kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zaczynam 2 miech siłowni gdzie robie wszystkie partie. Jednak wrzesień bede miał wyjazdowy i nie bede chodził na siłownie a chciałbym sobie na ten miesiąc kupić jakiś wspomagacz. Myślałem nad kreatyną jednak nie ma sensu chyba robić cyklu 4 tyg. Co prócz witamin można jeszcze dokupić ?

I poleje kreatyną Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2008-06-04 19:47:40

Dokładnie narazie Póki działa na mnie kreatyna nie widze sensu brania koxu

A i jeszcze jedno, waszym zdaniem jeśli zależy mi głównie na sile i wyskoku to jaka kreatyna najlepsza. Jest sens przepłacać za jabłczan czy może mono będzie lepsze bo efekt końcowy i tak jest taki sam podobno. Tak zastanawiałem się nad tym i co myślicie o tym żeby nabrać wody na mono i wykorzystać ją jako "naturalne obciążenie", (wody po cyklu [...]

ja przeciwny koksom :) kreatyna sie zdarzyla u mnie 1-2 razy, białko, raz bcaa a poza tym nic innego. w listopadzie chce jechac tylko i wylacznie na diecie, dokupie tylko isotonik i nutrend flexit profilaktycznie. nic innego. mam czas zadbać o jedzenie, wiec jak sie wykuruje w te 2 tygodnie to jade ostro, rozsądnie, i zdrowo Zmieniony przez - [...]

Sołtys, widziałem, że pytałeś o stałą suplementację kreatyną. Dostałeś jakieś konkretne info? Spróbowałeś sam?

Jak biorę kreatynę cyklicznie, to przerwy robię długości cyklu, czyli w Twoim przypadku zrobiłbym 6 tyg. przerwy. Kreatyna (mono) SFD po cenach moderatorskich to 20zł za 500g. Ja od zawsze biorę mono. Ekonomiczne jest jeszcze mono Vitalmaxa.

Na mnie też słabo S.A.W działa za pierwszym razem zjadłem 2 porcje na raz i nic nie poczułem za bardzo. I tak j.w kreatyna ;)

Jak dieta będzie na 0 albo na minus to nie ma chuia żeby zwiększyło, nie wiem jaka tam kreatyna jest (domyślam się, że jest), ale jak będziesz nisko trzymał węgle to i tak nie powinno podlać.

Jeżeli masz już jeden stack to nie ma sensu walić drugiego. Ja na krecie potrafiłem łapać po 4-5 kilo wody, a po cyklu wszystko się normowało. Jeżeli przed treningiem walisz stack z kreatyną, to nie ma sensu brać rano tej porcji.

czyli 5 gramów to 5 tabletek tak ? i czy kreatyna mi pomoże w grze w piłke ? bo jak nabiore mięśni-pewnie też masy, to na zdrowy rozum wydaje sie ze bede troche sztywny , czy bzdury gadam ? : D

Maverick, może inaczej... W jakim celu potrzebna Ci suplementacja? Bo widać straszne niespójności (gainer, BCAA, kreatyna).

zastanawialem sie nad gainerem gdybym troche wiecej trenował, jednak nie zanosi się na to stąd Shaman nakierowal mnie na BCAA o ktorym tez myslalem ale nie napisalem tego. kreatyna do tej pory sie suplementowalem gdy stale trenowalem stad tez rozwial moje watpliwosci Shaman co do tego ze troszke mija sie z celem branie jej w sytuacji gdy trenujesz [...]

to białko wezmę, tak się waham nad tą kreatyną sfd a cm3 treca, bo mialem już kilka razy, w sumie srednio ostatni raz sie sprawdzilo ale inna sprawa ze przez kontuzje bylem poza rytmem. wezme chyba to sfd na sprobowanie, oczywiscie witaminy koniecznie , zma+ mysle kuracje sobie zrobic 3 miesieczna flexit drinkiem z nutrendu. zastanawiam sie [...]

Przy wyborze kreatyny kieruj się ceną, jeżeli skład ten jest sam, czyli kreatyna bez dodatków, to działać będą tak samo, a tańsze będzie lepsze dla Twojego portfela. Facet na kulturystyce mówił nam, że ZMA to placebo i jest na to wiele badań. Beta alaniny nie odczujesz jak pompera, to inna półka supli. Ja z kolei SAW'a polecam z tym, że ja brałem [...]

Kreatyna nic Ci nie da na skok ;) Wspomaga w ćwiczeniach siłowych i wytrzymałościowych ale sama z siebie nie da nic a nic ; p

[...] po treningu podnosze sobie poziom cukru węglami i laduje po 10 min aminokwasy kreatyne i pozniej białko. z tym ze pytanie mam tez takie czy moge wymieszac razem aminokwasy z kreatyna? w dni nietreningowe normalnie aminokwasy z rańca, kreatynę 1-2 porcje i bialko wg brakow diety . pytanko tez czy beta alanine ladowac w dni nietreningowe? do tej [...]

boze jakie brednie. mono pompuje? mono rozni się od innych form tym ze wiaze dużo wody. i pierwsze slysze żeby nic mono na sile nie dawalo. zwieksza ATP jak kazda inna kreatyna. mono nie wpływa na szybkość i wyskok :)? wystarczy ze pomaga w budowie sily, a od czego glownie zależy szybkość i wyskok? kup po prostu jablczanu na 6tyg cykl :) [...]

No trochę daynyn pokręciłeś bo monohydrat jest na serio dobrą kreatyną i polepsza siła, to, że Tobie tak nie pomógł może wynikać z tego, że miałeś złą dietę lub niewłaściwy trening. Przy braniu moto w mięśniach jest więcej wody przez co dociera do nich więcej składników z naszego pokarmu i jeśli będziemy jeść w fast foodach to mięśniom podarujemy [...]

kreatyna ciagie zdeko wode zazwyczaj ale nie do tego zmierzam- masz za***ista sylwetke i cialo wogole nie sa Ci potrzebne zadne poprawki (masz genetyke boska , jakbys przytyla troche tu i tam to juz jak dla mnie kompletny odlot ) takze test testem, ale tyle ode mnie (jestem pijany, wiec sie nie wstydze )