śledzie

[...] ciężko jest mi doprecyzować co to dokładnie będzie, ale przeważać będą to pomidory, ogórki, marchewka, sałata itp., zależnie od sezonu, w rozsądnej ilości. Źródłem wapnia są śledzie, jogurt, okazyjnie orzechy/migdały do płatków owsianych (wtedy zamiast słonecznika/dyni). Potas z w/w pomidorów i innych warzyw Rozważam kupno jakiejś multiwitaminy, [...]

Śledzie w zalewie octowej czy też rolmopsy ujdą czy sobie odpuścić ?

Śledzie są tanie a zdrowe

Śledzie w zalewie octowej czy też rolmopsy ujdą czy sobie odpuścić ? świeże tak, wszelkie inne nie.

Nie bardzo rozumiem jak rolmopsy czy śledzie w zalewie mogą być świeże.

[...] kiełbasy), mleko, olej palmowy, orzechy kokosowe -jednonienasycone - oliwki, olej rzepakowy, orzechy pistacjowe/migdałowe/laskowe, bezsolne orzeszki ziemne, awokado -wielonienasycone - typu omega3 łososie, makrele, śledzie, pstrągi, orzechy włoskie, soja, len i z nich oleje. Omega6 ziarna słonecznika, sezam, kukurydza, oleje z tych produktów.

[...] Napoje: woda mineralna, kawa inka na śniadanie Dodatkowo do michy: kalafior, kapusta kiszona (kupna), buraczki gotowane tarte (kupne) Dzisiaj się czuje winna bo zeżarłam śledzie %-) Afrykańska pogoda nie sprzyjała jedzeniu i jak zaburczało to śledziki tak na mnie popatrzyły w lodówce i nie mogłam się im oprzeć. Z tłuszczem też przecholowałam [...]

Prowadzę regularnie dziennik żywieniowy, są wypiski dzień po dniu, ale nie mam ochoty wrzucać. Ogólnie śledzie (w occie, nie w tłuszczach roślinnych) są mega, z ich powodu ograniczam/zaprzestaję suplementacji o3. Wyliczyłem, że za 140-150 % kosztów suplementacji omega3 w kapsach na poziomie 1,5-2 gramów epa i dha dziennie można mieć to samo w [...]

No tuńczyk to akurat to nie jest najlepszy wybór. Lepiej z nim nie przesadzaj. Śledzie w occie jak najbardziej. Sama takie jem. Czytaj po prostu skład na opakowaniu i wybieraj mądrze ;-)

[...] obecnie to co mi w ogródku rośnie : ogórki , pomidory , marchew. Z owoców jadam już sklepowe : brzoskwinie, wiśnie, kiwi. W diecie oczywiście będą znajdowały się również ryby czy to mrożone filety czy okazyjnie śledzie czy makrela wędzona. Ryż będzie zamieniany z makaronem czy kaszą gryczaną Zmieniony przez - morgi89 w dniu 2013-08-19 20:27:31

1 Wedzona 1-2 wystrczy, ale jak da rade to raz, mozesz śledzie w to miejsce jeść, twaróg też na upartego moze być, jak dasz rade to świeża rybka tłusta z grila pieczona na parze czy smażona w złotku na oliwie moze być jak najbardziej. Wędzonych i puszkowanych ryb często nie jedz, mozesz mozarelle, omleta jajecznice tutaj zjeść. 2 1 kaps omega 3 to [...]

Wielkie dzięki. Waga to około 94 kg, czyli chyba będzie ok. A te śledzie to jakie? Solone z beczki? Puszkowanych rzeczy nie jem. Robię sobie taką konserwę w słoiku z łopatki wieprzowej, bądź piekę w piekarniku karkówkę, żeby rano była na omlet, pewnie będę go zamieniał z razowym chlebem na zakwasie własnej produkcji, jak mi się uda i do tego [...]

Zawsze lubiłem te domowe śledzie z octem - ale można spokojnie z tym octem? Nadaje się do tego oliwa? Lnianego chyba nie będę kupował, kupię tak jak kiedyś siemię w ziarnkach i będę przegryzał z 20 g dziennie - wystarczy?

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Burpees x5 Thrusters x10 Burpees x5 Front Squats x10 Burpees x5 OHS x10 + 5s brzuch http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Łosoś z brokułami w cieście francuskim Wołowina (jajko i owsiane do lepienia) ziemniaki, pieczarki, cebula Śledzie w sosie pomidorowym Mięso z kury, [...]

[...] też możesz sobie zrobić. Zrób je z mąki żytniej, a do środka jakieś mięso. Wydaje mi się, że w Kalifornii masz szansę dostać świeże ryby, wyłowione z okolic usa. Ryby są bardzo zdrowe, powinno się je czasami włączyć do diety. Możesz czasem zjeść sobie też np. śledzie/makrele z puszki. Poszukaj tylko jakiejś dobrej firmy szwedzkiej na przykład.

ZALEGŁE WPISY: 21.08.2013 Dzień wolny od siłowni. Jedynie aeroby na czczo 35 minut + w połowie dnia burpees 8x15 powt. Przed aero 20g BCaa. Obcialem tego dnia wegle do 144g, białko 258g, tluszcz 119g DIETA 1. Owsianka z orzechami i whey C-6: Platki owsiane 55g + orzechy nerkowca 25g + migdaly 20g + Whey C-6 55g http://i42.tinypic.com/2rxxu84.jpg [...]

smażone śledzie... ale tak na maśle?? czymś posypane?? zaintrygowałaś mnie :) ps. mnie dziennik pokazał cel: masa ciała:58.00 kg zastanawaam się którą nogę sobie "uwalić" %-)

Śledzie dobre i zdrowe.Dlatego ich nie jem.

widzę muszę się wybrać na polowanie na śledzie :) dzięki & niech leci nadal :)

27.08.2013 - DNT Nie ma co pisac. Wpiska z komorki więc na szybko tylko micha. 1. Omlet: płatki 90g, 4 jajka (3+1b), twaróg 50g, banan 2. Wątróbka 150g, lody 250g 3. Sledzie 200g 4. Makaron 100g, schab 150g, lniany 10ml 5. Twarog 150g, jogurt 100g, wiórki 10g, orzechy włoskie i laskowe po 15g Ok. 2600kcal [...]