodzynki 2 posiłek (szkoła) - jakiś pączek - orzechy włoskie - jogurt naturalny 200 ml 3 posiłek (szkoła) [...]

śniadanie *500 ml mleka *pLatki kukurydziane 50g *musli 50g *rodzynki 50g obiad *pierś z kurczaka 100g *kasza gryczana 100g *oliwa zoliwek 20g 2obiad *pierś z kurczaka 100g *ryż 100g *oliwa z oliwek 20g *koncentrat pomidorowy 50g kolacja *chleb gracham 100g *masło extra 20g *wędlina z piersi indyka 20g *orzechy ziemne 100g Do tego rano vitaral 1 [...]