kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A co jeszcze mógłbym do tego dokupić żeby było oki ? Wyczytałem że dobrze jest brać z kreatyną ale nie chcę krety tak jak napisałem wyżej.Zapomniałem jeszcze napisać że pije carbo po treningu.

Dadzą. W przypadku cell pump'a kreatyna się wchłonie, nie jest to stack z prawdziwego zdarzenia tak naprawdę. Natomiast jeśli mówimy o suplemencie przed treningowym o bardziej rozbudowanym składzie, mającym na celu pobudzać/pompować etc. to tu już niestety niema sensu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-30 22:19:43

panowie proszek jak wezmiemy to szybko sie wchłania. a kapsułke trzeba rozpuscic ale kreatyna jest ta sama w kasie .

kapsolki w ktorej znajduje sie kreatyna sa zelatynowe ktore szybko rozpuszczaja sie w kwasie zoladkowym, wiec gadanie ze lepiej i szybciej sie przyswaja mozna wsadzic miedzy ksiazki...

efekt jest taki sam bo czy w proszku czy kaps. to ta sama kreatyna i zadziala tak samo. Co innego jest z rozdrobnieniem kreatyny wtedy ma znaczenie .

Siwy00997 - efektu nawodnienia nie zauwazylem, siła spoko, masa wlaśnie taka jakby nawet z abardzo "wysuszona", że tak to określę. jednakże jedno opak. to za malo- albo dwa, albo pójdź droga pośrednią i jednak dodaj mono. biernol - ja jestem ogolnie zadowoolony- choc z jednej strony wszystko z kreatyn na mnie dziala dobrze to jednak [...]

Wbijacie sobie na banie jakieś chore jazdy. Nie ma prawie żadnej różnicy czy w wchłanianiu czy w efektach. Po drugie i tak wszystko zależy od diety i treningu, a nie czy kreatyna jest w kapsach czy w prochu . Pzdr.

Po 10 dniach nie zobaczysz efektów bo kreatyna nie zdąży się rozkręcić więć czekaj z cierpliwością. Sam jestem ciekaw jak wychodzi ten chelat magnezowy, czy następna ściema czy coś lepszego. Pzdr.

Wg mnie nie ma sensu brać kreatyny w wieku 16 lat.. Co będziesz brał za 3-4 lata? Lepiej sie zastanów, nawet jeśli trenujesz sprinty, kreatyna największy efekt da ci przy mocnej siłowni a patrząc na wiek raczej takiej nie masz. Lepiej zainwestuj w białko, węglowodany dla lepszej regeneracji powysiłkowej a za kreatyne się nie bierz (tym bardziej za [...]

[...] Cel:redukcja Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:dobry,nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia,spacery,rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:witaminy,białko,kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:tak Stosowane wcześniej diety:zbilansowana Podstawową przemianę materii wyliczyłem na 2200 kcal.

CYTUJE "pierwsze badania robiono na kreatynie mieszanej w goracej herbacie i swietnie dzialala" Kazda kreatyna monohydrat w połączeniu z jakimkolwiek płynem (w zależności czy to sok, woda, herbata itp) w przeciągu od 3 do 8 sekund zmienia się w toksyczną dla organizmu kreatyninę!!!!!! Dlaczego? Niskie PH (niestety tylko 3). Jeżeli już [...]

...ale mitów narosło nad tą kreatyną... i soczkiem

ankiete wrzuć. a wiec tak: dieta musi byc z kcal na minus. co do spalacza to skoro diete masz, bedziesz chudł to nie widze sensu. białko bierz jeśli masz braki w diecie. kreatyna do lekkiego przyrostu masy mowisz... zeby poszła masa potrzebna jest dieta na +, na redukcji zas dieta musi byc na -, wiec sie tak nie da- albo masa, albo redukcja. [...]

Cel : Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : Nie wiem Obwód talii : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca fizyczna 8h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening siłowy 4x w tygodniu. Odżywianie [...]

Oczywiście będę urozmaicał mięsa i tłuszcze w miarę mozliwości :-) Wegle o 21.30? Napewno? :-) Z innego zrodla wiem, ze na noc to już nie koniecznie. Warzywa będą w każdym z posilłków oprócz pierwszego. Owoce też czasami wsunę, ale już tego nie uwzględniałem w planie. Carbo bedzie z kreatyną, ale jakiś banan potreningowo do tego owszem moge [...]

kreatyna jest transporterem sama w sobie, połączenie z tauryna ma super nikłe znaczenie, ale tak to jest jak sie opiera swoja wiedze glownie na cztyaniu opisow supli

no-boostery maja glownie dzialanie dorazne, poprawia sie komfort treningu, wytrzymalosc silowa, pompa utrzymuje sie do kilku godzin gora po skonczeniu treningu... to raczej inny suplement niz kreatyna o vasobolanie poczytaj w wyszukiwarce i w dziale "opinie i zdjecia"

O wiele za wcześnie w tym wieku to ty jedz Bardzo dużo co mama da i jeszcze wiecej. Kreatyna nie da ci masy to sa bajki i jest za wczesnie na nią dla ciebie. Masy sie dostaje z czasem po cwiczeniu i odpowiedniej diecie Jedz dużo Ryb, Twarogu, Piersi z Kurczaka, Ogólnie dużo miesa ty potrzbujesz wszsytkich mikroskładniów bo sie rozwijasz więc [...]

Ja sie nie chwale ale ja w wieku 14 lat byłem już po 1 kreatynce Tylko oczywiście był już jakiś staż. margrin--> Do autora: na razie rób ćwiczenia typu pompki, brzuszki, grzbiety. Kreatyna odpada. Dobrze by też było jakbyś powoli zaczął w wolnym czasie czytać tematy z działu Odżywianie. Nie mówie odrazu o układaniu pożądnej diety tylko o [...]

no słuchaj mały zapas glikogenu wiec wiesz nie osiągniesz na trenigu maksymalnych rezultatów poza tym 7:00 kiedy wstaje Banan,Rodzynki ile tych rodzynek ???, Białko???co to znaczy białko?? odzywka a jezeli tak to co 30 gram???,Karnityna 8:00 normalne sniadanie Piers z kurczaka,Kasza,Warzywa-tu bede starał sie codziennie coś innego zjeść,B12 jak [...]