SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • PROSZE O OCENE TRENINGU NA MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pare pytań : ile miesięcy mogę tym planem ćwiczyć jeżeli ten plan jest dobry ? I drugie pytanie po ilu miesiącach cwiczen moge sięgnąć po odżywki typu kreatyna,nitrobolon itd... ? z góry dziękuje za odpowiedz dam soga.. Trening 1 PONIEDZIAŁEK : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-01-29 23:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE ZENKA

    Temat
    Doping

    TO NIE MOJE PYTANIE TYLKO ZENKA POSTANOWILEM POMOC CHLOPU BO JEST NOWY I ZALOZYC TEMAT BO PYTA W CHWILI PRAWDY Siemka jesstem nowy i mam takie pytanko :) Czy to sie jakos zgra : Thermal Pro wiadomo na spalanie tluszczu , Xpand ja to nazywam turbo kreatyną i 3 kg biłka z ostrowi (WPC 80 %). Czego oczekuje zebym spadl w pasie !!! ale kazdy mowi ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2005-09-12 16:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, czy dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem sobie diete (w 100% amatorska;)) , prosze o opinie, czy jest prawidlowa? 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.00 korn flakes (40 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 silownia 11.00 odzywka weglowodanowa (100gr) + mleko (szklanka) 12.00 jajecznica/omlet 2 jajka + kromka chleba z serem/szynka 13.30 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 2001-03-14 01:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na klate , poradzcie coś , wynagrodze:P:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie jem tez ze wzgledu na tradzik :PP:D i staram sie jeść według tych waszych diet ale ogolnie to jej nie mam..... co do zatłuszczenia mego ciała to naprawde brak suple kreatyna no tyle o tym co było a teraz o tym co sie juz zaczeło chodzi mi o to zeby dac klacie duzo siły... co do masy to moze dojść tez troche... poradzcie coś bo mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2007-03-08 20:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Poniżej wklejam diete Ankieta wiek:24 wzrost 188 waga 86,5kg Cel Redukcja + bieganie Dieta Sniadanie Placek z 7 białek 1 zółtka 110g platków owsianych serek homo delikatnie do posmarowania ew owoce maliny borówki truskawi druga wersja sniadania Jajecznica 6 bialek 2 zóltka 140 gram pieczywka razowego zytniego lub 7-8 szt pieczywa wasa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2016-10-02 09:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase - dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: czasami futsal Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka z modlitewnikiem, wyciagiem gornym, przyrzadem do nog. sztanga, sztangielki Dieta: B 2g/kg W 4.8/kg T 1/kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna/jack3d i bialko wedlug brakow

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2011-01-05 11:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błędne koło

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Ćwiczę od prawie półtora roku i tkwię w błędnym kole chodzi o to że jeśli biceps urośnie mi o 1cm to brzuch o 3cm,jeśli zmniejszam kalorycznośc spada bicek i brzuch w tych samych proporcjach zawsze 1:3 zauwazyłem ze jeśli po treningu siłowym wykonuje 35minut cardio na rowerku waga i wymiary się nie zmieniaja jeśli zmniejszę cardio do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-04-13 12:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dążenie do wymarzonej formy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ogólnie zielenina Stan zdrowia : Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Spalacz tłuszczu, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Nigdy nie stosowałem /SFD/2018/12/11/e00f76583f5543fdb6654e10c5cd79e9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2018-12-11 19:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 96kg, 185cm biceps:41cm, udo 65cm, reszty dawno nie mierzyłem 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Dopiero zaczynam redukcję i rzeźbę. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chcę zejść najniżej jak tylko możliwe. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 2011-05-28 16:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATA i BARKI Prawa VS Lewa Strona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na siłowni :9 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: sztangielki) Dieta : TAK Przeciwskazania medyczne : NIE WIEM Zażywane suplementy : kreatyna jeden cykl Trening na klate Wyciskanie(płaska) 3x Rozpiętki (płaska) 3x Pompki z podwyższenia 3x /SFD/2016/10/9/7d89d91cdd3d4872ab56606c9baa4160.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 2016-10-09 13:58:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    Witam , planuje swój pierwszy cykl na SAA i chciałbym prosić o ocenę, czy wszystko OK, czy czegoś nie pominąłem :) Cykl planuje na 4 miesiące (16 tyg) solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach) Podczas całego cyklu Ultimate [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2017-02-08 10:03:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego - drążek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, chciałbym prosić o porady i sugestie i wszystko co związane z ćwiczeniami na drążku. Wziąłem się za siebie i podszedłem w końcu do tematu śmiertelnie poważnie. Czas w końcu spożytkować te swoje 194 cm i wyglądać porządnie, a nie jak dotychczas - jak suchar! Ćwiczę od tygodnia dzień w dzień, wykonując 10 serii po 10 podciągnięć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-02-15 01:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak, kiedy i co z czym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 30 min. Chciałbym się Was poradzić teraz kiedy najlepiej (w jakich porach) brać kreatynę, carbo, białko serwatkowe WPC 80 i Mutant Mass ? - białka serwatkowego mam 2 kg - kreatyna Massacra 1,3 kg - Carbo 3 kg - Mutant Mass 6,8 kg Diety nie mam ułożonej. Staram się dziennie jeść 5 - 6 posiłków w tych samych porach w odstępie co 2 - 3 godziny, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2010-10-28 21:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL - porady sugestie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nutrition - daily complete formula - 180tabl. -Dymatize - XPAND NEW 925g 2 sztuki -Trec anabolic bcaa system - 240kaps.+60 kaps ZESTAW II posiadam juz -bialko -gainer -kreatyna mono Prosba jest nastepujaca, czy moglibyscie mi doradzic jak to najrozsadniej rozegrac. Chce robic co 2-3 mce regularne i przede wszystkim efektywne cykle. Zadne z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2007-10-06 22:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche pytań z zakresu ćwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 65 kg x 6-8 powt. na koncu treningu jeszcze robie albo dipsy,albo poompki wąsko,ale sadze ze dla klaty to moze byc mały bodziec,bo wciaz jest mała 5. Konczy mi sie kreatyna,mam natomiast jeszcze beta-alanine. Czy z powodu zejscia z kreatyny zmniejszyc tez ciezary jakos znacznie? Dodam do tego ze teraz bede tez mial prawie 2 tyg przerwy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2016-08-14 16:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Mam pytanie czy moglbym zrobic trening 5x w tygodniu? Niemam zbyt duzo czasu codziennie i nie moglbym poswiecic dobrej godzinki na trening tzn mam wiecej czasu ale jestem zalatany i wykrzesac dobra godzine na trening jest ciezko dlatego wpadlem na taki pomysl: Poniedzialek: -Wioslowanie w opadzie 3s -Martwy Ciag 4s -Wioslowanie na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2011-01-21 21:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny. Okres masa oraz siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] leżąc (stąd floor press) Podstawowe informacje: Wiek 20 lat Staż 3,5 roku Waga 85 kg - cel 95 kg (obecnie jestem w okresie masy) Dieta 4k kcal Suplementacja: Białko, kreatyna, mix witamin minerałów, omega 3, d3k2, ZMA oraz 250mg test enan e5d oraz turanabol 30mg ed docelowo 40/50mg z czasem. Poniedzialek Klata Plecy Barki Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2019-07-27 21:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] połączyć by miało to ręce i nogi. W tym momencie chciałbym spalić trochę zbędnego tłuszczu. Zakupiłem Mitotropin Bcaa i chela mzb. Ale zastanawiam się nad połączeniem tego z kreatyna która akurat leży sobie w szafie. Do tej pory myślałem ze to niezbyt dobry pomysł ale trochę poczytałem i posłuchałem na siłowni i zacząłem się nad tym zastanawiać. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 2010-07-25 21:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie jem/nie jem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem teraz z przysiadami-kolano Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłownia + aero ok 1 h 2-3 x aero ok 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, bcaa, białko teraz bcaa i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 5 x dziennie posiłki 2 g B, 1 g T, reszta ww teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2011-07-07 11:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 98cm silownia 4 razy w tygodniu ( klata,biceps,triceps,plecy,nogi, barki) + aeroby ok 100-150kcal po kazdym triningu i raz same aeroby ok 300kcal. Suplementacja: Białko, kreatyna mialem narazie 1 cykl zeby szybko wrocila sila co kiedys była i szybko wrociło to co było 8 lat temu, na odchudzanie tylko w dni treningowe biore LIPODRENE Z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2023-08-07 01:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)