kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] T6 200kap. - 4 opakowania czyli 800kap. na dzien wychodzi max. 14kap. czyli 10g glutaminy i 2,24g tauryny D-ribose 90kap. - 4 opakowania czyli 360kap. na dzien wychodzi max. 6kap. czyli 4,5g d-rybozy i teraz czy taka rozpiska bedzie dobra: rano: gluta 3kap. po treningu: kreatyna 7kap., d-ribose 6kap., gluta 8kap. przed snem: gluta 2-3kap.

A kto Ci broni pociągnąć glutaminę dłużej a rybozę zwiększyć dawki?? pamiętaj że kreatyna działa jeszcze przez 1-2 tyg po odstawieniu Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-24 21:20:53

jeszcze jedno jakbym bral tak ze pierwsze dwa tygodnie sama kreatyna to brac z glukoza?

drugi, po treningu kreatyna jest szybkowchłaniana i lepiej jest wykorzystywana(mniej sie przeksztalci w kreatynine)

I dobrze pisza na tym opakowaniu ;) - mozesz brac 2 albo 3 w zaleznosci od tego na ile Cie stac. rano gluta 2-3kap, d-ribose 4-5kap, kreatyna 7kap pomiedzy posilkami gluta 2-3kap przed snem jesli nie bedzie utrudnialo zasypiani: gluta 2-3kap. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-25 11:40:16

ja mam srake po stormie i mono obecnie a myslalem ze to flaki po piździe dostały od wina :d a tu nie pozorna kreatyna skooorwiel to przestań tyle zioła jarać to bedziesz jadł normalnie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-09-04 14:11:18

kreatyna się nigdy całkiem nie rozpuszcza .

kreatyny w linku nie widze;-] rano daj lub przed tr i po tr po 5g kreatyna beta alanina przed tr 3-5g bcaa przed/po tr po 10-15g po tr tez mozesz te wegle dextrex dać porcje ale uwazaj bo nei jest to najlepszy cukier, daj razem z porcjąbiałka

Z activ laba są teraz kreatyna połączona z beta alaniną

To podziękuje znajomemu Kasa IMO w błoto. http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie%21-t742911.html Może nie ma aż tak strasznego działania antyanabolicznego ( co się dowiesz czytając cały temat) ale po prostu jego działania nie ma bądź jest tak znikome, że nie zauważysz, na jedno wychodzi . Kreatyna no ok- jako antykatabolik. Ćwicz na [...]

Kreatyna teraz to za szybko, początki treningów jedziesz "na sucho". Białko ewentualnie według braków w żywieniu. Najlepiej jednak białko uzupełniać dobrym mięsem, jajkiem. Ważne, żebyś znał swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodał do tego 300-500 kcla. Białka potrzebujesz ok. 2,2 gr na kg masy ciała, w Twoim przypadku 130 - 140 gr.

Jak to kreatyna na zahartowanie organizmu ?

dwa tygodnie bez dla przyzwyczajenia tudzież zahartowania organizmu do wysiłku i nowego stylu odżywiania/ życia i dopiero wtedy KREATYNA...

kreatyna minimum po pół roku przemyślanych treningów i odzywiania z głową

1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? Kreatyna dostarcza nam składnika, który normalnie czerpany jest z czerwonego mięsa, więc zasadniczo nie ma przeciwwskazań do jej brania. 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na [...]

tak zrobię. edit: a już u tego neurologa to mówić o odżywkach itp.. bo nie mam doświadczenia jak lekarze reagują i czy np. kreatyna może mieć jakikolwiek wpływ.. pzdr, Zmieniony przez - xik w dniu 2007-01-17 18:47:56

Tak kreatyna wystarczy.

Acha dzieki. Jeszcze jedno czy to prawda ze kreatyna pozwala lepiej pszysfajac bialko.

Mam jeszcze jedno pytanie bo zastanawiam sie czy nie kupic odzywki weglowodanowo bialkowej mozna to jesc równoczesnie z kreatyna ?

ok diete juz raczej mam za niedlugo wrzuce a co z odzywek byłoby najlepsze ? kreatyna+hmb białko ,gainer ,carbo? Pozdro