śledzie

[...] a dzisiaj za mało ścięty. U mnie w domu jadło się mało ryb, stąd te braki w edukacji o ich przyrządzaniu. Ale chyba w końcu się nauczę:)W miarę dobrze wychodzą mi śledzie, ale nie mogę ich za dużo, bo z tłuszczami się nie mieszczę. Leki: Novothyral 75 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/975b2e95eca94097b6ee9f356943943e.png Trening był [...]

żółty ser z dżemem przejdzie ale najlepsze są śledzie a po nich kanapka z dżemem :F

[...] Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddaef70fd46540e69010f58ffd69179f.png Suplementacja: Witaminy i minerały oraz wapń do pierwszego posiłku. Zawsze smakowały mi śledzie w sosie musztardowym, więc dziś coś takiego wymodziłem - efekt na fotce na dole postu. Kawałek na dziś: Saliva - Ladies and Gentlemen [...]

[...] :) Ostatnio sam pstrąg, ponieważ dostałam kilka sztuk i trzeba "zużyć". Pstrąg podobno strumieniowy, ale mam wątpliwości bo jakiś taki duży i tłusty. Najchętniej jadłabym śledzie, ale nie mieszczę się w tedy z tłuszczem. Cierpliwie czekam na wytyczne odnośnie węglowodanów i supli. Mam nadzieję, że nie będzie to mega rewolucja:) Nie chcę [...]

29.11.2013 Waga wybila 97,5kg Troche natrzaskalem dzisiaj serii ;] Trening nog z moim biednym kolanem wiec musialem narobic duzo serii z mniejszymi ciezarami. W najblizszym roku raczej bede skupial sie na wiekszej liczbie powtorzen jezeli chodzi o nogi, musze poprawic je jezeli chodzi o separacje, gestosc i wiecej szczegolow. Nie mowie tutaj o [...]

29.11.2013 Waga wybila 97,5kg Troche natrzaskalem dzisiaj serii ;] Trening nog z moim biednym kolanem wiec musialem narobic duzo serii z mniejszymi ciezarami. W najblizszym roku raczej bede skupial sie na wiekszej liczbie powtorzen jezeli chodzi o nogi, musze poprawic je jezeli chodzi o separacje, gestosc i wiecej szczegolow. Nie mowie tutaj o [...]

raczej nie. Celuj w świeżego pstrąga, ew. śledzie (najlepiej robione samemu). Makrela wędzona może być czasem.

[...] jasne... A potem pomachałam żelastwem dalej :-D Przy okazji - zorientowałam się ostatnio, że w ogóle nie jem ryb. A kiedyś robiłam to często i bardzo je lubię, zwłaszcza makrele i śledzie. Także dietetyczny plan na resztę tygodnia - złowić coś i poeksperymentować, żeby było zjadliwe ;-) Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-12-04 23:11:07

[...] łososi więc się wkur***em i nic nie kupiłem. Poszedł do lidla i tam zakupy już się udały :-) Dieta: Posiłek 1: ryż z kurczakiem, cukinią i mozarellą z przyprawami Posiłek 2: śledzie w zalewie Posiłek 3: sałatka z kalafiora, pomidorów, awokado i jajek na twardo z przygotowanym przeze mnie sosem przypominającym majonez (serek wiejski, 1 jajko na [...]

[...] Posiłek 1: makaron z kurczakiem i mozarellą, przyprawiony lekko curry + warzywa Posiłek 2: owsianka na mleku z migdałami i odżywką białkową (wcześniej jeszcze wciągnąłem śledzie, które otworzyłem w czwartek i trzeba je było zjeść) Posiłek 3: jajecznica na cebuli z cukinią z waflami ryżowymi + marchewka Posiłek 4: wafle ryżowe z masłem [...]

Paweł kiedy paki wyjdą z magazynu ? bo zrobiłem zamówienie na śledzie, karpie na święta z Activu %-)

do mnie już idą, śledzie w marynacie z whey 95 , prosto na wigilijkę ;--)

[...] wpadło kilka michałków }:-( W związku ze zbliżającymi się świętami od piątku siedziałam w kuchni i lepiłam pierogi, uszka, piekłam paszteciki i pierniczki, przygotowywałam śledzie i bigos. Nie było niestety czasu na trening i brak było też ochoty na jedzenie :-{. Przyszły weekend zapowiada się podobnie. W związku z powyższym nie cyknęłam też [...]

ja już w połowie świątecznej roboty Pierogi, uszka i paszteciki zrobione i zamrożone, bigos przechodzi smakiem (jeszcze 2 dni gotowania), śledzie po kaszubsku i w oleju leżakują. Zajęło mi to weekend i 1poświęcony trening, ale przynajmniej przed świętami nie będę latała jak głupia.

lipaaa ! Predzej to : z drogi śledzie bo mikołaj do was ze spam postem jedzie hahah durne jak but ale sie rymuje i śmieszne

z drogi śledzie! karpiu jedzie! :D

Ja mam do wykonania trzy dłuższe biegi. Dzisiaj w planie 7km, w 1 święto 8km oraz w piątek 9km. Treningi niestety jutro, piątek oraz niedziela o ile dam radę. Siłka w Święta zamknięta kompletnie. I tak już w domu krzywo patrzą. W końcu zrozumieją. Co do jedzenia to ograniczę słodkie, chociaż serniczek teś iowej raczej pójdzie. Pierniki znudziły mi [...]

[...] Teraz: 86 Pewnie i bez tych cheatów tyle by mi przyszło - np. w listopadzie była zmiana bodaj z 83 na 85, więc jest ok. Lustro też spoko, dzisiaj nawet bardzo, ale to chyba przez lekkie odwodnienie \-) Dzisiaj piątek to podojadam śledzie ze świąt. No i też normalna wypiska żywieniowa będzie. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-27 10:18:18

27-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 90% dostarczono 3041 kcal b: 251 g (33%) ww: 214 g (28%) tł: 131 g (39%) Dojadanie po świętach - śledzie i łososia dzisiaj wykańczałem stąd tłuszczami dobiłem kc:-P mam jeszcze kuraka w lodówce ale to już na jutro. rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min rozgrzewka przed każdym [...]

27-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 90% dostarczono 3041 kcal b: 251 g (33%) ww: 214 g (28%) tł: 131 g (39%) Dojadanie po świętach - śledzie i łososia dzisiaj wykańczałem stąd tłuszczami dobiłem kc:-P mam jeszcze kuraka w lodówce ale to już na jutro. rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min rozgrzewka przed każdym [...]