kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, obiecałem że napiszę coś więcej. Zacznę może od tego że redukcję zacząłem od około 100cm w pasie i wagi 88kg i po wyrzuceniu słodyczy fast foodów uporządkowałem jadłospis wg postów Ellisa, zeszło prawie 4 kg i 4cm w pasie potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej [...]

O jakiej porze jesc kreatyne w dni nietreningowe, dodam, ze kreatyna z dodatkie tauryny... Pamietam, ze gdzie juz ktos o to pytal, ale nie pamietam jaka byla konkluzja. Po zjedzeniu pierwszego duzego posilku po poscie utrzymuje mi sie w ustach przez dlugi czas slodki smak, czym jest to spowodowane? Pozdrawiam

O jakiej porze jesc kreatyne w dni nietreningowe, dodam, ze kreatyna z dodatkie tauryny... Pamietam, ze gdzie juz ktos o to pytal, ale nie pamietam jaka byla konkluzja. Po zjedzeniu pierwszego duzego posilku po poscie utrzymuje mi sie w ustach przez dlugi czas slodki smak, czym jest to spowodowane? 1. obojetnie 2. nie, nie mam osobiscie tego ale [...]

[...] intensywności treningu) i 5 g kreatyny. Zaraz przed treningiem 4 kapsy olimp bcaa mega caps. Po treningu siłowy, a przed bieganie jeszcze raz 4 kapsy bcaa Zaraz po treningu kreatyna i 35 gramp olimp system protein Pierwszy posiłek 16:00 150 gram makaronu pełne ziarno, 150 gram tuńczyka, 2 jajka, cebula, pomidor Drugi posiłek(obecnie 18:00, ale [...]

jak sie malo je to jest inaczej jak glikogen masz oprozniony do konca, mowie to na swoim przykladzie bo sam tak robilem kiedys i czesto sie to konczylo hipoglikemia,, co zauwazylem rowniez ze kreatyna przeciwdziala temu zjawisku brana przed treningiem , widocznie oszczedza glikogen!! Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-06-02 11:06:58

w srode koncze kreatyne ja tam z kreatyna nie koncze nigdy :-) chyba ze przerwa od treningu ...

[...] tą arginine albo musisz wypic kilka kaw to jakis stack sie tez na da ale zostawilbym tego typu produkty na dni treningowe ale są suplemnety jakie nalezy jesc codziennie - np.kreatyna czy beta-alanina czy spalacze ale nie arginiana czy stacki przedtreningowe sama nazwa na to wskazuje - stacki przedtreningowe nie nazywaja sie stacki przedlekcyjne [...]

Panowie, jak myślicie kreatyna na redukcji przy j/nj to dobry pomysł? Warto w nią zainwestować i włączyć do suplemacji? Jakie macie doświadczenia? Jeśli już miałbym wybierać to jabłczan, mono?

kreatyna jest zawsze dobrym pomyslem jesli chcemy posiadac wieksze miesnie :-) co do wyboru - hmmm zalezy ile pieniedzy jeslli wiecej Magna Power jesli mniej - Creapure w proszku od Olimpa :-)

Super. Pytanie tylko - kreatyna przerywa post? Zastanawiam się czy brać ją razem z bcaa przed treningiem czy po prostu dodać do pierwszego posiłku i mieć spokój... Zmieniony przez - Terezm w dniu 2012-09-01 09:29:18

Super. Pytanie tylko - kreatyna przerywa post? Zastanawiam się czy brać ją razem z bcaa przed treningiem czy po prostu dodać do pierwszego posiłku i mieć spokój... Zmieniony przez - Terezm w dniu 2012-09-01 09:29:18 Nie ma sensu brac kreatyny na czczo, dodaj do pierwszego posilku i tyle (pora nie wiem wiekszego znaczenia). Im wiecej wegli tym [...]

Im więcej tym lepiej, tyle tylko, że ja na redukcji mam +-50g. Jedynie w weekendy kosztem tłuszczu podnoszę ww do 180+-. Na ile to będzie miało wpływ i czy czasem te węgle i kreatyna nie są przesadzone?

Im więcej tym lepiej, tyle tylko, że ja na redukcji mam +-50g. Jedynie w weekendy kosztem tłuszczu podnoszę ww do 180+-. Na ile to będzie miało wpływ i czy czasem te węgle i kreatyna nie są przesadzone? Nie rozumiem za bardzo, podaj konkretne wartosci.

LukaszK - dziękuję za odpowiedz. Mi głównie zależy, aby lecial fat, a mięso i siła pozostała w jak największym stopniu nienaruszona. Wiem, że nie mam co liczyc na przyrosty z ujemnym bilansem, chociaż czytałem o świetnych efektyach rekompozycji na j/nj. Kreatyna jako antykatabolik. Pytanie tylko czy warto i zauważę różnicę?

1. kreatyna przed i po treningu 2. nie znam produktu ... 3. wielu znajomych z powodzeniem stosuje ARTHROBLOCK® FORTE dlatego polecam rowniez i ja

[...] z BCAA. To zrozumiałe, że niektórym forumowiczom tutaj zależy na zwiększeniu sprzedaży BCAA..., przy czym jedynym suplementem, który daje namacalne efekty jest tylko i wyłącznie kreatyna, a cała reszta opiera się tylko i wyłącznie na odpowiedniej diecie w połączeniu z właściwym treningiem. Zmieniony przez - jarcow w dniu 2012-12-12 18:35:59

[...] znacznie większe, aniżeli korzyści wynikające z ćwiczenia z BCAA. To zrozumiałe, że niektórym forumowiczom tutaj zależy na zwiększeniu sprzedaży BCAA..., przy czym jedynym suplementem, który daje namacalne efekty jest tylko i wyłącznie kreatyna, a cała reszta opiera się tylko i wyłącznie na odpowiedniej diecie w połączeniu z właściwym treningiem.

Biniu, za dniach wchodzę z kolejną redukcją, już ostatnią i chce dorzucić kilka suplementów. Jeżeli mógłbyś mnie gdzieś poprawić jeżeli chodzi o pory dnia, w których będę je brał to bardzo będę wdzięczny:) : Godz. 7:00: - 2 kaps x Thermo Stim - ew. 1 kaps Żeń-Szeń Godz. 15:00 (przedtreningowo) - BCAA 6gr - Kreatyna 5 gr - Thermo Speed [...]

Biniu, za dniach wchodzę z kolejną redukcją, już ostatnią i chce dorzucić kilka suplementów. Jeżeli mógłbyś mnie gdzieś poprawić jeżeli chodzi o pory dnia, w których będę je brał to bardzo będę wdzięczny:) : Godz. 7:00: - 2 kaps x Thermo Stim - ew. 1 kaps Żeń-Szeń Thermo Stim lepiej przyjmowac w porcjach przez caly dzien (z odstepem od snu [...]

[...] tego czy później ide spać czy mam nocke w pracy. I jeszcze jedno pytanie dotyczące tego tekstu: "Dietę tę można dodatkowo wspomagać suplementami; w okresie sytości – aktywującymi mTOR, w okresie głodu – AMPK. " W okresie głodu domyślam się, że chodzi o BCAA. A okres sytości ? kreatyna ? Zmieniony przez - AntyTalent w dniu 2012-12-21 15:30:52