SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na

  • Cwiczenia na kordynacje

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, potrzebuje ćwiczen na kordynacje, ponieważ mam problem z robieniem poprawnie kombinacji ( myla mi sie strony i tak dalej ) z góry dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2010-02-02 07:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na środkową partie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Myślałem, że wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, ale wyczytałem że to na triceps i moje pytanie czy również wyciskanie w wąskim uchwycie jest na środkową partię klatki ? Jakie jeszcze mogę robić ćwiczenia ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2011-03-05 13:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trrening z gryfem i domowe cwiczenia na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Mam pytanko , chcialbym sie zapytac czy znacie jakies cwiczenia na miesnie brzucha chodzi mi o takie , które naprawde zmęczą . i o trening mięśni klatki z gryfem i hantelkami ile razy w tygodniu i ile serio po ile . czy to sam musze sobie ustalic .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2014-11-27 15:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jest sens wykonywać planka ( mimo że nie czuje w ogóle brzucha po trzymaniu przez powiedzmy minute, prawidłową technika, a zdecydowanie bardziej nogi) niż hollow body, gdzie juz na starcie go czuje? Zmieniony przez - Rolir w dniu 2020-05-09 01:46:53

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2020-05-09 01:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, pytanko odnośnie do tematu wyżej: Jakimi ćwiczeniami (z powodu braku możliwości robienia przysiadów czy różnych wyciskań) można dobrze- a nawet jeśli jest możliwość- bardzo dobrze rozwinąć dolną częśc ciała :D?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2014-08-08 10:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mięsnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy jeśli bede maszerował na bieżni 30 minut i robił abs 8 minut Poniedziałek-Środa-Piątek. I jeszcze codziennie pompki i przysiady to bede miał kaloryfer? Ile musze czekac na pierwsze efekty? Czy może lepsze bedzie a6w

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2014-07-23 11:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na boczki i brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    a no właśnie mniej jedzcie grubasy ! heh nie to był żart ale ćwiczenia chodzenie na fitness siłownie i elegancko ciałko do schrupania jak sie patrzy ;> no także tego no cześć to wszystko ;] ____----------------

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-11-15 23:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na mase a brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, zrobilem redukcje i tera zamierzam robic mase. tylko pytanie: jakie ćwiczenia, żeby znowu brzucha nie zrobić wielkiego tylko utrzymać płaski... To zalezy tylko od diety czy moze jakies specjalne cwiczenia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2009-08-21 19:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch YT

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka. Mam pytanie czy ten programik ćwiczeń na brzuch daje jakieś fajne efekty ?? http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2013-03-19 20:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, bardzo staram się nabrać na wadze, lecz niestety tylko ją tracę. Bardzo mi zależy na efektywnej diecie. Staram się ćwiczyć regularnie, przysiady, bieganie. Czy są specjalne ćwiczenia lub suplementy które potrafiłyby zwiększyć mój apetyt?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2018-06-08 20:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na wieksze piersi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak powiekszyc biust naturalnie moga byc cwiczena ale bardzo skuteczne tak jak i metody i preparaty..................................... /////////////////// ,,,,,,,,,,,,,,,, ;;;;;;;;;;;; '''''''''''''''''''

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2011-08-19 20:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Proszę o jakąś poradę jak mieć ładne mięśnie brzucha jakie ćwiczenia jest najlepiej wykonywać :) Dodam że nie mam tłustego brzucha mięśnie są w jakiś sposób widocznę ale chciałbym by były jeszcze większe jak to zrobić ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-08-13 17:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klatę - kobiety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam pytanie czy ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej można robić na podłodze, czy trzeba na ławeczce poziomej? Nie mam dostępu do ławki, więc może mogłabym to samo osiągnąć ćwicząc z hantlami na podłodze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2006-03-28 20:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jak rozwinąć dolną część klatki piersiowej nie mając do dyspozycji ławki skośnej (głową w dół)? Polecicie jakieś ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2009-10-06 22:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia na biceps?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym zwiekszyc obwody bicpsa poniewaz nie jest proporcjonalny do reszty ciala. Jakie polecacie cwiczenia?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2011-01-18 14:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na lawke treningowa kettler vario

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    OStatnio kupiłem ławkę treningowa kettler vario http://www.sport-shop.pl/lawka-do-cwiczen-kettler-vario-p-5033.html oraz sztangielki. Czy mógłby mi ktoś podać różne pomysly na cwiczenia wykorzystujące laweczke i sztangielki badz sama laweczke?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2014-08-18 09:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć.mam prośbę-to dla mojej dziewczyny.czy mógłby ktoś podać mi dobre ćwiczenia na tylne partie nóg oraz pośladków.dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2007-08-09 22:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA NA SUCHO PYTANIE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć,dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chciałbym wiedzieć co to znaczy ćwiczyć na "sucho" czyli że np. bez kreatyny??? Jeżeli będę brał odżywki typu kreatyna i białko to znaczy że nie ćwicze na sucho???? Z góry dzięki za odp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2014-07-03 16:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze ćwiczenia na mieśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wyrzeźbić najszybciej mięśnie brzucha tak gdzieś przez okres dwóch miesięcy dało by sie czy nie za bardzo??próbowałem juz wszystkiega ale nic nie pomagało chcialbym znalezc szybka i dobra metode bo ten brzuszek mnie juz wkurza...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-11-17 19:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu z hantlami.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie polecicie ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu z hantlami???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2013-12-07 15:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)