ławka

Lawka magnus-pelna regulacja z modlitewnikiem 150zl Solidny atlas z duza iloscia obciazenia 499zl Orbitrek magnetyczny stan idealny, jak nowy 499zl Lawka do brzuchow 70zl Gryf marbo 180cm+ 30kg obciazenia 180zl Hantle x2 +15kg obciazenia 80zl Lokalizacja: okolice Chrzanowa, woj. Małopolskie gg 3113442 Ceny przy wiekszym zakupie do negocjacji

Witam! Mam do sprzedania sprzet do silowni, sa to: hantelki 4 sztuki srednio po 12 kg (1 hantelka oryginalny gryf i obciazenie reszta toczone) sztanga 1.20m z obciazeniem okolo 55 kg (pasuje obciazenie z hantelek) lawka do brzuszkow Marsa lawka do wyciskania na klatke wlasnorobka ekspander obciazenie 2.5kg *2 tylko za mala srednica CENA ZA [...]

Witam! Chce wrócić na siłkę po ponad miesięcznej przerwie i ułożyłem dwa plany na MASE przedtem ćwiczyłem FBW: SPLIT Poniedziałek Plecy: martwy ciąg 4s Drążek 4s Wioslosłowanie 4s Szrugsy: Ze sztangielkami 3s max Tył Barków: Ze sztangielkami w opadzie 3s Biceps: Ze sztangą stojąc 3s Młotki 3s Środa Klatka: Pompki na poręczach 4s [...]

[...] -Skłony w leżeniu płasko -Opad na boki ze sztangielką Wtorek. 2.Klatka + triceps -Pompki na poręczach 5x8-6 lub pozioma -Wyciskanie hantli skos góra 4x10-8 -Rozpiętki ławka pozioma 3x15-12 Triceps: -Wyciskanie wąsko 4x 8-6 -Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 3x 10-8 -Prostowanie ramienia w opadzie 2x15/12-10 Środa. off Czwartek. [...]

[...] mnie plan FBW 15,10,5. Postanowilem wiec ulozyc cos takiego : A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie [...]

Witam, proszę o edycję tego splita. Zależy mi na przybraniu na masie. Nie wiem czy ten trening jest na 100% poprawny, stosuję go 3 tydzień. Rozpisał mi go trener na siłowni. ~~~Poniedziałek~~~ * Brzuch - Skłony maszyną 4x20 - Spięcia 4x20 * Klatka - Ławka skośna do dołu 3x8-6 (dokładam ciężar) - Ławka skośna do góry 3x8-6 (dokładam ciężar) - [...]

[...] 3 Jak się odżywiasz? dietka jest Czy używasz suplementów witaminki omega bcaa carbo zma białko A Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Wyciskanie [...]

[...] opuszczałem częściej niż je ćwiczyłem. Dodam że mimo tego że rzadko trenuje to wzrosła siła i masa, Teraz zamierzam sumiennie wykonywać ćwiczenia takim systemem: Klata: ławka płaska 12,10,8 ławka skośna 12,10,8 pompki na poręczach 8,8,8 Plecy: martwy ciąg 12,10,8 podciąganie szerokim nachwytem 8,8,8 przyciaganie linki wyciągu dolnego 12,10,8 [...]

[...] 80 grubo nie będe się wyprowadzał przez jakiś czas. Ah i dane ławeczki: Dane techniczne: mocna stabilna konstrukcja regulowana wysokość i kat nachylenia możliwość składania piankowe uchwyty dopuszczalna waga użytkownika: 100kg wymiary: ławka (dł./szer./wys.) - 140 / 35 / 70 cm waga: 9kg produkt z przeznaczeniem do użytku domowego Pozdrawiam

[...] jak dojdzie sprzęt to tych gratów już nie będzie Sprzęt jaki posiadam: Ławka treningowa Modlitewnik (samoróbka) Stojak na obciążenie (samoróbka) Gryf prosty Gryf mocno łamany Hantelki Rowerek Drążek 100 kg złomu Z czasem dojdzie jeszcze wyciąg, nowa ławka i stojaki pod sztangę Teraz będą fotki, proszę się nie wpisywać póki nie skończę

[...] : 15 Waga : 61 Wzrost : 165 Cel treningowy : zwiększenie masa Staż treningowy na słowni : 8-mc Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna ,sztanga łamana i prosta,dwie sztangielki wyciąg modlitewnik Dieta : zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

Lawka w dobrym stanie, tu identyczna gosciu sprzedal za 310zl http://allegro.pl/trenazer-plecow-lawka-kettler-tergo-gwarancja-i1240121310.html nowsza wersja praktycznie to samo kosztuje 769zl! http://www.athletic24.pl/KETTLER_TERGO_7820-800_441.html moja cena to tylko 150zl

[...] tego co cwiczylem(split na mase)takie same? mniejsze,wieksze? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie [...]

Witam, prosze o sprawdzenie i ew. korekte mojego planu. Poniedzialek: Klata: wyciskanie sztangi płasko 4s (12 10 8 6) wyciskanie sztangi skos głowa do gory 4s (12 10 8 6) rozpietki 2s (10 10) przenoszenie hantla za głowe w poprzek ławki 2s (10 10) Triceps: Francuzy hantlą w siadzie 4s (10 10 10 10) Francuzy leżąc gryfem 4s (10 10 10 10) Środa: [...]

[...] nieregularnych, nie ułożonych treningów Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin , czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, ławka regulowana, modlitewnik, drazek , wyciąg , sztangielki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedy kreatyna mono [...]

http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-hermod-iii-i1248549044.html czy to dobra ławka?

Witam jestem cwiczacym z mozna powiedziec malym stazem bo tylko rok ale mialem dluzsza przerwe i chcialem zaczac od nowa co myslicie o nowym planie na mase obecnie waze 83 kg przy wzroscie 186 cm Poniedziałek: klatka Ciskanie sztanga - powtórzenia w seriach: 12,10,8,8 Ławka prosta hantle - ciskanie: 12,10,8 Ciskanie skos - sztanga: 12,10,8 Ławka [...]

[...] nieprzemyślane zabawy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, wyciąg górny, sztanga, hantle, ławka do brzuszków Dieta: Staram się jeść to co najbardziej potrzebne, unikam słodyczy i innego zbędnego balastu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] dojdzie nowy sprzet to sie zmieni) Wiek :16 Waga :70 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu:ławka (ze skosem i rozpietkami),lawka do brzuszkow,gryf prosty,hantle,modlitewnik,prasa do nog Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak [...]

1. Ławka: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i1261278338.html 2. Obciążenie, gryf, hantle: http://allegro.pl/zestaw-96-kg-obciazenie-gryf-2-hantle-i1254278704.html 3. Drążek: http://allegro.pl/drazek-rozporowy-super-jakosc-wzmocniony-i1257203231.html Limit kasy: 700zl Moze byc??