SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o rozkład tygodniowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 648

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 194 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191
21 lat
ok. 82kg wagi
185cm wzrostu

Moje pytanie:
-jak rozłożyć trening na rzezbe w poszczególnych dniach tygodnia?
-i 2 pytanie bieganie na dystanse 4-5 km po treningu przed treningiem czy w osobny dzień i z jakimi ćwiczeniami można mieszać?

Wyposażenie domowe:
ławka prosta skośna , sztangielki, drążek , ławeczka do brzuszków i worek treningowy.

Ogólny cel treningu:
-utrzymanie wagi
-poprawienie sylwetki
-poprawienie ogólnej wytrzymałości i siły

Nie ma rzeczy niemożliwych są tylko rzeczy trudniejsze do zdobycia.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 304520
Jest podwieszony artykuł poświęcony temu zagadnieniu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena Planu treningow

Następny temat

Nie idzie co robic? Mój plan Treningowy.

Masa