Dieta do oceny?

Ułożyłem sobie taką diete,ma ona na celu redukcje masy ciała.21 lat 180 cm wzrost ok. 90kg.
godz.9 - kawa ropzuszczalna z dwóch łyżeczek
godz.9:30-10:30 - rowerek stacjnarny (60 minut)
godz.11 - śniadanie 2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową,musli z owocami,łyżka oliwy z oliwek,odżywka białkowa sp80 (4 łyżki stołowe z wodą)
godz.14 - obiad;pierś z kurczaka gotowana z warzywami,łyczka oliwy z oliwek
godz.17 - kostka chudego białego sera,2 wafle ryzowe
godz.20 - pierś z kurczaka z warzywami
godz.23 (przed snem) - odżywka białkowa sp80 (4 łyzki stołwe).

Ocencie i ewentualnie dodajcie swohe uwagi.

Niewiele z tego co napisales mozna sie dowiedziec.

Opisz dokladniej posilki, ile g danego produktu spozywasz..