ścięgna

nadwyrężyłem sobie 10 miesięcy temu ćwicząc zachłannie mięśnie przedramion nadgarstki. Po smarowaniu ich najpierw Fastum Zelem a puźniej Naproksenem przestały mnie boleć ścięgna jednak nic to nie dało na stawy. Nie wiem tylko czy mogę łączyć glukosaminę z Naproksenem?

powaga gośc jak kopnie mawashi to normalnie az czasami płakac mi sie chce że to nie ja ;] . Podobno gdy sie zapisał nie był specjalnie rozciagniety był juz po prostu wiekszy od rówiesników i tutaj słyszałem 2 teorie na wpływ metanabolu a rozciaganie pierwsza tak mi sie tez wydawało ze gdy zwiekszaja sie mieśnie i wogóle to coraz trudnij jest sie [...]

[...] i również kręceniu kółeczek. To bardzo ważne ćwiczenia. Super Dunks mocno obciąża stawy i te przed biegi pomagają im przetrwać. Gdy zadbamy o stawy warto też zadbać o ścięgna. Stajemy na jednej nodze i chwytamy drugą za kostkę za plecami. Następnie naciągamy mięśnie uda do uczucia pieczenia i chwilę wytrzymujemy. Warto też wykonać kilka [...]

Witam Kolaga miał zewane ścięgna i uszkodzoną łękotke, miał robione dwie operacje. Po roku znowu gał w skłosza i trenował na siłowni.

[...] multiwitaminę. Drugi typ świetnie wyglądał, startował nawet w zawodach kulturystycznych juniorów. Na którymś treningu urwał sobie wszystkie 3 aktony naramiennego. No niestety na proszkach siła rośnie za***iście, ale ścięgna tak szybko nie przystosowują sie do konkretnych ciężarów. Dzisiaj koleś nie daje rady zrobić bicepsu 10 kg sztangielkami.

[...] nie polepsza jego ukrwienia a wręcz odwrotnie. Kiedy przygotowujemy ciało do wysiłku fizycznego, musimy zwiększyć temperaturę mięśnia, rozgrzać i rozruszać stawy, wiązadła i ścięgna, najlepiej wykorzystując ruchy jak najbardziej zbliżone do tych, które mamy zamiar ćwiczyć ( czyli kopnięć ). Dlatego też podczas rozgrzewki wykonujemy tylko [...]

ok a co na sciegna zeby to podleczyc mam glucosamine 900 z Trecka

A glukozamina na sciegna tesh pomaga , strasznie boli mnie przedramie , chyba to sciegno tak napieprza , najbardziej przy bicepsie jak puszcza sie sie sztange

Dla middle kick i low kick tylko piszczel,rozsadne wzmacnianie czyni tę część nogi bardzo twardą i nawet przy trafieniu piszczel-piszczel redukuje sie z czasem natężenie bólu,co do savate to fakt jest taki,ze kopniecia wierzchem stopy są bardzo skuteczne,bo zwiekszają dystans miedzy nami a przeciwnikiem,lecz stosuje sie je raczej na middle i high [...]

ja tam takich akcji nie mam wkoncu jestem sportowcem wiec nie pije w szkole sredniej nauczyciel od wf trenowal kiedys tkd i opowiadal jak na dyskotece chcial zrobic szpagat ze stania odrazu usiadl turka efekt? pozrywane sciegna w obu nogach

[...] cykli siłowych? Uprawiasz chociaż regularnie jakaś dyscypline sportu, w której potrzebujesz takich przyrostów siły? Rozpisz mi prosze, jak będziesz chronił stawy, ścięgna i kości na tym cyklu. Czy wogóle zamierzasz wprowadzić jakąś profilaktykę? Nie rozpisze Ci narazie takiego cyklu, nie chce mieć na sumieniu tego, że poprzez chęć [...]

"Ten tekst mnie lekko przestraszył, bo przy dobrze poprowadzonym rozciąganiu nie powinno być duzo nadwerężeń ścięgna..." Nic sie nie boj bedzie dobrze Z tego co widze na treningach nie kazdy kto zaczyna robi wszystko odrazu dobrze! W koncu poto sie cos trenuje zeby to wytrenowac. Stad ten tekst,taki bardziej zyciowy

[...] się, przedłuża się czas w jakim mięsień pracuje z blisko max wysiłkiem i w jakim jest on uszkadzany, przedłua się czas w jakim obciążeniom poddane zostają przyczepy mięśni, ścięgna i więzadła, osłabione mięśnie nie mając w sobie wystarczającej siły skurczu "ciągną" za przyczepy i więzadła poddając je nadmiernym obciążeniom co potem? [...]

..."konserwuje" ścięgna, wiązadła i przygotowuje mięśnie na wzrastające obciązenie ps. jestes suchar - nie spasiesz sie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-09-27 22:04:47

a nawet maja pozytywny wpływ, gdyz kwas mlekowy konserwuje i zabezpiecza sciegna

"GizmoTKD - przy rozciaganiu jest duzo nadwyrezen sciegna, dopoki sie nie naderwie za mocno lub nie zerwie sciegna wydaje mi sie ze nie ma po co isc do lekarza!" Ten tekst mnie lekko przestraszył, bo przy dobrze poprowadzonym rozciąganiu nie powinno być duzo nadwerężeń ścięgna... Gizmo

"iHwarangi - jeśli przy rozciąganiu urazy są chlebem powszednim, zmień metodę rozciągania." Hej, halo! nie widziales mrugajacej okiem buzki przy tym tekscie? Rozciagam sie od 7 lat i mialem dopiero jedna powazniejsza kontuzje sciegna (naderwanie) Polecam wczytywac sie troszke doglebniej w moje posty,a nie powierzchownie lapac za slowka [...]

[...] sprawdzić na sobie rozliczne metody treningowe iluś tam trenerów i z perspektywy czasu gdyby ktos wcześniej zwrócił mi uwagę na pewne idiotyzmy treningowe, pewnie miałbym kolana i ścięgna w dużo lepszym stanie. Co prawda, jak mówi stare przysłowie, człowiek uczy się na błędach, ale naprawdę mądry człowiek uczy się na błędach innych ludzi Gizmo

ma slabe sciegna kosci, stawy, - rozwija sie i rosnie, -- proponuje mu sport ogolnorzowjowy, sztuki walki, basen . a nie silownie

Ja tam szczerze mowiac nie lubie lekarzy,bo im nie wierze-ide tylko jak musze! Wole za to posluchac albo znajomych ktorzy cos robia w dana strone (np.studiuja medycyne itp.) albo starszych ludzi ktorzy cos trenowali lub nadal trenuja! ..ale to taka maoja faza i nie polecam innym Co do Twojej kontuzji Marian874 - to jak mowilem,trener jest troszke [...]