śniadanie

Faktycznie macie rację :) Każdy musi na sobie sprawdzić, jak jego organizm reaguje. Jeszcze do niedawna było tak, że większość jadła dużą ilość węglowodanów na śniadanie, a tu się nagle wszystko zmieniło. Ciekawa jestem, kiedy znowu to ulegnie zmianie :-D

Hmm, wszyscy gości i w pracy się dziwią, że dużo jem (więcej niż oni) a tak jestem :/ No dobra, z tego co pamiętam wczoraj jadłem: Śniadanie: -ze 100g sękacza -1 banan -biszkopty -330ml kefir Obiad: -Duży talerz makaronu z gryzbami -1 mozzarella -duży talerz sałatki (pomidor, rukoła, + dużo oliwy z oliwek) -dużo chleba Pomiędzy obiadem a kolacją: [...]

[...] : biodra, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie rower ale rzadko kiedyś siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: omlet albo pieczywo typu vasa i serek wiejski Co lubisz jeść na obiad : spaghetti z tuńczykiem Co jako przekąskę : brak Co jako deser : budyń albo ciastka i kawa [...]

Ok rozumiem dziękuje za odpowiedzi. Ale powiedzcie mi jeszcze do do przerw między posiłkami. Załóżmy , że zjem śniadanie a następny posiłek dopiero za 4 godziny lub max 5 godzin. Takie coś już źle wpływa na " sylwetkę " czy to , że będzie się trochę głodnym i jest przerwa 5 godzin to nic się nie stanie ? Bardziej chodzi mi czy takie 4 godzinne [...]

[...] tak aby wychodziło minimum 1g BCAA na 10kg masy ciała To tak ogólnie bo mało informacji o sobie jak i o produktach które kupiłeś podałeś, wypełnij dokładnie ankietę działu jaki jest cel suplementacji jaka jest dieta jaki jest trening... i tak z ciekawości napisz czy jesz rano śniadanie przed treningiem czy np. ładujesz się węglami dzień przed

[...] pelnozbozowe. W załączniku jedynie to wartości na pół trzeba podzielić. Jem porcje 50g. Nie miałem lepszego pomysłu żeby dać radę na treningu. Po nim banan i po jakiś 45 śniadanie. Z kreatyna chodziło mi tylko o to czy branie jej np po wstaniu o 6 później tuż po siłowni o 9 będzie ok. Pewnie zbombardujecie mnie za te ciastka ale nie mam [...]

Najprostszy sposób, to normalne jedzenie, np na sniadanie jajecznica z chlebem ( bez czekolady i pepsi) obiad typu ryz/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba i warzywa, porem ewentualnie powtórka z obiadu i kolacja - też wartościowa - a nie wrzucanie w siebie przez cały dzień cukru - czekolady, napojow, budyniów ( no że dwudziestoletni chłop je na obiad [...]

Śniadanie, podwieczorek i kolacja to dla mnie dramat. Chyba, że zupa konkretna jakaś, z mięsem, czy czymś podobnym. Ale wracając do tematu. Test na nietolerancje pokarmowe zrobiony jakiś?

Korzystam z porad kumpla który kupił diete u internetowego mędrca Śniadanie: jajecznica 2 jajka i 20g białka + chleb żytni lub placek owsiany lub owsianka z białkiem obiady 2 dziennie: 150g mięsa lub ryby + 70g ryżu/kaszy/makaron kolacja: 30g białka + 50g masła orzechowego dodatdkow WNT trzeci obiad taki jak 2 pierwsze, WDT odżywka białkowa przed [...]

Warzyw postanowiłem nie wliczać bo to różnie bywa co mam pod ręką. Urozmaicić po przez zmianę ryby na jakieś mięso typu kurak, indyk, etc ryż zastąpić makaronem różnego rodzaju śniadanie jakieś jajka warzywa etc. No i zaprzyjaźnienie się z działem kuchnia :D

Problem jest taki że nie mam zbytnio czasu na bieganie wieczorami ani po południu wstawać o 3 żeby zjeść śniadanie i pójść biegać o 5 też nie ma sensu jak ti pogodzic

Biegaj na czczo, a po bieganiu zjedz śniadanie? %-)

Po takim posiłku jak np. śniadanie też miałbym problem żeby coś wcisnąć w siebie. Druga sprawa to monotonia. Diete trzeba urozmaicać

Nikt nie zabroni. A nie możesz śniadania przesunąć?.Zjeść np 8:30? No właśnie nie mogę :-( To co w tej sytuacji zrobić? Czy zjeść o tej 7:30 po prostu większe śniadanie? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-10-15 20:31:41

Tak, początkowo był problem ze śniadaniami BT, bo nie mogłam się przyzwyczaić, ale teraz naprawdę dobrze się po nich czuję. Dlatego teraz je jem, bo mi odpowiadają :-) To co byś na moim miejscu zjadła na śniadanie o tej 7:30, żebym spokojnie po takim śniadaniu mogła pójść na trening na 11? :-) M-ka, to ile czasu przed zjeść takiego banana? :-)

A co jesz na to śniadanie? Może to faktycznie za mała porcja. Ja ćwiczę mniej wiecej po godzinie od posiłku - nie mam innego wyjscia, ale nie powoduje to dyskomfortu. ietę musisz dopasować do swojego trybu życia. Spróbuj z tym bananem, czy będzie lepiej czy gorzej.

Zrobiłem! Moja Dieta 7:30 Śniadanie Płatki owsiane 50 g z mlekiem 3,2% 200 ml – 300 kcal Kromka Chleba z plastrem twarogu – 110 kcal Iron Whey – 88 kcal 500 kcal, 42 g białka 8:00 – 15:00 W szkole 1 jabłko – 100 kcal 15:00 Obiad Zupa (wg uznania Mamy) - 200 kcal Drugie danie (najczęściej ryż / kasza gryczana z jakimś mięsem) – 670 kcal 870 [...]

Nie mam za bardzo czasu ani siły aktualizować diety, za dużo pracy mam, do tego gotowanie, siłownia i czas mam tylko na prysznic i sen :-{ W przyszłym tygodniu mój menadzer wraca z urlopu, będę miał trochę więcej luzu to zacznę wrzucać screeny. Nic szczególnego się nie zmieniło, jedynie zamiast 250 to 300g ryżu w dni treningowe. Śniadanie będę [...]

[...] W sprawie diety wyliczyłem na 58kg 173cm 2650 kcal. Dzień mam już rozłożony, chodziło mi o aspekt zdrowotny po treningu, bo mam wątpliwości: rano 150g jajek, 20g oliwy. II śniadanie 125g owsianki, 200 ml mleka, następny 100g kotletów sojowych 50g owsianki no i zostały te dwa opisane przed treningiem 150g fileta kurczaka 100g makaronu, po [...]

30.10.2016 1. Na śniadanie wleciał sum smażony na oleju kokosowym, placki z marchewki i surowa marchewka 2. Ryż parabolied, surówka z marchewki i jabłka oraz mięso z piersi z kurczaka smażone na oleju kokosowym pod chmurką z sera 3. Pałki z kurczaka pieczone w piekarniku, ryż parabolied oraz surówka z sałaty lodowej, marchewki oraz jabłka, do [...]