ławka

[...] Jaką firmę możecie i polecić i jaki wyciąg? Chodzi mi o taki sprzet już na kilka lat a nie taki co sie rozleci bo paru użyciach. Do tej pory kupowałem sprzęt firmy kelton (ławka, poręcze, drążek). Jednak patrząc na ceny ich drążków do wyciągu troche sie przeraziłem. Za kompet drążków (kierownica, prosty itd.) musiałbym zapłacic ok 100zł jesli [...]

[...] dniach tygodnia? -i 2 pytanie bieganie na dystanse 4-5 km po treningu przed treningiem czy w osobny dzień i z jakimi ćwiczeniami można mieszać? Wyposażenie domowe: ławka prosta skośna , sztangielki, drążek , ławeczka do brzuszków i worek treningowy. Ogólny cel treningu: -utrzymanie wagi -poprawienie sylwetki -poprawienie ogólnej [...]

Możesz kupić w zestawie łącznie z ławką jeśli Ci tak odpowiada .

[...] ławkę w miarę niskiej cenie 500-600 zł,możecie mi polecić jakieś sklepy,albo ocenić tą ławkę : http://allegro.pl/69kg-xtreme-zestaw-zeliwo-gryf-lawka-atlas-rabat-i1375509289.html czy taka ławka nadaję się na początki? Jakby co to mam 13 lat 186,5 cm wzrostu i ważę 76,5 kg. Szczęśliwego nowego roku ;')))

do dyspozycji mam sztange prosta łamana hantelki lawka prosta i skos w dol drazek wystarczajaco obciazenia a przedramie i sztrugsy tez robic?

Witam! Mam 16lat/180cm wzrostu/70kg. Mam zamiar kupić płaską/2hantle i sztange z obciazeniem na poczatek z 50/60kg. Proszę o rozpisanie jakiegos dobrego treningu Źadnego stażu niemam narazie. Chcę aby ten trening wzmocnił siłę i poprawił jakos sylwetke

[...] hantli lub sztangi zza głowy - 12/10/10/8/8 Podciąganie sztangi łamanej do mostka - 4x8 Wyciskanie hantli na ławce skośnej z supinacją w górnej fazie - 4x10-8 Rozpiętki ławka pozioma - 3x12 Prostowanie na wyciągu - 3x12-10 ************************************* Niedziela - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Przysiad - 12/10/10/8/8/6 [...]

Ławka Keltona

[...] : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 12msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regul, stangielki, gryf prosty, drążek, 140kg obc Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc Zmieniony przez - maniekm118 w dniu 2010-12-31 [...]

[...] nie mam najważniejszego ja już nie wiem jak mam to opisać zaznaczyłem przecież na zdjęciu wyraźną linią brakujący element mimo to dalej go nie otrzymałem bez tego elementu ławka jest bezużyteczna ponieważ nie mogę jej nawet złożyć nie wiem ile mam jeszcze czekać. Chodzi o ELEMENT ZAZNACZONY NA ZDJĘCIU CZERWONĄ LINIĄ WYKONANY JEST Z PROFILU [...]

Witam po długiej przerwie chcę wrócić do systematycznych treningów. Trzeba się zabrać za siebie żeby jakoś wyglądać. CO myslicie o moim planie : Poniedziałek Grzbiet+biceps+przedramie Grzbiet 1. wiosłowanie sztangą 12,10,8,8,6 2. wiosłowanie sztangielka 12,10,8 3. podciaganie konca sztangi w opadzie 12,10,8,6 4. mc 12,10,8,6 biceps [...]

[...] wszelakie, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na siłowni mamy atlas (lekko zajeżdża komuną, ale jest :D) dwie ławki regulowane, ławka z wyciągiem do nóg, hantle, gryfy proste i łamane, Dieta: Mieszkam w internacie, zapewnione 3 posiłki resztę uzupełniam owocami, muesli, serkami wiejskimi, migdałami, [...]

[...] grzbiet. Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 - Wyciskanie sztangi z przed głowy 2x10 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2x8 Wspięcia na palcach 2x8 Brzuch - skośna ławka, skłony leżąc płasko 2xMAX Proszę o poprawę, chyba ze jest ok :) Za wszelkie uwagi, Dziękuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel [...]

[...] SOG za pomoc. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 171 Wzrost: 64 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka prosta Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 199 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, hantle, wyciąg. Dieta: ogólnie rozpiski kalorii nie mam, ale unikam niezdrowego jedzenia, podchodzę do ułożenia jakiejś masówki. Przeciwskaznania [...]

http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-skosna-do-brzuszkow-i1380413664.html - ja mam dokładnie taką. Czyli mówisz ze to normalne na takiej ławce?

mnie tez czasem bolało - głownie jak dzień lub dwa po treningu nóg, nie wiem jak u Ciebie ławka wygłada ale może porozciągaj dobrze nogi itp

[...] silownia 1rok w domu Uprawiane inne sporty: pływanie i mtb (teraz przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia szału nie ma ławka prosta/skos, drążek, wyciąg, poręcze, maszyna do wyciskania, gryf prost/gięty i to co mnie najbardziej denerwuje brak hantli (na szczęście nie muszę płacić za [...]

wt- klatka + biceps 1.wyciskanie hantli skos gora 3s 2.wyciskanie sztangi skos gora 12=12<10<10<8 3.wycisk lawka plaska rampa 5 4.rozpietki 10<10>12=12 1.uginanie rak na modlitewniku 12=12<10<8 2.uginanie rak ze sztanga prosta rampa 5 3.uginanie rak z hantlami supinacja 10<8>10>12 czw- plecy 1.podciaganie 12=12 + 2x [...]

L013 będzie do obejrzenia w POT Bydgoszcz, a to jest ławka bardzo podobna do MS-L002 :)