jakie białko

Teraz każdy będzie wypisywał jakie białko jadł... -_-

KOTLET95 Trening: 3 x w tygodniu split 2 x SW 2 x WF w szkole Dieta: Codziennie inna. Będę starał się jeść zdrowo. Suple: Co będzie to będę pisał. Wymiary: Będą one takie jakie są lub zaniżone bo nie mierzyłem dawno. Klata na wydechu: 108cm Bice: 37cm Na wys. pępka: 91,5cm Udo: 64cm [...]

[...] 10 tyg rzeżba, ewentualnie 8 masa 8 rzezba 4 lekkie kcal na + 1-20 100mg e2d 8-10 clen (steżenie i bicie tutaj ?) 12-14 clen jw A więc : 1. podejrzewam u Siebie lipo/gino jakie badania zrobić przed cyklem (prolaktyna, estro, ? . USG sutków) Idę po skierowanie do lekarza rodzinnego. 2. Czy wrzucać metke na kicka - czy racze nie warto. 3. Czy [...]

nie ma większego znaczenia jakie białko zjesz na noc. ;-) możesz zjeść jajka jak i pierś, czy tłustą rybę. Twaróg akurat jest ostatni na liście polecanych produktów.

[...] białko zwierzęce (pierś z kurczaka,wołowina,schab,karkówka) ryby(łosoś,mintaj,makrela) więcej warzyw, płatki owsiane górskie zamiast błyskawicznych( ryż biały , makaron ciemny , kasza gryczana) owoce, jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? skoro chcesz przybrać na masie musisz dodać jakieś 300kcal do swojego bilansu i obserwować swój organizm.

Senor Nigdy nie jadłem białka sojowego (z wiadomych przyczyn), nie wiem jakie jest w smaku. Dlatego założyłem temat @@-) myślałem, że jak każde inne... Chodziło mi głównie o kasę, ponieważ nie mam zbyt dużo do przeznaczenia na dietę a każdy grosz się liczy. Wartości odżywcze białka sojowego pomijam... Ale właśnie na SFD znalazłem białko SFD WPC [...]

[...] to rozumiem wit. cc 1500mg na noc, tran z rana, magnez przed treningiem i wapno na noc. Ta beta to w dni nietreningowe też tak? wpc bezpośrednio po treningu, a do tego jakieś węgle? Trening: Nie jestem fanem wykonywania tego samego planu non stop. Rozkład partii zostaje (chyba, że nie zostanie zaakceptowany), możemy za to dokonywać małych [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 obecnie ale bedzie zmieniona -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 1-100 tab . 2.enan + meta ale nie pamietam jak było brane .3-testosteron propionat 100MG e2d przez 30 dni 8. TRENING: [...]

[...] na nogi szeroko i palce na zewnątrz, może lekko uginać kolana- tu już nie rozciągasz dwójek, a targetujesz prostowniki. Ogień powinien być. Przwyodziciele + odwodziciele – jakie tu masz możliwości sprzętowe? łydki 2 ćwiczenia 4-5 serii 1 zakres 8-12 Drugie 15-30 – jakie masz maszyny? czwartek Wyciskopodrzut rampa i jedna docelowa na 6 powtórzeń [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:117 -udo:62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: na utrzymanie wagi 87kg ( rozpisana przez czolowego z polskich kulturystow) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10lat temu glownie test, wino, startowalem w trojboju 8. TRENING: 4x w [...]

[...] Ważyłem 99kg, teraz 87 przy wzroście 186 zostało mi jeszcze trochę brzucha do zrzucenia. Klatka wygląda o wiele lepiej, ale nadal mam problem, żeby podkreślić kaptury(jakieś rady) Dodam, że biorę kreatynę od niedawna Napalm i Detonator. Ale chciałem się zapytać o trzy rzeczy: Czy zacząć brać białko, a jeśli tak to jakie, żebym się "nie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:63 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaczynajac od metki dawno dawno temu, prolangatum, omka, winko, 8. TRENING: prowadze raczej treningi dynamiczne nie typowo silowe 9. CEL [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: jakaś jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na metce 50 tab. 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam, Jestem tutaj nowy, więc mam nadzieję, że nie zaśmiecę wam forum moim pytaniem. Chciałbym kupić białko i byłbym wdzięczny za wszelkie rady. Nie ma dla mnie znaczenia smak, zapach, rozpuszczalność i tego typu kwestie. Liczy się dla mnie jedynie skuteczność, czyli pewnie zawartość białka oraz jego jakość, oraz cena (nie musi być najtańsze, ale [...]

[...] dziennie, zalozmy po treningu -platki z ostatniego posilku mozesz przeniesc na sniadanie -wywal bialko ze sniadanie i dodaj jajka czy inne zrodlo bialka -do 1 i ostatniego posilku owoce/warzywa -zmniejsz bialko o jakie 100.... -kalori tak na oko mysle ze powinienees spozywac jakies 3600 ale mysle ze jak bialko utniesz bedzie lepiej to wygladac

[...] Freak (http://www.sfd.pl/PharmaFreak__Anabolic_Freak-t869454.html) i kreatynę Cell Tech (http://www.sfd.pl/Muscletech__Cell_Tech_Performance_Series-t907378.html), białko jakie do tego chciałbym dorzucić to Whey Protein TWINLAB plus oczywiście jakies BCAA. Jeżeli ktoś byłby w stanie pomóc znaleźć odpowiedź na moje pytanie i doradzić jak [...]

[...] zostawać przy tym cm3 czy zmieniać go, z góry pisze ze nie interesują mnie pobudzacze, zależy mi na opinii czy warto dopłacać do droższej kreatyny. Możecie też napisać swoje propozycje jakie suple warto dorzucić, jeszcze jakie białko kilogramowe polecacie serwatke. Dodam ze bedzie to mój drugi cykl na kreatynie. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112+ -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: Dużo :p -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Metanabol .. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

Jeżeli jesteś hardcorowym ektomorfikiem to gainer tego typu nie zaszkodzi, po treningu lub kiedy nie masz czasu zjeśc można go wypic. Ciekaw jestem też jakie tam węglę są, białko raczej kiepskiej jakości, mięśni na tym nie zbudujesz.