co to ****a jest ? a gdzie tu kreatyna ? "Crea Mass jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej siły działania kreatyny na rozwój masy mięśniowej. " wiec jest to Kreatyna + dodatki .. moze to ktos wyjasnic ?
witaj jak widze sporo osob ktore ci odpowiedzialy proponuja suplementacje kreatyna, owszem w okresie przygotowawczym podczas budowania sily max. bardzo przydatna jest suplementacja kreatyna jednak ona nie wplywa na budowanie wytrzymalosci w sportach walki,poniewaz energia pochodzaca z kreatyny to okolo 6 sekund, potem organizm zaczyna sie [...]
SOG musi być , bez tego to życie na forum sensu nie ma };-) Widzisz jaki ekspres do ciebie pojechał , kreatyna , kreatyna , innego towaru bym gratis nie dorzucał , ale jak wspomniałem musisz dokupić sobie nieco żeby cokolwiek zrobić . Nic pozdrawiam i niech temat leci w dół , żeby nie zaśmiecać , jeśli masz pytania pisz PW .
beta alanina = BA AAKG = arginina koszt tego co wyjdzie nieznany, na ten czas 500g BA =koło 90 zł (na dluugo wystarczy) koło 5g dziennie nawet dając kreatyna koło 40 zł 500g - dawkowanie 2x5g w DT i5g w DNT AAKG to już tyłko umilacz treningu w sumie..dawkowanie indywidualne w dużej mierze BA ma plyw na wydolność/wytrzymałość kreatyna to juz [...]
"a ten wymienił kilkanascie narzadów, które będą pracować po cyklu nie tak jak powinny" o co z tym ci chodzi? to przecierz tylko kreatyna! kreatyna występuje(chodz w duuużo mniejszych dawkach) równierz w miesie wiec jedzenie miesa zakłuca prace narządów. Edit: wybaczcie ale za kilka dni kończe cykl:P Zmieniony przez - tomek. w dniu [...]
o co z tym ci chodzi? to przecierz tylko kreatyna! kreatyna występuje(chodz w duuużo mniejszych dawkach) No widzisz, ja to wiem, ty to wiesz i 99,9% osób na forum to wie. A dla niedoinformowanego lekarza to najzwyklejszy steryd.
przy dobrej diecie nie potrzeba spalacza-powinno schodzic okolo 0.5-1kg w tydzien-wtedy nie bedzie efektu jojo. kreatyna jest dobra tez na redukcji a bcaa dobre na katabolizm wiec sie nie bac. o katabolizm tez zbytnio sie nie martw bo nie ginie masa miesni-po prostu wolniej sie buduje mase. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-05 19:15:47
kreatyna multipowera jest owszem -dobra ale droga...za nizsza cene mozna kupic creapure,ktoore jest najlepsza kreatyna.... z obecnych na rynku to olimp i ultimate.. pozdro bigger biger
[...] kalorycznej koniecznej do nabierania masy, nie mając ustabilizowanej kwestii diety nie wiesz także w jakich proporcjach spożywasz makroskładniki. Białko stosujesz w zależności od braków w diecie, kreatyna to bardzo fajny produkt, ale bez kontroli nad odzywianiem nie bedzięsz w stanie zauważyć, różnicy w treningach z kreatyną, a bez kreatyny.
[...] do nabierania masy, nie mając ustabilizowanej kwestii diety nie wiesz także w jakich proporcjach spożywasz makroskładniki. Białko stosujesz w zależności od braków w diecie, kreatyna to bardzo fajny produkt, ale bez kontroli nad odzywianiem nie bedzięsz w stanie zauważyć, różnicy w treningach z kreatyną, a bez kreatyny. Nie dostarczam bo ze [...]
nie wiem czemu tak jedziecie po tym. po treningu jak znalazł taka kreatyna dla kogos na masie - uzupełnienie sodu (250mg to nieduzo) to dobra rzecz :) ps. faktem jest ze to najgorsza kreatyna z serii Treca, ale i kierowana do specyficznego klienta - z małą ilością pieniedzy :) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-05-25 11:32:56
[...] 2godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x dw ciagu dnia między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami - porcja 50g, po treningu 60-80g. Po treningu kreatyna, 30 min później gajner. Kreatyny nie popijaj i nie bierz razem z gajnerem. Kreatynę popijaj glukozą, lub odżywką carbo. Z treningiem idź do działu trening. Doradca [...]
carbo(lub gainer) , ostrowia , glutamina , kreatyna po siłowni tauryna , kreatyna przed siłownią ZMA zawsze na wieczór Ewentualnie jak Ci nie szkoda glutaminy to przed snem albo rano dodatkowo Carbo, gainer , ostwoeia domierasz do braków energetycznych
1) kreatyna TA POLECAM WYPIC OD RAZU PO ZMIESZANIU - IM DLUZEJ TRZTMASZ JA W WODZIE TYM MNIEJ JEST ONA WARTA 2) kreatyna + glukoza J/W JESLI CHODZI O KREATYNE, GLUKOZA - MOZE BYC DLUGO. 3) glukoza DLUGO. 4) glukoza + fruktoza DLUGO. 5) glukoza + fruktoza + hitec protein ROWNIEZ DLUGO. ACZKOLWIEK NIEMILE ZAPACHY MOGA SIE WYDOSTAWAC Z [...]
nie.. było było kreatyna 5g rano aakg przed treningiem, dawke sam sobie ustal zacznij od 4 kapsów kreatyna 5g po treningu zma przed snem w DNT 5g kreatyny zma
[...] zamiar od poniedziałku zrobić sobie taki mocniejszy cykl na masę więc dieta + jakiś suplement.I teraz pytanie - co to mogło by być? Miałem już 2 cykle z kreatyną (monohydrat). Zastanawiam się co teraz.Czy dalej kreatyna czy może coś innego?Mogę dla wzmocnienia brać do tego białko?I czy przydałoby się carbo? Proszę o poradę. Teraz lepiej?
[...] na mono)" browara to wątpię, ale flaszeczkę to się odwodnisz i tyle, nie popalisz mieści jedną imprezą (nie liczymy sunrise ) a tym bardziej jednym piwem, po prostu się odwadniasz, chyba, że ty lubisz chodzić z retencja na maxa ;-p dla mnie kreatyna to kreatyna - zwykły suplement diety. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-04 13:52:13
Nie mam pojęcia dlaczego nie należy robić cykli kreatynowych wiosną Tak naprawdę nie widzę żadnego związku. Można się pokusić o zasady, że zimą robimy masę (z kreatyną) , wiosna rzeźbę (bez kreatyny), a na lato prezentujemy wypracowane wyniki W praktyce jednak wygląda tak, że na ogół wszyscy są i tak do lata na masie A tak poważnie: [...]
[...] trening(intensywny) i dobra regenreacje(zwlaszcza duzo dobrego snu). Po cyklu utrzymaj dietke, zeby spadki byly jak najmniejsze i poluzuj troche trening(organizm musi troche odpoczac, lzejszy trening 1-2 tyg.) Wybierz Ultimate, bo to najlepsza/najtansza kreatyna na rynku(pochodzi z najlepszego laboratorium SKW-Niemcy) Michał G. "GÓRAL"
kreatyna jak kreatyna - w dawkowaniu sie nic nie zmienia dt 2x5g dnt 1x5g c4 - nie wiem co to jest ale skoro piszesz ze pobudzacz to dajesz tylko przed treningiem białko wg braków w diecie