kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1) OGÓLNIE O SOBIE Nick: raszek01 Wiek: 18 Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: ~92/93 2) Ostatnio brane suplementy (6 miesiecy) Podstawy, czyli kreatyna, bcaa, witaminy i minerały, białko, carbo, zma, kofeina itp. 3) Dieta Posiłek 1: 5 białek, 2 żółtka, 50g płatków owsianych Posiłek 2: 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g tłuszczy [...]

Zestaw na prawdę spoko, jest to co najwazniejsze białko, kreatyna, przed treningówka, aminokwasy i witaminy. Czego chcieć więcej?

OLIMP?! A co to za zwierzątko?!hehehehe Suplementami tej firmy możemy karmić kury! proporcjonalna zawartość substancji wiążących, zbrylających i antyzbrylających oraz innych wypełniaczy jest nie proporcjonalnie za wysoka do właściwej zawartości substancji (Glutarol,Kreatyna). Dawki proponowane przez "biorących" je polskich kulturystów [...]

Ja już też nieraz pisałem, że wg mnie spokojnie można kupić carbo, gainera, egg protein. Dobre są aminokwasy, karnityna, kreatyna, hmb, ale nie kupiłbym ich bo są drogie. Glutarol, system 80 czy provit są wg mnie słabe. SONBATY

Ludzie dorzucają jabłko do stacków. Przykładowe kreatyny ze Storma: Kreatyna AKG Jabłczan kreatyny Monohydrat kreatyny Chelat magnezowy kreatyny Zatem jabłko do stacka - nie przy pierwszych kontaktach ze stackami. Do tego należy uwzględnić fakt, że organizm może przyswoić określoną ilość kreatyny. Reszta się zmarnuje.

[...] to samo co przed 5. salatka warzywna+ 125g twarogu+ 10ml oliwy 6. 125 g twarogu przed snem bez wegli i kalori masa mi ruszy przy tej mecie do przodu?? co do odzywek to BCAA caly czas leci + okresowo kreatyna. do tej mety chyba tez bym jakas zakupil. Wiec jak polecasz? czy lepiej skoncentrowac sie na redukcji konkreteni i na zime z masa poleciec?

zrozumialbym jakby to byl zastoj ale spadek ? dlatego napisalem diete i trening zeby sie dowiedziec w czym jest rzecz . a co z kreatyna czemu brak efektow ? moze byc tak ze w diecie nie mam jakis witam i przez to poprostu slabne ?

Dieta masowa - to nie tylko to cojesz - ale przede wszystki ilosc. Czego brakuje w Twoim jadlospiie? jak bialek - kup odzywke bialkową, jak wegli - weglową/gainera, jak tluszczy MCT na przyklad. do tego kreatyna + ew booster przedtreningowy i jedziesz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-15 15:51:01

Mutant Mass dobry. Kreatyna od Vitala dobra.

nie, jemu chodziło o podtrzymanie kreatyna ;>

1. zdecydowanie za duzo mass activator popraw diete aodzywke stosujtylkokiedy nie mozesz sie wyrobic z dieta 2. kreatyna zarowno w dt jak i dnt 3. ile godzin dziennie spisz ?

[...] 2 razy w tygodniu/ przez miesiąc), ćwiczyłem na sucho non stop tylko w tym problem że siłownia swoją drogą a piwko wieczorem swoją :(( A ostatnio zacząłem kombinować i kreatyna plus thermo speed. Ale teraz ostro się biorę do ćwiczenia bo muszę złapać formę. Co wy na takie dodatki? [...]

a czy kreatyna jest zdrowym suplementem, przecież podnosi poziom homocysteiny, trzeba przy suplementacji jej brać środki typu: lecytyna, acetylokarnityna, b6, kwas foliowy, aby zapobiegać podwyższaniu homocysteiny, co prawda w niektórych stackach jest dodawana betaina, która troche obniża poziom homocysteiny, ale nie we wszystkich

także kreatyna bez dodatków, czy stacki bez betainy nie są zdrowymi rzeczami, ostatnio gdzieś czytałem, że Hmb też może obniżać poziom homocysteiny, więc jakieś tam korzystne działania jednak wykazuje:)

coś w tym jest zanim zaczolem ćwiczyć byłem cichym spokojnym chłopcem potem zaczeły sie treningi pierwsza kreatyna druga itd no i muszę powiedzieć że jestem dużo bardziej agresywny niż przedtem teraz jak ktoś mnie wqurza to nie mówię caly czas zaraz ci coś zrobie tylko to robie a najgorzej jeest po alko(dlatego nie pije) ale to być może skutek [...]

dzieki za wszystkie odpowiedzi po malym namysle zrobie chyba tak 4on metka 10mg ed sylimarol 4off efka kreatyna cynk hepatil 4on 10mg ed mety sylimarol kreatyne bede ciagnal 6 tygodni zaczne w 4 tygodniu pierwszych 4 tygodni i skoncze w 1 tyg drugich 4on oczywiscie o bialku/carbo, witaminach, omega-3 nie wspominam bo caly czas sie tym wspomagam [...]

uzi890 brałem już przeterminowane mono i wierz mi że wiele osób chciałoby żeby kreatyna tak działała

w fazie przyrostu masy gdy jemy ile chcemy i duzo, i mamy dodatni bilans to odzywki sa nie potrzebne, srata kasy natomiast przy ostej redukcji , bcaa i glutamina sa wzkazane , i kreatyna rowniez oraz termogenik 99% odzywek to placebo

Sprobuj zwykle mono. Najtansza kreatyna, a wedlug niektorych zarazem najlepsza. Powiedzialbym jakie mono polecam, ale chyba w tym dziale nie powinienem ;]

a czy z kreatyna trzeba cos dodatkowego brac? jak na razie to chcialbym zobaczyc jakie beda efekty po tym bialku i gainerze, z biegiem czasu bede mial mozliwosc spozywania wiekszej ilosci bialka i weglowodanow wiec moze odzywki odloze na bok, ale nie wiem. jak zaczne brac to bialko i gainera to bede mial jakies male spadki jak przestane brac? [...]