ćwiczenia po operacji barku

[...] z nawykowym zwichnięciem barku , niestety przy kolejnym zwichnięciu bez operacji się nie obejdzie , musisz iść do ortopedy i dostać skierowanie na rezonans , a póżńiej jest decyzja lekarza czy zabieg na otwartym barku czy artroskopia , w czasie okresu do operacji ćwiczenia jak najbardziej ale lepiej przejść się z badaniami do fizjo po poradę

[...] widać ... Doktor założył mi 2-ie kotwice na nadgrzebieniowy oraz jedną na podłopatkowy :-)) Teraz 6 tygodni w ortezie , również podczas spania a po 3-ech miesiącach powoli ćwiczenia z małym obciążeniem ...ale bardzo ,bardzo spokojnie. Moja kolekcja kotwic powiększyła się o kolejne 3, czyli posiadam ich już 9 sztuk ;-) Wygląda na to że przede [...]

[...] a potem bóle wróciły i teraz po rezonansie czeka na zimowy termin operacji (ogródek to jej pasja - tępi każde zielsko). Ja wróciłem do sprawności poprzez umiarkowane ćwiczenia i trochę masażu metodą podejrzaną. Stare kontuzje wracają przy bardzo dużych ciężarach - a więc pamiętajcie o poście, który napisał Marek C. oraz masowaniu i [...]

[...] w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie należy niczego robić gwałtownie na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji [...]

Przede wszystkim chcialem podziekowac za ten artykul,mam 40 lat jestem pol roku po ciezkiej operacji zoladka mam rzadka odmiane nowotworu zwanego GIST zoladka usunieto mi jego polowe.Do czego zmierzam probuje odzyskac swoja dawna kondycje jestem bylym zawodnikiem w podnoszeniu ciezarow teraz zaczalem budowac swoja kondycje od nowa i szukalem [...]

[...] potem jakieś 1-2 kg ciężarki i przede wszystkim taśmy TRX. Najpierw powoli bicek i tricek, potem w kolejności barki, plecy i na koniec dopiero zacząłem pompki i delikatne ćwiczenia rozciągające. Generalnie jestem z siebie dumny, bo robiłem to wszystko sam, bez żadnej pomocy, pierwszy raz i zupełnie intuicyjnie.Teraz już mogę powiedzieć, że [...]

Co do mojego barczku:) jestem podczas rehabilitacji...mam laseroterpię, krioerapię i ćwiczenia na sali gimnastycznej:) powiedzieli mi że szybko dochodzę do siebie, już mam bardzo dużą ruchomość i odzyskam ją całkowicie jeśli będę ćwiczyć:) mam szczerą nadzieję że po tej operacji bark mi już nie wyleci...chociaż wiadomo nadzieja matką głupich=/ [...]

czeka na Was niezly monolog, pisze go podchodzac do kompa pare razy, bo nie mam w tym momencie dostepu do netu //// powiem szczerze...porzadnie mnie zdolowala teraz Twoja odpowiedz...ale dzieki za fachowe porady... co do ortezy?? to mam cos w tym stylu http://sklep.trimed.pl/images/scapulo.jpg staw lokciowy cwicze, jak ide spac to zdejmuje i pare [...]

[...] koniec kwietnia. Od wczoraj jestem z powrotem w pracy. Operował mnie prof. Fabiś z Łodzi. Rękę miałem w temblaku. Po 3 tygodniach od operacji zacząłem wykonywać podstawowe ćwiczenia rehabilitacyjne. Po kolejnych 3 tygodniach odzyskałem prawie pełną sprawność. Teraz już ręką mogę się swobodnie posługiwać, czasem troszkę pobolewa. Oczywiście, [...]

[...] w barku w szyi ogólnie promieniowanie od ucha do dołu łopatki, takie kłócie pod łopatką dodam, ze lekarz stwierdził też u mnie łokieć tenisisty przeszło wystarczyły ćwiczenia i zabiegi z falą uderzeniowa. Teraz wszystko powróciło od kilku miesięcy tzn. drętwienie nadgarstka, ogólnie ból wewnątrz ręki taki rozsadzający rękę jak by ręka [...]

[...] a potem koleś mi go nastawił. Kazał sie położyć na kozetce, opuścił ramię w dół i bark sam wjechał na miejsce. Dwa tygodnie na temblaku, potem 3 tygodnie rehabilitacji (ćwiczenia pod okiem kwalifikowanych rehabilitantów, jakieś elektrowstrząsy małe) i wydawało mi się, że jest po wszystkim. Jakieś 2 miesiące poźniej zeskakiwałem z 50-60 cm [...]

[...] tak jak wspominałem zacząłem wzmagać delikatne treningi na sali typu „ wszelka zabawa z piłką”. Cyklu rehabilitacji z terapeutą nie kontynuowałem, a jedynie konsultowałem ćwiczenia rozciągające przed wejściem na salę. Jedyną formą, która mi z tego pozostała z rehabilitacji to zabawa na „gumach”. W 8 miesiącu tj. ok. maja/czerwca pojawił się [...]

Witam, Moja przypadłość rozpoczęła się dosyć wyjątkowo... Wybiłem sobie bark podczas snu, zwyczajnie położyłem się do łóżka i zasnąłem, rano obudziłem się z mega bólem prawego barku. Myślałem, że źle spałem, wziąłem ibuprom i poszedłem na zajęcia na uczelni, oczywiście nie mogłem chodzić prosto tylko jak Gollum z wladcy pierscieni :D dopiero [...]

[...] na żadne prześwietlenia. Doktor powiedział, że muszę się wstrzymać z sportami, gdzie dynamicznie mogę ruszyć ręką (np. siatkówka, koszykówka), ale nie ma przeciwwskazań z ćwiczeniami na siłowni. Tyle po lekarzu się dowiedziałem. Teraz mam pytania do Was. Czy lekarz powinien mi wystawić skierowanie na prześwietlenie i co z tym czekaniem do 21 [...]

[...] a potem koleś mi go nastawił. Kazał sie położyć na kozetce, opuścił ramię w dół i bark sam wjechał na miejsce. Dwa tygodnie na temblaku, potem 3 tygodnie rehabilitacji (ćwiczenia pod okiem kwalifikowanych rehabilitantów, jakieś elektrowstrząsy małe) i wydawało mi się, że jest po wszystkim. Jakieś 2 miesiące poźniej zeskakiwałem z 50-60 cm [...]

Witam, Ja również zostałem skalany przypadłością zwaną potocznie " nawykowe zwichnięcie barku " Moja historia zaczęła się dawno temu, gdy pewniej pamiętnej zimy postanowiłem pobawić się na śniegu z kilkoma znajomymi w amatorskie rugby. Próbując zatrzymać osobę z drużyny przeciwnej, gdzie ta biegła na mnie z dużą prędkością, przy całkowitym [...]

[...] zwichnięciu wylądowałam w gipsie ale a 4tyg...po zdjęciu ręka była oczywiście słabsza! mięśnie się zastały, "zapomniały" jak się pracuje, więc poprzez sumienne ćwiczenia musisz im to przypomnieć:) zginanie ramienia do przodu i tyłu, odwodzenie i przywodzenie...uważaj jednak z rotacją zewnętrzną bo ten ruch wykonany gwałtownie może [...]

[...] chcesz sie dowiedziec ze wszystko w porzadku z Twoim barkiem to idź na rezonans magnetyczny lub USG (musisz zdobyc skierowanie)... poza tym cwicz, wzmacniaj miesnie, rób ćwiczenia izometrycznie, żeby wzmacniac siłe miesniowa, ale nie przeciazajac i nie narazajac stawu ramiennego:) czyli cwiczenia typu: opierasz sie dłonia o sciane i naciskasz [...]

Wiesz, fizjoterapeuci to jedno, ktorzy mi dawali jakies 500 zabigow, laserow, nagrzewan, masazy, a i tak nic mi to nie dalo i sie zalatwilem drugi raz. Lekarz, ktory mnie operowal, zna sytuacje mojego barku i sam powiedzial mi wytyczne, na pewno wie lepiej, co dla mnie dobre i jezeli powiedzial, ze rotacje zostawiam, zeby wyleczyc torebke stawowa, [...]

hejo..;)) widzę, że mnie wzywano hehe niestety nie miałam dostępu do internetu przez parę dni wybaczcie!! Marcin pytałeś się mnie o te ćwiczenia bierne łokcia i nadgarstka...miałam to samo:)) też operował mnie dr Noga w Żorach i też dawał zalecenia... ćwiczenia bierne łokcia i nadgarstka są potrzebne, żeby mięśnie w tych stawach Ci się nie [...]