kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

pewnie ze nie, chyba ze kreatyna to koks ; )

HMB jest dobre aby nie przepalić mięśni jeśli stosujesz trening siłowy to kreatyna + hmb + białko. A po za tym nienapisales co chcesz osiągnąć. Jak masz zamiar stosować hmb na 1 miecha heheh to powodzenie (na niektórych działa odrazu hmb a na innych 3-6 miechow widać efekty) HMB jest też dobre do uzyskania suchej masy ale lepiej na sucha masa bcaa.

bierz 3g hmb (rano na czczo z kreatyna, w poludnie i przed snem) i 6-8g kreatyny dziennie (rano na czczo z hmb i po treningu lub po poludniu w dzien nietreningowy)- po okolo 2 tyg-miesiacu powinienes zaczac odczuwac efekty, bierz tak przez 2-3 miesiace

serwatka dosłownie ?? jak tka to odpad :)) (typu sweet whey) dextroza niepotrzebna. kreatyna standardowo

Serwatka to jest odpad zawierajacy duzo laktozy i ktory dobrze jak sie ma potoczna "sraczke" xD. Kup lepiej białko jak chcesz uzupelnic diete. Sama kreatyna z dietą a siła CI skoczy !

Jak wybierasz odżywke bialkowa to sprawdzaj ile ma tego bialka w skladzie i czy nie zawiera jakiegos syfu typu kreatyna, to bialko co zaproponowales to ma chyba cos kolo 70% wegli wiec z bialkiem to nie ma nic wspolnego

branie dextry z kreatyna mija sie z celem, kreta + bcaa = bardzo dobre polaczenie, przesiwskazan brak

Kreatyna jest antykatabolikiem, ale jej działanie w tym zakresie polega na zupełnie innych procesach/właściwościach niż podaż BCAA i przez to uwazam ze dobrze sie uzupelnia, zreszta kiedys ktos poruszyl taki temat i byly same pozytywne opinie, Vish jak bierzesz bcaa po treningu to bialka juz nie dawaj, najlepiej jest to zrobic tak (ja tak robie): [...]

kreatyna:)) a na serio to jeszcze saa ale tutaj masz o wiele lepsze efekty ale i szkodliwosc tez jest ale czego sie nie robi dla masy <<<Champions are Made Not Born>>>

Kreatyna to suplement który stosujesz po dopracowaniu diety i treningu

Ok, to mogę zrobić dietę na masę z kreatyną i węglami jako dodatki do diety ?

Jeśli nie będziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety to ta kreatyna nic Ci nie da, wręcz ją zmarnujesz. Poświeć pare godzin, poczytaj, wtedy ułóż jakąś racjonalną dięte, wstaw tutaj i wprowadzi się poprawki jeśli będzie trzeba :)

Witam, Przesyłam nowo wypisaną dietę, mam nadzieję że jest trochę lepiej. Mam zamiar to łączyć z kreatyną. Dzięki za odpowiedzi. /SFD/Images/2015/12/9/b6c7a161b4f34fd7aea7e193d59f9ec8.jpg

suple ktore biore to Kreatyna TCM i mono

kreatyna u niektórych powoduje wyskoczenie/naśilenie się trądziku

ja bym wprowadzil stala suplementacje kreatyną 1-2,5g dziennie i czy bylo by to mono czy jablczan wolalbym jablczan np cm3 jakbys kupil trec'owe to moglbys dawac 1k dziennie to mala pucha starczyla by ci na 90 dni suplementacji

[...] ta dietę np.tu na forum gdzie są osoby ktore na prawdę sie na tym znają i są zaangażowane a nie tylko robią to bo widza w tym łatwa kase... Tak wiec jezeli będziesz odżywiał sie , trenował i odpoczywał jak należy to z supli sama kreatyna to juz będzie dla Ciebie w zupełności wystarczająca Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-23 23:40:45

Kreatyna ok 8-12 tygodni bcaa i witaminy można cały czas.

Kreatyna - DT 10g. DNT 5g. BCAA - 1g na 10kg masy ciała okołotreningowo Witaminy - do śniadania

[...] mnie pozdrawia i biore sylimarol to jak by nie olało tabsy biore 4 na dzie mam dietke i suple czyi gainey 3 kg i cwicze rok miałem 3,4 cykle odzywkowe czyli stały skład kreatyna + gainer ale zawsze do kazdgo cyklu dokupywałem glutamina , hmb , testosterol , dibenciozinoze force , tauryne ,carbo no i dietka cwiczyłem 5 razy w tygodniu wymiary [...]