Cookiee - Adamem nie jestem, ale pozwól że skrobnę 2 zdania jakie ja mam doswiadczenie z suplami. AGMATYNA akurat (moze mi sie wydaje) dziala dobrze i wraz z kofeiną tworzy bardzo dobry, a zarazem nie drogi zestaw przed treningowy. Pompa moze i lepsza siedzi ale znaczenia ma rowniez lepszy przeplyw krwi do miesni,rozszerzenie naczyn a co za soba [...]
Siema, pytanie z cyklu - Adam warto dodać kalorii do diety czy nie warto? %-) skąd mam widzieć? czemu akurat gainer? jakie powody że zastanawiasz się nad jego dodaniem? Podbijam masę, od kilku tygodni dodaję systematycznie kalorii do posiłków po 300 kcal, ale waga cały czas stoi. Aerobów nie robię w ogóle, bo zamiast 3000 kcal musiałbym jeść z [...]
[...] w Excelu prosty programik który przelicza mi obciązenia dla każdego ćwiczenia i każdej serii względem serii właściwej wyciskania leżąc i teraz nie muszę się już zastanawiać jakie mam zakładać obciążenia na sztangę w kolejnym ćwiczeniu , po progresji cięzaru poniważ arkusz sam mi wszystko przelicza. odnośnie kolejności ćwiczeń ; niestety, mój [...]
[...] mam obecnie ciało w pełni przygotowane do BUDOWY BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ co od dnia dzisiejszego , przez następne 9 miesięcy , zamierzam CZYNIĆ A jak to będę robił i jakie będą tego efekty – postaram się w dalszej części mego dwutygodnika pokazać. Zapraszam Wszystkich do czytania , a osoby chcące uczestniczyć w tym procesie swoją radą – [...]
[...] zrodla bialka dla bioraqcego saa. nie licz bialka z odzywek, bo to w wiekszosci martwe smieci, majace za duzo kazeiny i laktoglobuliny , jesli chcesz liczyc bialko z odzywek jakie masz to licz ze w 100g tego masz okolo 50g warosciowego bialka , a wiec po co brac reszte ? sam pioszeszs ze masz w pasiw ponad 100 !!! tragedia !! odrzuc calkiem [...]
[...] wychodzi mi okolo 1200kcal nadmiaru bialka mam dwa razy tyle ile powinienem miec czylo 185 a mam mie 90 tluszcze mieszcza sie w normie a ww o 200 za duzo. Jakie sugestie i jakie poprawki zmniejszenie wielksoci dan sprawia ze braknie mi tluszczy i tzreba by bylo do kazdego posilku wypijac Oliwe z oliwek a o za duzo to nie zdrowo.. // to [...]
[...] latwo nie bedzie do policzenia pewnie z jedna skladniki bede za stratami,inne bez - a moze jeszcze z innymi wyjdzie na plus tak jak w przypadku wit.c nie wiadomo do konca jakie beda interakcje miedzy czyms a blonnikiem moze sa jakies badania w co watpie a wszelakie przypuszczenia sa nie wiarygodne...........w mkoncu to tylko domysly w VD nie [...]
Ja używam białka nie po to, aby podbić jego ilość w diecie, (bo to żaden problem, ale bez prochu białko się zgadzało) tylko dla smaka. Do jakichś placków, serników, omletów na słodko, deserów, owsianki itd. Z tego powodu też kupuję najtańsze białko jakie udało mi się znaleźć, bo do tych celów inne mi niepotrzebne :-)
[...] no i licząc nie dni czy tygodnie a miesiące - lepiej ważne by cos zjeść,może byc nawet twaróg z oliwą czy 50g kazeiny i może nie będzie tak optymalna jak 50g izolatu czy wpc,ale dostarczy aminokwasów unikanie fatu w każdej ilości po treningu przez x godzin jest jednym z wielu mitów jakie krąży i który nie ma potwierdzenia nigdzie
[...] https://lh4.googleusercontent.com/-ICJt3zI0pqQ/U0Zu2HNdHWI/AAAAAAAAEyU/JfJz1Q5PeNk/s640/20140408_021327.jpg Węgli max 90g. Organizm chyba wszedł wreszcie na te obroty na jakie miał wejść. W tamtym tygodniu w piątek trening rewelacyjnie wszedł. Myślałem że to przypadek,ale tym razem było podobnie. Zero zamuły. Zero zmęczenia . ....trochę [...]
[...] niej warzywka,owoce i może kurczaczki - to może sobie robić swoje sosiki,przetwory, jeść pewne mięso i jajeczka kto nie ma i musi kupować w sklepie - nigdy nie ma pewności jakie je warzywko,owoc czy pierś z kurczaczka więc imo - nie ma co przesadzać z propagowaniu zdrowej żywności,bo czasami jest wręcz przeciwnie i nawet o tym nie wiemy ...taki [...]
[...] od materiału budulcowego, którym są przede wszystkim białka. Gdy twój organizm jest ciągle mocno zakwaszony, nie może wchłaniać protein. To jedna z najgorszych rzeczy jakie mogą ci się przytrafić gdy uprawiasz sporty siłowe. Ale gdy wprowadzisz dietę wegańską i nie będziesz jadł protein od zwierząt, to będzie oznaczało olbrzymią zmianę w [...]
Tail: jesteś rozbrajający (pozytytywnie) pozwól że zacytuję: "Jeżeli będziesz miał dziewczyne :) i bedzie cie codzinnie całowac w to samo miejsce..." tail zależy jakie to by było miejsce chociaż fakt znudziłoby się ... RuBCAJS: Po pierwsze białko pełni rolę w budowniu jakościowej masy mięśniowej (dlatego zależnie od rodzaju treningu [...]
NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE! Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma [...]
[...] społeczne i kulturowe 3. Dieta kobiety aktywnej Potrzeby energetyczne kobiecego organizmu - czym jest przemiana materii? - jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? - jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko - biologiczna rola białka - rekomendowane spożycie dla kobiet aktywnych, - najlepsze źródła, - funkcjonalne [...]
[...] o bpi, a o ON to dobre opinie slysze zwlacza bialka, no ale cuz..co do ben locker no to wiadomo ze jedo marka, i chce jak najwiecej miec w tym interesu ale ostatnio jak wstawil swoje bialko to i badania byly do niego ze dobre jakosciowo itd. No ale ile w tym prawdy nie mi oceniac..to wiec jakie marki najbardziej sa zaufane ? Faf jakie polecasz ?
Tak widzę sporo osób poleca tą odżywkę allnutrition, miałam kiedyś jakieś białko ze sklepu i nie mogłam tego wypić, jakbym piasek piła, jak jest w tym przypadku, jakie smaki polecacie.
Tak widzę sporo osób poleca tą odżywkę allnutrition, miałam kiedyś jakieś białko ze sklepu i nie mogłam tego wypić, jakbym piasek piła, jak jest w tym przypadku, jakie smaki polecacie. pewnie z dodatkiem pszenicy lub soi, to dosc czesty objaw takiej konsystencji:)
[...] w miejscu, a motywacja do treningów i trzymania miski mogła by legnąć w gruzach. Dlatego pozytywnie odbieram całość testu i przedłużonej redukcji. Patrząc po zdjęciach, jakie na koniec pokażę, zmiana jest niewielka, czy nawet ciut w tył zaszedłem z wycinką???? Tu pytanie do Was, jak Wy to oceniacie), ale wydaję się pełniejszy. Jedna uwaga, [...]
[...] firmie będącej właścicielem marki Fitmax za możliwość udziału w teście sponsorowanym - rywalizacji oraz udostępnienie suplementów diety i odżywek../../buziaki/1.gif zmiany jakie we mnie "zaszły" wagi niestety nie jestem w stanie sprawdzić, gdyż nie mam do niej tutaj dostępu../../buziaki/43.gif w domu będę za tydzień więc uzupełnię tę lukę, lecz [...]